რომელი პროდუქტები შეიცავს კალციუმს - მკურნალი.გე

”მკურნალის” რედაქცია

რძის პროდუქტები:

რძე 3% - 100;

რძე 1% - 120;

ხაჭო - 95;

მდნარი ყველი - 300;

მაგარი ყველი - 600;

შვეიცარული ყველი - 1000;

პარმეზანი - 1300;

თხის ყველი - 300;

არაჟანი - 100;

იოგურტი - 120;

დიეტური იოგურტი - 85;

კვერცხი - 27

ხილი და კაკალი:

ფორთოხალი - 35;

ვაშლის ჩირი - 45;

ლეღვი - 57;

კურაგა - 170;

ქიშმიში - 56;

ნუში - 254;

არაქისი - 70;

კუნჯუთი-1150;

ბანანი - 26;

მსხალი, ვაშლი - 10;

გოგრა - 100;

მზესუმზირა - 100

მწვანილი და ბოსტნეული:

სალათის ფურცლები - 83;

კომბოსტო - 60;

ხახვი - 60;

ნიახური - 240;

ლობიო - 40;

ზეთისხილი - 60

თევზი და ხორცი:

გამოყვანილი თევზი ძვლით - 3000;

სარდინები ძვლით - 350;

სარდინები ზეთში - 420;

მოხარშული თევზი - 20-30;

საქონლის ხორცი - 10-30

პური ჭვავის - 60, ხორბლის - 30

იხილეთ აგრეთვე კალციუმი საუკეთესო ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებაა

ორგანიზმმა კალციუმი უკეთ რომ აითვისოს, C და D ვიტამინი მიიღეთ