კვების ტიპი, რომელიც ამცირებს ალკოჰოლისადმი ლტოლვას და პროდუქტები, რომლებიც ფრჩხილებს აჯანსაღებს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

კვების ტიპი, რომელიც ამცირებს ალკოჰოლისადმი ლტოლვას და პროდუქტები, რომლებიც ფრჩხილებს აჯანსაღებს

რომელიც გულისხმობს ნახშირწყლების პროპორციის შემცირებას და ცხიმების წილის გაზრდას, ხელს უწყობს ალკოჰოლური სასმელებისადმი ლტოლვის შემცირებას. შედეგები გამოქვეყნდა Frontiers in Nutrition-ში.

კვლევაში მონაწილეობდა ალკოჰოლზე დამოკიდებულების მქონე 33 ზრდასრული. მეცნიერებმა ისინი ორ ჯგუფად დაყვეს. პირველი ჯგუფი იცავდა სტანდარტულ დასავლურ დიეტას, მეორე კი კეტო დიეტას. იგი ითვალისწინებს დიეტაში ცხიმის უპირატესობას. კერძოდ, კალორიების 20-25% უნდა მოდიოდეს ცილებზე, 70% ცხიმებზე და მხოლოდ 5-10% ნახშირწყლებზე. კვლევა სამი კვირა გაგრძელდა.

ყოველ კვირას, კვლევის მონაწილეებს უწევდათ თავის ტვინის მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის (MRI) ჩატარება ალკოჰოლთან დაკავშირებული სტიმულის აღქმის შესაფასებლად. ამან მეცნიერებს საშუალება მისცა დაედგინათ დამოკიდებულების ქცევისა და ტვინის რეაქციების ცვლილებები.

  • აღმოჩნდა, რომ კეტო დიეტის მიმდევარ ჯგუფში შემცირდა ალკოჰოლისადმი ლტოლვის ნეირობიოლოგიური მახასიათებელი - Neurobiological Craving Signature, NCS.

ეს მაჩვენებელი წარმოადგენს ზოგადად ტვინის რეაქციის შაბლონს მისი ცალკეული ნაწილების სიგნალებზე სტიმულის ზემოქმედებისას.

ასევე გაირკვა, რომ ალკოჰოლისადმი ლტოლვის თვითშეფასების, რომელიც იზომება სპეციალური კითხვარის გამოყენებით, კლება დაიწყო უფრო სწრაფად ყველა მონაწილეში. მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ მონაწილეთა სხეულში კეტონის დონის მატება ხელს უწყობს ალკოჰოლისადმი ლტოლვის შემცირებას.

ეს არის ორგანული ნივთიერებები, რომლებსაც ღვიძლი ცხიმისგან გამოიმუშავებს. თუ დიეტაში ნახშირწყლების ნაკლებობაა, მათ შეუძლიათ ენერგიის ალტერნატიული წყაროს როლი შეასრულონ.

რომელი პროდუქტებია სასარგებლო ფრჩხილების ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის

ფრჩხილების მდგომარეობას აუმჯობესებს:

  • მყარი ყველი,
  • თევზი,
  • თხილი,
  • გოგრის თესლი.

ისეთი აუცილებელი ელემენტების ნაკლებობამ, როგორიცაა კალციუმი და თუთია, შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილის ფირფიტაზე თეთრი ლაქების და ღარების გამოჩენა, ასევე კუტიკულის ანთება.

ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობის გამო, ფირფიტის ზრდა ნელდება. 100 გრამი ყველი შეიცავს ელემენტის დღიური მოთხოვნილების 118%-ს, ამიტომ ეს პროდუქტი დიეტაში უნდა შევიტანოთ. თუმცა, კალციუმი უნდა იყოს შერწყმული D ვიტამინთან. ის გვხვდება ცხიმიან თევზსა და თხილში.

D ვიტამინი დამატებით უნდა იქნას მიღებული. ფაქტია, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ ისეთ პირობებში, სადაც მზეს ნაკლებად ვეფიცხებით. ელემენტი კი სხეულში მზის სხივებთან ერთად ხვდება.

თუთია გავლენას ახდენს ფრჩხილების მდგომარეობაზე. მისი დეფიციტი შეიძლება გამოვლინდეს თეთრი ლაქებით, გრძივიხაზებით, მშრალი და უხეში კანით ფრჩხილის ფირფიტის გარშემო. ამასთან დაკავშირებით საჭიროა გოგრის თესლის ჭამა.

კუტიკულის არასწორად მოჭრამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ფრჩხილის ზრდასთან დაკავშირებით. თუ კუტიკულებს სახლში იჭრით, უნდა გქონდეთ მანიკურის საკუთარი ხელსაწყოები, რომლებსაც სხვა არავინ იყენებს. უფრო მეტიც, რაც უფრო იშვიათად ჩატარდება ეს პროცედურა, მით უკეთესი იქნება.