/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-გამარჯობა, დეკემბერᲨი Ჩემი ბუᲭი გახდება 2 წლის, ასსვე ავᲦნიᲨნავ იზრდდბა ორ ენოვან ოჯახᲨი, მეუᲦლე Თურქი მყავს, მე ქარᲗველი ვარ, ახლა გადავიდეᲗ ᲨეკიᲗხვაზე, როცა ცეᲫახი სახელს იყურება ეგრევე მომხედავს ხოლმე, ხანდახან სამჯერ ვეᲫახი არ იყურება მაგრამ იცინის, მეᲗამაᲨება ᲗიᲗქის ვერ გაიგო, Თვალის კონტაქტი გვაქვს, როცა ვესაუბრები, მიყურებს ᲗვალებᲨი.. Ჩამეხუტე მაკოცე ყველაფერს ამას აკეᲗებს, არ საუბრობს ჯერ, მხოლიდ დედა და მამას ამბობს, Თუმცა რასაც ვესაუბრები ესმის ყველაფერი, ხანდახან როცა რაᲦაცას ვუᲨლი იბუტება და გარბის, ხან კივის, საᲭმელი Თუ არ მოეწონა არ მიირᲗმევს, ᲗეფᲨიდან ორნაირ საკვებს ირᲩევს, როცა Ძილი ერევა იწყებს ტირილს, ვარდება პანიკაᲨი, ᲗავისიᲗ ჯერ არ დაუწყია Ჭამა, უნდა მაგრამ რომ არ მოიᲗხვაროს სახე არ ვაᲫლევ კოვზს, მოკლედ რაც ავᲦწერე არის Თუ არა აუტიზმის მანიᲨნებელი? პედიატრᲗან რანდევუ ავიᲦეᲗ მაგრამ დიდი დროა რანდევუმდე, ამიტომ გწერᲗ, Თქვენი აზრი Ძალიან მაინტერესებს.Ჩაციკლული ვარ ამ აუტიზმზე, ყველას აქვს ᲗიᲗქმის და უკვე ტვინᲨი სულ აუტიზმი მიტრიალებს, როცა ცესაუბრები მოსმენა დიდაᲗ არ უყვარს სულ გაფბის ან ᲗამაᲨობს, მანქანებიᲗ Ჩვეულებრივ ᲗამაᲨობს, ატარებს, ბორბლებს არ ატრიალებს როგორც სᲩვევიაᲗ აუტისტებს.რომ არ საუბრობს არის Თუ არა პრობლემა?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

მაღალი ქოლესტერინის 9 შესაძლო მიზეზი

მაღალი ქოლესტერინის 9 შესაძლო მიზეზი
თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევთ, მაგრამ თქვენი ქოლესტერინი მაღალია, სტატიაში განხილული მიზეზები შესაძლოა იყოს გამომწვევი.

ოთხი ძირითადი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ქოლესტერინის შესამცირებლად არის:

  • ვარჯიში;
  • დიეტა;
  • მოერიდეთ მოწევას;
  • შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა

მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრების სტილის ეს ცვლილებები ძალიან მნიშვნელოვანია მაღალი ქოლესტერინის მართვისთვის, ისინი ყოველთვის არ არის საკმარისი ყველასთვის. გარდა ამისა, შეიძლება იყოს რამდენიმე გასაკვირი მიზეზიც.

მაღალი ქოლესტერინის არც თუ ისე აშკარა მიზეზები

არის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც თქვენი ქოლესტერინი შეიძლება კვლავ იყოს მაღალი.

გაქვთ მაღალი ქოლესტერინის გენეტიკური რისკი

თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც აქვს შედარებით ჯანსაღი ცხოვრების წესი და თქვენი ქოლესტერინის დონე მაღალია, ალბათ გაქვთ გენეტიკური კომპონენტი, რომელიც იწვევს მაღალ ქოლესტერინს.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემია არის მემკვიდრეობითი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს სისხლში ქოლესტერინის დაგროვებას.

იცავთ ტრენდულ დიეტას

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მაღალი ქოლესტერინი, უნდა მოერიდონ კეტო დიეტას, ცხიმიან, დაბალ ნახშირწყლების დიეტას, რომელიც რეკლამირებულია წონის დაკლებისთვის. დიეტის ხორცით გადატვირთვამ შეიძლება გაზარდოს ნაჯერი ცხიმების მიღება, რამაც შეიძლება გაზარდოს ქოლესტერინის დონე.

ქოლესტერინის შესამცირებლად ყველაზე ეფექტური დიეტა არის მცენარეული დიეტა ან ვეგანური დიეტა, რომლის დროსაც თქვენ ამცირებთ ქოლესტერინის დიეტურ მიღებას. თუ მაინც გსურთ, რომ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ ხორცი, მიირთვით ქათამი, ინდაური და თევზი.

იღებთ ცხიმის შემცველ საკვებს

მნიშვნელოვანია ნაჯერი ცხიმებისა და ტრანს ცხიმების შეზღუდვა, რომლებიც ზრდიან “ცუდ ქოლესტერინს”. შეამცირეთ ეს არაჯანსაღი ცხიმები ნაკლები წითელი და დამუშავებული ხორცის, კარაქისა და სრულ ცხიმიანი რძის პროდუქტების მიღებით. შეიტანეთ "კარგი" ცხიმების შემცველი საკვები, როგორიცაა მცენარეული ზეთები, თხილი, თესლი და თევზი.

ჯანსაღი დიეტა აუცილებელია, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს საკმარისი, განსაკუთრებით თუ გენეტიკურად მიდრეკილი გაქვთ მაღალი ქოლესტერინის მიმართ ან თუ გაქვთ ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემიის დიაგნოზი. დიეტური ცვლილებებით, შეგიძლიათ ველოდოთ დაახლოებით 5-დან 10%-მდე შემცირებას. ასევე მნიშვნელოვანია ვარჯიში და მედიკამენტებიც.

სწრაფი კვება

როცა გარეთ სადილობთ, სრულად ვერ აკონტროლებთ თქვენს დიეტას. მაშინაც კი, თუ ცდილობთ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებას, თქვენ არ იცით როგორ მზადდება საკვები ან რომელი ინგრედიენტები გამოიყენება. ამის მაგივრად, მოამზადეთ თავად და აქციეთ რესტორნის კერძები იშვიათ სიამოვნებად.

არ აკეთებთ სათანადო ტიპის ვარჯიშს

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა კარგია, სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯის თანახმად, აერობული ან გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიში არის ის, რაც დადასტურებულია, რომ ხელს უწყობს ქოლესტერინის. კარგია სიარული, ველოსიპედით სეირნობა, ცურვა, ცეკვა ან სხვა კარდიო აქტივობები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ზომიერი ინტენსივობით.

სვამთ ძალიან ბევრ ალკოჰოლს

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა მთლიანად არ მოგიწიოთ სასმელის მიტოვება, მიირთვით ზომიერად. ძალიან ბევრმა ალკოჰოლმა შეიძლება გაზარდოს ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები, ასევე ხელი შეუწყოს წონის მატებას.

არ იღებთ სტატინებს დანიშნულების მიხედვით

სტატინებმა უდიდესი გავლენა მოახდინა სიცოცხლის გადარჩენაზე. მაგრამ იმისათვის, რომ იყოს ეფექტური, ისინი უნდა მიიღოთ ზუსტად ისე, როგორც დადგენილია. დაიცავით დრო და დოზები.

ძალიან მალე ელით შედეგებს

თუ ცოტა ხნის წინ შეცვალეთ ცხოვრების წესი ან დაიწყეთ მედიკამენტების მიღება, შედეგების სანახავად შესაძლოა ნაადრევი იყოს. შესაძლოა გარკვეული დრო დასჭირდეს მის ჯანსაღ დონემდე დაბრუნებას. განაგრძეთ ექიმთან მუშაობა და მიჰყევით მკურნალობის გეგმას, რომ ნახოთ შედეგები.

ეყრდნობით მედიკამენტებს ცხოვრების წესის ცვლილების გარეშე

ამერიკული გულის ასოციაციის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაღალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანები მეტ წონას იმატებდნენ და ნაკლებად ვარჯიშობდნენ სტატინების დანიშვნის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ სტატინები და სხვა ქოლესტერინის შემამცირებელი მედიკამენტები ძალზე ეფექტურია, ისინი არ არიან გამიზნული ერთადერთი გზა მაღალი ქოლესტერინის მართვისთვის.

თუ ყველაფერს აკეთებთ ქოლესტერინის შესამცირებლად, ცხოვრების სტილის ცვლილებების ან სტატინების ჩათვლით, მაგრამ ეს საკმარისი არ არის, მიმართეთ ექიმს. არსებობს მრავალი მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ მართოთ მაღალი ქოლესტერინი და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

დედა სამსახურში მიდის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

დედა სამსახურში მიდის

მივცეთ ყველას, ვისაც ეს საკითხი აწუხებს.

  • "ჩემი 4 თვის პატარა ბუნებრივ კვებაზეა. სამსახურს აუცილებლად უნდა დავუბრუნდე, მაგრამ არ მინდა, ბავშვი ძუძუს მოვწყვიტო. დასაშვებია თუ არა გამოწველილი რძის მიცემა? თუ კი, როგორ შევინახო, რომ ბავშვს არ ავნოს?"

მეძუძურ დედასაც აქვს უფლება, სრულფასოვნად იცხოვროს - იაროს სამსახურში, შეხვდეს მეგობრებს... თუ ქალი მსახურობს, მაგრამ მხოლოდ რვა საათით გადის შინიდან, ჩვილს, ფაქტობრივად, მხოლოდ ერთი კვება უცდება. ეს პრობლემა 6-7 თვემდე გასტანს. როგორც კი პატარა დამატებითი საკვების მიღებას დაიწყებს, დედას მდგომარეობა შეუმსუბუქდება. დამატებით საკვებს - ბოსტნეულის პიურეს ან ფაფას - ჩვილი მიიღებს შუადღისით, როდესაც დედა სამსახურშია, მანამდე კი შეგიძლიათ, რძე გამოიწველოთ და ბავშვის მომვლელს დაუტოვოთ. სწორად შენახვის შემთხვევაში რძე სასარგებლო თვისებებს არ კარგავს. გამოწველილი რძე დროულ ახალშობილს შეგიძლიათ მეექვსე დღიდანვე მისცეთ.

  • აუცილებელია, დაიცვათ ჰიგიენის მარტივი წესები:

  1. გამოწველის წინ ხელები საგულდაგულოდ დაიბანეთ საპნით;
  2. გამოსაწველი აპარატი წინასწარ გარეცხეთ საპნითა და თბილი წყლით.
  3. გამოწველილმა რძემ სასარგებლო თვისებები რომ არ დაკარგოს, დაიხსომეთ:
  4. 150C ტემპერატურაზე რძე 24 საათს ინახება;
  5. 19-200C ტემპერატურაზე - მხოლოდ 10 საათს;
  6. 250C ტემპერატურაზე - 4 საათს;
  7. მაცივარში, 40C ტემპერატურაზე - 8 დღეს;
  8. მაცივრის საყინულეში, რომელსაც ცალკე კარი აქვს - 3 თვეს.

გამოწველილ რძეს ჩვილი, რა თქმა უნდა, საწოვარიანი ბოთლით სვამს, საწოვარას წოვა კი გაცილებით იოლია, ვიდრე ძუძუსი. ეს პაწიებს აზარმაცებს და ისინიც ძუძუზე უარს ამბობენ, რაც უარყოფითად მოქმედებს ლაქტაციაზე - რძის წარმოქმნის პროცესზე. რძის უკმარისობის გამო დედა იძულებულია, ჩვილი შერეულ კვებაზე გადაიყვანოს. ასე რომ, გამოწველილი რძით კვება, ლაქტაციის შემცირება, შერეულ კვებაზე გადასვლა ერთმანეთს ჯაჭვის რგოლებივით ებმის. აღარაფერს ვამბობთ იმაზე, რომ სამსახურებრივი დატვირთვა, გადაღლა, სტრესული სიტუაციები თავისთავადაც ამცირებს რძის გამოყოფას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ რძის ქონა-უქონლობა არა მხოლოდ დედის სურვილზე, არამედ შინაგანი სეკრეციის ჯირკვლების მუშაობაზე, ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობაზეც არის დამოკიდებული. ასე რომ, გირჩევთ, შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, კარგი განწყობა, თავი არიდოთ სტრესსა და ემოციებს, მისდიოთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს, მიირთვათ ვიტამინებით მდიდარი, სრულფასოვანი საკვები. ასეთ შემთხვევაში თქვენი პატარა გაცილებით მეტხანს ისიამოვნებს დედიკოს გემრიელი და სასარგებლო რძით.