/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-გამარჯობა, დეკემბერᲨი Ჩემი ბუᲭი გახდება 2 წლის, ასსვე ავᲦნიᲨნავ იზრდდბა ორ ენოვან ოჯახᲨი, მეუᲦლე Თურქი მყავს, მე ქარᲗველი ვარ, ახლა გადავიდეᲗ ᲨეკიᲗხვაზე, როცა ცეᲫახი სახელს იყურება ეგრევე მომხედავს ხოლმე, ხანდახან სამჯერ ვეᲫახი არ იყურება მაგრამ იცინის, მეᲗამაᲨება ᲗიᲗქის ვერ გაიგო, Თვალის კონტაქტი გვაქვს, როცა ვესაუბრები, მიყურებს ᲗვალებᲨი.. Ჩამეხუტე მაკოცე ყველაფერს ამას აკეᲗებს, არ საუბრობს ჯერ, მხოლიდ დედა და მამას ამბობს, Თუმცა რასაც ვესაუბრები ესმის ყველაფერი, ხანდახან როცა რაᲦაცას ვუᲨლი იბუტება და გარბის, ხან კივის, საᲭმელი Თუ არ მოეწონა არ მიირᲗმევს, ᲗეფᲨიდან ორნაირ საკვებს ირᲩევს, როცა Ძილი ერევა იწყებს ტირილს, ვარდება პანიკაᲨი, ᲗავისიᲗ ჯერ არ დაუწყია Ჭამა, უნდა მაგრამ რომ არ მოიᲗხვაროს სახე არ ვაᲫლევ კოვზს, მოკლედ რაც ავᲦწერე არის Თუ არა აუტიზმის მანიᲨნებელი? პედიატრᲗან რანდევუ ავიᲦეᲗ მაგრამ დიდი დროა რანდევუმდე, ამიტომ გწერᲗ, Თქვენი აზრი Ძალიან მაინტერესებს.Ჩაციკლული ვარ ამ აუტიზმზე, ყველას აქვს ᲗიᲗქმის და უკვე ტვინᲨი სულ აუტიზმი მიტრიალებს, როცა ცესაუბრები მოსმენა დიდაᲗ არ უყვარს სულ გაფბის ან ᲗამაᲨობს, მანქანებიᲗ Ჩვეულებრივ ᲗამაᲨობს, ატარებს, ბორბლებს არ ატრიალებს როგორც სᲩვევიაᲗ აუტისტებს.რომ არ საუბრობს არის Თუ არა პრობლემა?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

კრიტიკული დღეების მენიუ

კრიტიკული დღეების მენიუ
კრიტიკული დღეების მოახლოებისთანავე ქალების უმრავლესობა ცუდად გრძნობს თავს. ამ არცთუ იოლი პერიოდის ნაკლები დანაკარგით გადატანაში დაგეხმარებათ კვების განსაკუთრებული სისტემა.

.

  • პროდუქტები სიტუაციას ცვლიან

დაღლილობა, აგზნება, ტკივილები, დაძაბულობა და გამძაფრებული მადა - ასეთია წინარემენსტრუაციული სინდრომის გამოვლინებათა არასრული სია. ისინი მენსტრუაციის დაწყებამდე 7-10 დღით ადრე იჩენს თავს და უმთავრესად ორგანიზმში ჰორმონული ბალანსის რღვევას უკავშირდება. რთულ შემთხვევებში გინეკოლოგები ჰორმონულ მკურნალობას მიმართავენ, ნაკლებად სერიოზული მდგომარეობისას ინიშნება ჰომეოპათიური პრეპარატები და ვიტამინებისა და მინერალების სპეციალური კომპლექსები. არსებობს რეკომენდაციები დიეტის მოსაწესრიგებლად.

  • კაკალი

ქალის ორგანიზმზე კაკლის კეთილისმყოფელი გავლენა მართლაც ფასდაუდებელია - ის არა მარტო სწრაფად კლავს შიმშილს, არამედ ფიგურის სილამაზეზეც ზრუნავს. წინარემენსტრუაციული სინდრომისას ძალიან სასარგებლოა ნუში, ნიგოზი, თხილი. ისინი შეიცავენ B ჯგუფის ვიტამინების ოპტიმალურ რაოდენობას (რომლებიც განსაკუთრებით აქტიურია აღნიშნული სინდრომისას) და ნახევრად უჯერ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ამცირებენ დაჭიმულობის შეგრძნებას კუნთებში (უფრო ხშირად - მუცლის ქედა ნაწილში). მხედველობაში უნდა მიიღოთ, რომ 100გ კაკალი ორგანიზმის ცილის მოთხოვნილების სადღეღამისო ნორმაა.

  • რძის პროდუქტები

თუ სახსრებისა და ზურგის ტკივილი გტანჯავთ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენს ორგანიზმს აკლია კალციუმი. ფასეული მიკროელემენტის დეფიციტი წინარემენსტრუაციული სინდრომის მრავალი გამოვლინების მიზეზია. ვითარების გამოსწორებაში დაგეხმარებათ რძე, ხაჭო და უცხიმო ყველი. კალციუმის უკეთ შეთვისება რომ მოხდეს, ჩართეთ რაციონში ისეთი პროდუქტები, რომლებიც D ვიტამინს შეიცავს: კვერცხი, ნაღების კარაქი და ზღვის თევზი.

  • ბროკოლი

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ეს ბოსტნეული მდიდარია ქალის ორგანიზმისთვის ძლიერ საჭირო ფოლიუმის მჟავათი, რომელიც ააქტიურებს სისხლის წითელი სხეულების - ერითროციტების - წარმოქმნას. ბროკოლიში ასევე უხვადაა კალციუმი და ვიტამინი B6. ვიტამინი B6 ამცირებს ორგანიზმში სითხის შეკავებას, ხელს უწყობს სპაზმური ტკივილის მოხსნას, მისი საშუალებით ნორმალიზდება ორგანიზმში ესტროგენების დონე.

  • ოსპი

ოსპი განთქმულია ცილის მაღალი შემცველობით, ფოლიუმის მჟავათი და მინერალებით. გარდა ამისა, ის საუკეთესოა გამძაფრებული შიმშილის გრძნობის თავიდან ასაცილებლად. ნახშირწყლებისა და უჯრედისის შეთავსების წყალობით, რომელიც მათ სწრაფი გადამუშავებისაგან იცავს, ტვინი დიდი ხნით არის უზრუნველყოფილი დანაყრების შესახებ ინფორმაციით.

  • დროებითი მოვლენა

შეკითხვა ექიმს
<p>-როგორ ხდება ეს რომ წყირვილს მიკლავს უბრალოდ მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ უცხიმოდ...და ასევე მიკლავს წუირვილს ბანანი....ვერ ვხვდები როგორ?ვისაც ვუთხარი დამცონა კარტო</p>

წინარემენსტრუაციული სინდრომის ყველაზე ტიპური გამოვლინებაა მადის მომატება. განსაკუთრებით იზრდება ტკბილის მოთხოვნილება. დიეტოლოგები ამას "ნახშირწყლოვან წყურვილს" უწოდებენ. სწორედ ამ პერიოდში იზრდება ზედმეტი წონის აკრეფის რისკი. ყოველივე ამის დაძლევაში დაგეხმარებათ სითხის საკმარისი, ზომიერი რაოდენობა. გარდა ამისა, რაციონში შეგიძლიათ ჩართოთ:

  1. გვირილის ჩაი
  2. ხილი და ბოსტნეული (ოღონდ ყურძენს უნდა ერიდოთ)
  3. დაბალი ცხიმიანობის მქონე ხაჭო. ის ცოცხალ ხილთან ან ცოტაოდენ თაფლთან ერთად შესანიშნავად დააცხრობს შიმშილს, მადასაც დაგიქვეითებთ და ფიგურასაც შესანიშნავ ფორმას შეუნარჩუნებს.

ხშირად შეახსენეთ თავს, რომ ყველაფერი ეს დროებითია და მალე დასრულდება. ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანეთ, არ იფიქროთ ჭამაზე. ეცადეთ, კარგად დაისვენოთ და ხშირად ისეირნოთ სუფთა ჰაერზე. გაფრთხილდით, არ გაცივდეთ, თორემ ტკივილები იმატებს.

გახსოვდეთ:

  1. ნიგვზის სადღეღამისო ნორმა ანუ 100 გრამი რეკომენდებულია მიიღოთ არა ერთბაშად, არამედ რამდენიმე ჯერზე.
  2. დღეში ორი ჭიქა რძე დაეხმარება მათ, ვისაც სუნების მიმართ მეტისმეტი მგრძობელობა ახასიათებს.
  3. ბროკოლის მომზადება ორთქლსახარშში სჯობს - ასე კომბოსტო ყველა სასარგებლო თვისებას შეინარჩუნებს.
  4. ოსპი მინერალების შესანიშნავი წყაროა თითქმის ყველა ორგანოსათვის.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

დიასახლისების საზაფხულო განტვირთვა
დიასახლისების საზაფხულო განტვირთვა
საზაფხულო განტვირთვა ყველაზე მეტად, ალბათ, დიასახლის ქალებს სჭირდებათ, რომლებსაც მთელი წლის განმავლობაში ძალიან დიდი ფიზიკური თუ ფსიქიკური დატვირთვის აქვთ.
სრულად
კიდევ ერთხელ გარუჯვის საფრთხეების შესახებ
კიდევ ერთხელ გარუჯვის საფრთხეების შესახებ
სრულად
5 ყველაზე მავნე ინტიმური ჩვევა, რომელიც თითქმის ყველა ქალს აქვს
5 ყველაზე მავნე ინტიმური ჩვევა, რომელიც თითქმის ყველა ქალს აქვს
გთავაზობთ რამდნეიმე საგულისხმო რჩევას ქალის ყოველდღიურ საჭიროებებთან დაკავშირებით:
სრულად
ქალის 5 ქმედება, რომელსაც მამაკაცები ფლირტად მიიჩნევენ
ქალის 5 ქმედება, რომელსაც მამაკაცები ფლირტად მიიჩნევენ
ზოგჯერ ქალს შეუძლია გაიღიმოს და დაინტერესდეს ახლობელი მამაკაცის ცხოვრებით ისე, რომ ამას დიდი მნიშვნელობა არ მიანიჭოს.
სრულად
როგორ მოქმედებს გრიპის ვირუსი ქალის ორგანიზმზე
როგორ მოქმედებს გრიპის ვირუსი ქალის ორგანიზმზე
კოროვირუსული ინფექციის, ასევე გრიპის ვირუსის შემდეგ, განსაკუთრებით მძიმე მიმდინარეობის დროს, ხშირად ხდება მენსტრუალური ციკლის დარღვევა -
სრულად
მოდადქცეული საკეისრო და ბავშვის ფსიქოლოგიური პრობლემები
მოდადქცეული საკეისრო და ბავშვის ფსიქოლოგიური პრობლემები
უკანასკნელი ოცწლეულის განმავლობაში, საქართველოშიც, ისევე როგორც არაერთ სხვა ქვეყანაში, რადიკალურად იმატა საკეისრო კვეთით მიმდინარე მშობიარობის წილმა.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

კრიტიკული დღეების მენიუ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

კრიტიკული დღეების მენიუ

.

  • პროდუქტები სიტუაციას ცვლიან

დაღლილობა, აგზნება, ტკივილები, დაძაბულობა და გამძაფრებული მადა - ასეთია წინარემენსტრუაციული სინდრომის გამოვლინებათა არასრული სია. ისინი მენსტრუაციის დაწყებამდე 7-10 დღით ადრე იჩენს თავს და უმთავრესად ორგანიზმში ჰორმონული ბალანსის რღვევას უკავშირდება. რთულ შემთხვევებში გინეკოლოგები ჰორმონულ მკურნალობას მიმართავენ, ნაკლებად სერიოზული მდგომარეობისას ინიშნება ჰომეოპათიური პრეპარატები და ვიტამინებისა და მინერალების სპეციალური კომპლექსები. არსებობს რეკომენდაციები დიეტის მოსაწესრიგებლად.

  • კაკალი

ქალის ორგანიზმზე კაკლის კეთილისმყოფელი გავლენა მართლაც ფასდაუდებელია - ის არა მარტო სწრაფად კლავს შიმშილს, არამედ ფიგურის სილამაზეზეც ზრუნავს. წინარემენსტრუაციული სინდრომისას ძალიან სასარგებლოა ნუში, ნიგოზი, თხილი. ისინი შეიცავენ B ჯგუფის ვიტამინების ოპტიმალურ რაოდენობას (რომლებიც განსაკუთრებით აქტიურია აღნიშნული სინდრომისას) და ნახევრად უჯერ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ამცირებენ დაჭიმულობის შეგრძნებას კუნთებში (უფრო ხშირად - მუცლის ქედა ნაწილში). მხედველობაში უნდა მიიღოთ, რომ 100გ კაკალი ორგანიზმის ცილის მოთხოვნილების სადღეღამისო ნორმაა.

  • რძის პროდუქტები

თუ სახსრებისა და ზურგის ტკივილი გტანჯავთ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენს ორგანიზმს აკლია კალციუმი. ფასეული მიკროელემენტის დეფიციტი წინარემენსტრუაციული სინდრომის მრავალი გამოვლინების მიზეზია. ვითარების გამოსწორებაში დაგეხმარებათ რძე, ხაჭო და უცხიმო ყველი. კალციუმის უკეთ შეთვისება რომ მოხდეს, ჩართეთ რაციონში ისეთი პროდუქტები, რომლებიც D ვიტამინს შეიცავს: კვერცხი, ნაღების კარაქი და ზღვის თევზი.

  • ბროკოლი

ეს ბოსტნეული მდიდარია ქალის ორგანიზმისთვის ძლიერ საჭირო ფოლიუმის მჟავათი, რომელიც ააქტიურებს სისხლის წითელი სხეულების - ერითროციტების - წარმოქმნას. ბროკოლიში ასევე უხვადაა კალციუმი და ვიტამინი B6. ვიტამინი B6 ამცირებს ორგანიზმში სითხის შეკავებას, ხელს უწყობს სპაზმური ტკივილის მოხსნას, მისი საშუალებით ნორმალიზდება ორგანიზმში ესტროგენების დონე.

  • ოსპი

ოსპი განთქმულია ცილის მაღალი შემცველობით, ფოლიუმის მჟავათი და მინერალებით. გარდა ამისა, ის საუკეთესოა გამძაფრებული შიმშილის გრძნობის თავიდან ასაცილებლად. ნახშირწყლებისა და უჯრედისის შეთავსების წყალობით, რომელიც მათ სწრაფი გადამუშავებისაგან იცავს, ტვინი დიდი ხნით არის უზრუნველყოფილი დანაყრების შესახებ ინფორმაციით.

  • დროებითი მოვლენა

წინარემენსტრუაციული სინდრომის ყველაზე ტიპური გამოვლინებაა მადის მომატება. განსაკუთრებით იზრდება ტკბილის მოთხოვნილება. დიეტოლოგები ამას "ნახშირწყლოვან წყურვილს" უწოდებენ. სწორედ ამ პერიოდში იზრდება ზედმეტი წონის აკრეფის რისკი. ყოველივე ამის დაძლევაში დაგეხმარებათ სითხის საკმარისი, ზომიერი რაოდენობა. გარდა ამისა, რაციონში შეგიძლიათ ჩართოთ:

  1. გვირილის ჩაი
  2. ხილი და ბოსტნეული (ოღონდ ყურძენს უნდა ერიდოთ)
  3. დაბალი ცხიმიანობის მქონე ხაჭო. ის ცოცხალ ხილთან ან ცოტაოდენ თაფლთან ერთად შესანიშნავად დააცხრობს შიმშილს, მადასაც დაგიქვეითებთ და ფიგურასაც შესანიშნავ ფორმას შეუნარჩუნებს.

ხშირად შეახსენეთ თავს, რომ ყველაფერი ეს დროებითია და მალე დასრულდება. ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანეთ, არ იფიქროთ ჭამაზე. ეცადეთ, კარგად დაისვენოთ და ხშირად ისეირნოთ სუფთა ჰაერზე. გაფრთხილდით, არ გაცივდეთ, თორემ ტკივილები იმატებს.

გახსოვდეთ:

  1. ნიგვზის სადღეღამისო ნორმა ანუ 100 გრამი რეკომენდებულია მიიღოთ არა ერთბაშად, არამედ რამდენიმე ჯერზე.
  2. დღეში ორი ჭიქა რძე დაეხმარება მათ, ვისაც სუნების მიმართ მეტისმეტი მგრძობელობა ახასიათებს.
  3. ბროკოლის მომზადება ორთქლსახარშში სჯობს - ასე კომბოსტო ყველა სასარგებლო თვისებას შეინარჩუნებს.
  4. ოსპი მინერალების შესანიშნავი წყაროა თითქმის ყველა ორგანოსათვის.