რომელია მნიშვნელოვანი ვიტამინი ოფისში მომუშავეთათვის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელია მნიშვნელოვანი ვიტამინი ოფისში მომუშავეთათვის

თუმცა, ისინი განსაკუთრებულ სარგებელს მოუტანს ოფისის მუშაკებს.

პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, როგორიცაა ომეგა -3, მნიშვნელოვანია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის და სისხლის მიმოქცევის პროცესისთვის.

მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ტვინის ფუნქციონირებაზე.

  • გარდა ამისა, ომეგა -3 მჟავები ხელს უწყობს მშრალი თვალის სინდრომის თავიდან აცილებას მათთვის, ვინც დიდ დროს ატარებს მონიტორთან, რადგან ის აუმჯობესებს ბადურის კვებას.

ეს ნუტრიენტი არის სამშენებლო მასალა სისხლძარღვების უჯრედის მემბრანების და ნერვული ქსოვილის ელემენტებისთვის. მისი ყოველდღიური მოთხოვნილება ორგანიზმისთვის 950 მილიგრამია. ომეგა -3-ის ძირითადი წყაროა ზღვის თევზი, განსაკუთრებით ჩრდილოეთის ზღვებიდან, ვირთევზას ღვიძლი, სელის ზეთი, ნიგოზი და ავოკადო.

დილით ავოკადოს ტოსტი, ორაგულის ან სხვა ცხიმიანი თევზის კვირაში ორმა ულუფამ შეიძლება უზრუნველყოს ომეგა -3-ის ოპტიმალური დონე. მაგრამ ყველას არ შეუძლია დაიცვას ასეთი დიეტა. ამიტომ მიზანშეწონილია დამატებით მიიღოთ ომეგა-3-ის ადაპტირებული ფორმები ნუტრიენტების სახით.