როგორ ავიცილოთ თავიდან შემოდგომაზე აკნეს გამწვავება
შემოდგომაზე აკნეს გამწვავების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია მოვლის საშუალებების ახალ სეზონთან ადაპტირება. პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია დაიწყოთ მჟავების გამოყენება. მეორეც, შემოდგომის მოვლა უნდა მოიცავდეს აღმდგენი კომპონენტების შემცველ კრემებს, რომლებიც აძლიერებენ კანის ბარიერს და ამცირებენ ანთებას.
☀️ ზაფხულის გავლენა და შემოდგომის რისკები
ზაფხულის მზის აქტივობა იწვევს კანის რქოვანა შრის გასქელებას — ჰიპერკერატოზს. აკნესკენ მიდრეკილ ადამიანებს ხშირად აღენიშნებათ ცხიმის გამომუშავების მომატება, და ჰიპერკერატოზთან ერთად ეს იწვევს ფორების გაჭედვას და ბაქტერიების გამრავლებისთვის ხელსაყრელი გარემოს შექმნას.
შემოდგომაზე სიტუაციას ამძიმებს:
- ტემპერატურის ცვლილებები;
- მშრალი ჰაერი შენობაში;
- იმუნიტეტის დაქვეითება;
- სტრესის მომატება (მაგალითად, სასწავლო წლის დაწყებისას მოსწავლეებსა და სტუდენტებში).
სტრესი ააქტიურებს ცხიმოვან ჯირკვლებს და აძლიერებს ანთებით პროცესებს.
სეზონური მოვლის სტრატეგია
გამწვავებების თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა მოვლის სეზონთან ადაპტირება.
ცხიმიანი და აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის სასარგებლოა მსუბუქი მჟავა თერაპია, რომელიც:
- ხელს უწყობს ჰიპერკერატოზის აღმოფხვრას;
- ფორების გაწმენდას;
- ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალიზებას.
🧪 მჟავები და მათი გამოყენება
კანის ტიპის, ასაკისა და მგრძნობელობის მიხედვით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კოსმეტიკა:
- სალიცილის მჟავით;
- რძემჟავით;
- ნუშის მჟავით;
- ლაქტობიონური მჟავით;
- გლიკოლის მჟავით.
მჟავების კონცენტრაცია და გამოყენების სიხშირე ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს, რათა არ გამოიწვიოს გაღიზიანება.
🌸 აღმდგენი კომპონენტები
მჟავების გარდა, შემოდგომის მოვლა უნდა მოიცავდეს აღმდგენი კომპონენტებით შექმნილ კრემებს, რომლებიც:
- აძლიერებენ კანის ბარიერს;
- ამცირებენ ანთებას.
მგრძნობიარე კანისთვის შესაფერისია:
- ლიპიდები;
- ნატურალური ზეთები (შის კარაქი, სკვალანი);
- პანთენოლი;
- ალანტოინი;
- გვირილისა და კალენდულას ექსტრაქტები.
ცხიმიანი კანისთვის რეკომენდებულია:
- ტირიფის ექსტრაქტი;
- მუხის ექსტრაქტი;
- სვიის ექსტრაქტი.
ეს ნივთიერებები:
- ამშვიდებს კანს;
- აქვს მსუბუქი ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური ეფექტი;
- ხელს უწყობს რეგენერაციას.
როდის მივმართოთ ექიმს
აკნეს გამწვავების პირველივე ნიშნების დროს უმჯობესია არ ჩაატაროთ ექსპერიმენტები თვითმკურნალობით და მიმართოთ ექიმს.
დერმატოვენეროლოგი: შეაფასებს ანთების სიღრმეს და ბუნებას, შეარჩევს თერაპიას, საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს მედიკამენტებს ნაწიბურებისა და პოსტანთებითი ლაქების თავიდან ასაცილებლად.
🚶♀️ ქალებისთვის — ერთი ჩვევა, რომელიც შემოდგომაზე ჯანმრთელობას გააუმჯობესებს
ქალებს მოუწოდებენ შემოდგომაზე გამოიმუშაონ ერთი ჩვევა, რომელიც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მათ ჯანმრთელობას - მეტი მოძრაობა.
არ არის აუცილებელი სპორტდარბაზში გადასახლება ან სპორტის მძიმე სახეობით დაკავება — უბრალო რეგულარულ აქტივობასაც კი დადებითი გავლენა აქვს ქალის ჯანმრთელობაზე.
სიარული:
- გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
- შეამცირებს ჰორმონალური დისბალანსის რისკს;
- აუმჯობესებს განწყობას;
- დადებითად მოქმედებს გულზე.
პარკში 20–30 წუთიანი გასეირნება უკვე დიდი ეფექტი აქვს.