ზღვაზე დასვენება სასიამოვნო რომ იყოს - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მარტი 2020

კითხვა-პასუხი

ზღვაზე დასვენება სასიამოვნო რომ იყოს

ზღვაზე დასვენება სასიამოვნო რომ იყოს

ვის არ უყვარს ზღვაზე დასვენება და გარუჯვა. ბევრი კურორტზე ჩასვლისთანავე მიაშურებს სანაპიროს და მთელ დღეს ატარებს მცხუნვარე მზეზე. მაგრამ ყველას უნდა ახსოვდეს, რომ გარუჯვა ყოველთვის არ არის უსაფრთხო. ჯანსაღი და ეფექტური რუჯის მისაღებად ექიმების რამდენიმე რჩევას უნდა მივდიოთ. ზღვის წყლისა და კლიმატის კეთილისმყოფელ გავლენასა და ზღვაზე დასვენების თავისებურებებზე გვესაუბრება თბილისის ბალნეოლოგიური კურორტის, საქართველოს კურორტოლოგიის, ფიზიოთერაპიის, რეაბილიტაციისა და სამკურნალო ტურიზმის ს/პ ცენტრის პროფესორი, კურორტოლოგიის აქტუალურ საკითხთა და სამკურნალო ტურიზმის განყოფილების გამგე, რევმატოლოგ-კურორტოლოგი თამარ ჩილინგარიშვილი.


- ქალბატონო თამარ, წინათ ხალხი ჯერ მთაში

მიდიოდა, შემდეგ მცირე ხნით ზღვაზე. აქვს თუ არა მნიშვნელობა რიგითობას და პირიქით თუ შეიძლება დავგეგმოთ დასვენება?
- დღეს, როდესაც ყველაფერი დროსა და ფინანსებს უკავშირდება, სქემები, რომლებიც წინათ იყო მოწოდებული კურორტოლოგიაში, აქტუალურობას კარგავს. ეს სქემები გულისხმობდა ჯერ მთის გამაკაჟებელ ანუ მატრენირებელ რეჟიმს ერთი თვით მაინც, შემდეგ
- ზღვის გამაჯანსაღებელ კლიმატს ათი დღის, ორი კვირის განმავლობაში. მთის კურორტზე ადაპტაცია, აკლიმატიზაცია 3-5 დღეს გრძელდება. მთაში, როგორც ვიცით, ჟანგბადის ნაკლებობაა და ეს ორგანიზმში რთულ ფიზიკურ, ქიმიურ და იმუნურ ცვლილებებს იწვევს. თუ ბავშვის ან მოზრდილის ორგანიზმი ამისათვის არ არის მზად, ნაავადმყოფარია ან რაიმე დაავადება აქვს, მთის კლიმატით მკურნალობა საერთოდ არ არის ნაჩვენები. ზღვის კლიმატი D ვიტამინის წარმოქმნას უწყობს ხელს. ბავშვი ზღვაზე უმჯობესია სამი წლიდან წავიყვანოთ, თუმცა ბრტყელტერფიანობის, რაქიტისა და სკოლიოზის დროს ზღვის წყლის აბაზანები ნაჩვენებია უფრო ადრეულ ასაკშიც. ამ თვალსაზრისით განსაკუთრებით კარგია ურეკის ქვიშა. მაგრამ დასვენება არ უნდა გაგრძელდეს ორ კვირაზე მეტ ხანს და უმჯობესია დაემთხვეს სექტემბრის თვეს. ზღვის კურორტებზე აკლიმატიზაცია გაცილებით სწრაფად ხდება.


- როგორ გავირუჯოთ?
- თუ გარუჯვა გვინდა, სანაპიროზე უნდა გავიდეთ დილის 11 საათამდე და საღამოს 17 საათის შემდეგ. პირველ დღეს მზის აბაზანა უმჯობესია ნახევარ საათს გაგრძელდეს. შემდეგ ხანგრძლივობა თანდათან გავზარდოთ. რაც მთავარია, აუცილებლად გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი მალამოები. თეთრი კანის პატრონები ცუდად იტანენ მზის სხივებს, ძალიან იწვებიან და ეს მალამოები მათთვის აუცილებელია. თუ დავიწვით, კანი იმავე დღეს უნდა დამუშავდეს სპირტით, მეორე დღეს კი მოვერიდოთ მზეს. ამ წესების დაცვა საწინდარია იმისა, რომ ნორმალურად დავისვენებთ. არაფრით არ შეიძლება ლეღვის ნახარშის და იოდის ხსნარის წასმა რუჯის მისაღებად. არსებობს საშუალებები, რომლებიც თან იცავს კანს დამწვრობისგან და თან გარუჯვაში გვეხმარება.


- ლაქებზე რას გვეტყვით?
- მათი გაჩენა პიგმენტ მელანინსა და ადამიანის მიდრეკილებაზეა დამოკიდებული. დამცავი მალამოების გამოყენება კი მეტ გარანტიას მოგვცემს, რომ ლაქები არ გაგვიჩნდება.


- არსებობს თუ არა შეზღუდვები ზღვის აბაზანების მიმართ?
- თალასოთერაპიულ კურორტებზე მთელი წლის განმავლობაში შეიძლება მივიღოთ შემთბარი ზღვის წყლის აბაზანები, რომლებიც შეიძლება 15 წუთამდე გაგრძელდეს. უკუჩვენებები იგივეა, რაც, საზოგადოდ, ბალნეოთეაპიის დროს: ნებისმიერი დაავადება მწვავე სტადიაში, სახსრების დაავადებები გამწვავების პერიოდში, გულის III ხარისხის უკმარისობა, პრეკანცეროგენული და ავთვისებიანი დაავადებები, კახექსია, ორსულობა.


- ცურვასაც აქვს ლიმიტი?
- გააჩნია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობას. მაგალითად, თუ ადამიანს აქვს ამ სისტემის ქრონიკული დაავადება დეკომპენსაციის სტადიაში, ფიზიკური დატვირთვა და დიდხანს წყალში ყოფნა დაუშვებელია.




გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ტვინისათვის სასარგებლო ბოსტნეულიდან დიეტოლოგები გამოყოფენ წითელ კომბოსტოს, ჭარხალსა და ისპანახს. წითელი კომბოსტო მეტად სასარგებლოა ტვინის
თუ შეკრულობა (ყაბზობა) გაწუხებთ, რეგულარულად უნდა მიირთვათ ბროკოლი, ვაშლი და ისპანახი.
შვრია აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ანთების მაჩვენებლებს, წონას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ბრიტანელმა მეცნიერებმა გამოიანგარიშეს რა დრო უნდა დავყოთ ბუნებაში იმისათვის, რომ ეს განტვირთვა ჩვენს ჯანმრთელობაზე დადებითად
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მოგზაურობა ტვინის მუშაობას აუმჯობესებს.
შვებულება მხოლოდ მოდუნების შესაძლებლობა არაა. ექსპერტების აზრით, შვებულება სასარგებლო და აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის.
ზაფხული ის პერიოდია, როცა არდადეგებისა და შვებულების გამოყენებას ყველა მაქსიმალურად ცდილობს.
ბოლო დროს მსოფლიოში ბევრი უჩვეულო ადგილი გამოჩნდა, სადაც შვებულების საინტერესოდ გატარება და აქტიური დასვენება შეიძლება. მაგალითად, შეგიძლიათ წყალქვეშ იძინოთ, იმოგზაუროთ ან წყალქვეშა რესტორანს ეწვიოთ. ყინულის ან პრეისტორიულ გამოქვაბულ-სასტუმროში დასვენებაც შესაძლებელია. არჩევანი, რა თქმა უნდა, თქვენზეა, თუმცა ეს ყველაფერი იაფი ნამდვილად არ დაგიჯდებათ. ჩვენ რამდენიმე უჩვეულო ადგილს გაგაცნობთ, თქვენ კი…გადაწყვიტეთ, ღირს თუ არა ხარჯის გაწევა.

ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
კორონავირუსის პანდემიამ აქტუალური გახადა ყველგან და ყველაფერში სისუფთავის დაცვის საკითხი.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად