რომელი შიგთავსია იდეალური ბლინებისთვის, წონაში რომ არ მოვიმატოთ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელი შიგთავსია იდეალური ბლინებისთვის, წონაში რომ არ მოვიმატოთ

თუ ჯანსაღ პროდუქტებს გამოიყენებთ.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ბლინების შიგთავსზე. მაგალითად, თაფლი, შესქელებული რძე და ჯემი გაზრდის მათ კალორიულობას. სისხლში გლუკოზის მკვეთრი ვარდნის გამო შიმშილის გრძნობა ძალიან სწრაფად ბრუნდება.

საუკეთესოა:

  • უცხიმო ხაჭო,

  • თევზი,

  • ხიზილალა,

რადგან ეს პროდუქტები არა მხოლოდ დაბალკალორიულია, არამედ კარგად ანაყრებს.

შიგთავსი ასევე შეიძლება შეიცავდეს:

  • ბოსტნეულს,
  • სოკოს,
  • ხილს,
  • კენკრას.

სჯობს ბლინების გამოცხობა რაფინირებულ მცენარეულ ზეთში და არა კარაქში.

ვისაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები აქვს, არასოდეს უნდა მიირთვას ცხელი ბლინები, ისევე როგორც სხვა ცომეული. წონის დაკლების მსურველებისთვის: მოამზადეთ ბლინები მთლიანი მარცვლეულის ფქვილისგან და თუ ჩვეულებრივ ფქვილს წიწიბურას, შვრიის ფქვილს დაუმატებთ, ის ასევე ჯანსაღი იქნება.

მთლიანი მარცვლეულის ფქვილი, ჩვეულებრივი ფქვილისგან განსხვავებით, შეიცავს საკვებ ბოჭკოებს, რომლებიც გვიცავს სისხლში შაქრის დონის უეცარი მატებისგან, არ არღვევს მეტაბოლიზმს და არ აზიანებს ფიგურას.