რა აჩქარებს დაბერებას - მკურნალი.გე

”მკურნალის” რედაქცია

ხოლო 40-50 წლის შემდეგ ეს ნიშნები უფრო შესამჩნევი და თვალში საცემი ხდება. სიბერის გარეგან მიზეზებს წარმოადგენს ცხოვრების წესის თანმხლები ის რისკფაქტორები, რომლებიც აჩქარებენ ორგანიზმის დაბერებას:

1. თამბაქოს წევა (დღეში 11-20 ღერი სიგარეტი);

2. ალკოჰოლური სასმელები (დღეში 100-200 მლ-ზე მეტი);

3. არარეგულარული კვება (1-2-ჯერ დღეში);

4. მშრალი საკვები (4-7-ჯერ კვირაში);

5. რაციონში ხილისა და ბოსტნეულის დეფიციტი (დღეში 100 გ-ზე ნაკლები);

6. გაცხიმოვნება (I, II, III და IV ხარისხის);

7. ჭარბი შაქრის მიღება (დღეში 25 გრამზე მეტი);

8. შემწვარი, შებოლილი პროდუქტებისა და ყავის ხშირი მიღება (2-3 ჯერზე მეტად დღეში);

9. მედიკამენტების მუდმივი მიღება (2 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში);

10. ტოქსიკურ, კანცეროგენულ ნივთიერებებთან კონტაქტი (1 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში);

11. ძლიერ ცივ ან ცხელ გარემოში მუშაობა (2 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში);

12. მძიმე ფიზიკური შრომა (3 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში);

13. არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, მჯდომარე სამსახური;

14. სტრესული სიტუაციები (2-5 წლის განმავლობაში);

15. წელიწადში 1-2-ჯერ ინფექციური და ქრონიკული პათოლოგიებით ავადობა.

იხილეთ სტატია "ასაკი და სიბერე"