მეცნიერებმა დაასახელეს მარტივი გზა თირკმელების დაავადების განვითარების რისკის შესამცირებლად
ასოცირდება შაქრიანი დიაბეტის, ჭარბი წონისა და სიმსუქნის დროს თირკმლის დაავადების რისკის შემცირებასთან.
კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა British Journal of Sports Medicine-ში (BJSM). კვლევაში მონაწილეობდა 1746 ჭარბი წონის, სიმსუქნის ან დიაბეტის მქონე ადამიანი, რომელთა საშუალო ასაკი იყო 58 წელი.
მეცნიერებმა შეაგროვეს მონაცემები სუბიექტების ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ და სთხოვეს, მოეხსენებინათ კვირაში რამდენ დროს უთმობდნენ მოხალისეები ვარჯიშს. ზომიერი და ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის დონეები იზომებოდა კვლევის დასაწყისში, ერთი, ოთხი და რვა წლის შემდეგ სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით. - 12-წლიანი პერიოდის განმავლობაში, სუბიექტების დაახლოებით მესამედს (567 ადამიანი) დაეწყო თირკმლის ქრონიკული დაავადების პროგრესირება.
თირკმელების ქრონიკული დაავადება გულისხმობდა მათი ფილტრაციის ფუნქციის გაუარესებას წუთში 60 მლ-მდე ან ნაკლებს. მკვლევარებმა გამოთვალეს, რომ მოხალისეებში, რომლებიც 329-დან 469 წუთამდე ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშს აკეთებდნენ ყოველ კვირას, მნიშვნელოვნად შემცირდა თირკმელების ქრონიკული დაავადების პროგრესირების რისკი მათთან შედარებით, ვინც 220 წუთზე ნაკლებს ვარჯიშობდა.
ყოველკვირეული მობილობის დროის ზრდა დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში (63 წუთი) კვლევის პირველი ოთხი წლის განმავლობაში დაკავშირებული იყო იმავე რისკის 33%-ით შემცირებასთან.
მკვლევარებმა ხაზგასმით აღნიშნეს, რომ ნებისმიერი ინტენსივობის აქტივობა შეიძლება სასარგებლო იყოს სხეულისთვის.
მათ ურჩიეს, რომ ჭარბი წონის, სიმსუქნისა და ტიპი 2 დიაბეტის მქონე მოზრდილებს ყოველდღიურად ზომიერი ინტენსივობით ევარჯიშათ საათზე მეტი (67 წუთი), რათა შეამცირონ თირკმლის ქრონიკული დაავადების გაუარესების რისკი.