რომელია ყველაზე მავნე საუზმე
რადგან, სხვა უარყოფით შედეგებთან ერთად, ეს „დილის რიტუალი“ ამცირებს თქვენს გარეგნულ მიმზიდველობას.
კვლევაში მონაწილეობდა 104 ადამიანი (52 ქალი, 52 მამაკაცი), რომლებიც დაიყვნენ ორ ჯგუფად: პირველმა მიირთვა მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები, ხოლო მეორემ - დაბალი. რის შემდეგაც ორივე ჯგუფმა ოპონენტების ფოტოები შეაფასა. შედეგებმა აჩვენა, რომ მოხალისეები, რომლებიც საუზმეზე ტკბილეულს მიირთმევდნენ, ნაკლებად მიმზიდველად გამოიყურებოდნენ.
- უფრო მეტიც, მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ, სავარაუდოდ, პრობლემა სხეულის, კერძოდ სახის დაჩქარებულ დაბერებაშია.
დამტკიცებულია, რომ რაფინირებული ნახშირწყლების ჭარბი მოხმარება იწვევს სიმსუქნეს, ტიპი 2 დიაბეტის, დეპრესიისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. რაფინირებულ ნახშირწყლებს შეიცავს ტკბილეული, ცომეული და ყველაფერი, რაც შეიცავს უმაღლესი ხარისხის ხორბლის ფქვილს და შაქარს.
-
ასეთი ნახშირწყლების საშიშროება აშკარაა: მათი სწრაფი შეწოვის გამო, ისინი მიჩვევას იწვევს და ასეთი საუზმე ენერგიით კი არ აგავსებთ, პირიქით, გამოიწვევს დაღლილობას და შიმშილის ახალ შეგრძნებას.
- შემწვარი კვერცხი, მოხარშული კვერცხის სალათი ნებისმიერი ბოსტნეულით, სენდვიჩი მთლიანი მარცვლეულის პურის სენდვიჩი მოხარშული ფრინველის ხორცით წარმოადგენს სწორი და სასარგებლო საუზმის ერთერთ ვარიანტს.