როგორ გავთავისუფლდეთ მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმისგან - როგორ რაციონს გვირჩევენ დიეტოლოგები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2021

კითხვა-პასუხი

როგორ გავთავისუფლდეთ მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმისგან - როგორ რაციონს გვირჩევენ დიეტოლოგები

როგორ გავთავისუფლდეთ მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმისგან - როგორ რაციონს გვირჩევენ დიეტოლოგები
კალიფორნიის უნივერსიტეტის თანამშრომლებმა დაადგინეს, რით უნდა ვიკვებოთ, რომ გავთავისუფლდეთ მუცლის მიდამოს ცხიმისაგან. მეცნიერები „კარდიოლოგიურ დიეტას“ გვირჩევენ. ეს გულისხმობს უჯრედისით მდიდარ პროდუქტებს (ქატო, ბურღულეული, პარკოსნები, სოკო, ნიგოზი, ბოსტნეული და ხილი) და ნაჯერი ცხიმების მაქსიმალურად შემცირებას (ბეკონი, სოსისი, შემწვარი ცხიმიანი ხორცი, ნამცხვრები, ფასტფუდი). დადებითად მოქმედებს ხმელთაშუაზღვის დიეტის პროდუქტებიც (ზეითუნის ზეთი, თევზი, მარცვლოვნები).

წელის არეში დაგროვებული ცხიმი ჯანმრთელობისთვის საშიშია. სხეულის საერთო მასის მიუხედავად, წელის არეში ცხიმი ზრდის გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, დიაბეტისა და მეტაბოლური სინდრომის რისკს. ეს ეხება ქალებს 86 სმ და მამაკაცებს 100სმ-ზე მეტი
წელის გარშემოწერილობით.

ისრაელის მეცნიერების აზრით კი, ხმელთაშუაზღვის პროდუქტების რაციონი, კვირაში მხოლოდ სამჯერ, ხელს უწყობს გულისა და ღვიძლის ირგვლივ ცხიმის შრის შემცირებას. გარდა ამისა, 18 თვის განმავლობაში დიეტის დაცვის შემთხვევაში, რომელიც მოიცავს ბევრ ხილს, ბოსტნეულსა და ნიგოზს, მნიშვნელოვნად მცირდება წელის გარშემოწერილობაც.

ლალი ჩხიკვაძე

გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 23-09-2018
ჯიჯი ალფაიძე
საოცრად ტევადი,საინტერესო და ინფორმატიული სტატია.სად პოულობთ?
მსგავსი სიახლეები
ამერიკელი დიეტოლოგები გვახსენებენ, რომ 40 წლის ზემოთ ნელდება მეტაბოლიზმი და ორგანიზმი უფრო ნელა ითვისებს პროდუქტებს,
03-01-2020
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
04-11-2019
ადამიანის ორგანიზმში ორი სახის ცხიმია: თეთრი ანუ "ცუდი" ცხიმი და ყავისფერი ანუ "კარგი" ცხიმი. სწორედ ამ თეთრი ცხიმისაგან
04-11-2019
დიეტოლოგია
სადღეისოდ აღიარებულია, რომ მენოპაუზასთან დაკავშირებული მძიმე დარღვევების თავიდან აცილება შესაძლებელია სამი ძირითადი მექანიზმის ჩართვით:
ბრიტანეთის კვების სამეცნიერო-საკონსულტაციო კომიტეტი ტიპი 2 შაქრიან დიაბეტთან ბრძოლას გვირჩევს
უბრალოდ, უნდა ვიცოდეთ, რა რგებს ან რა ვნებს ხერხემალს და დასკვნები თვითონვე გამოვიტანოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ჭარბი წონის მიზეზებსა და პრობლემის გადაჭრის მეთოდებზე გვესაუბრება კლინიკა "ენმედიცის" წამყვანი ენდოკრინოლოგი, პროფესორი მაია ჩიქობავა.
აღმოსავლეთ ინგლისის უნივერსიტეტში შეისწავლეს კვების შეზღუდული რეჟიმის გრძელვადიანი ეფექტი შორეულ შთამომავლობაზე.
ბრიტანეთის კვების სამეცნიერო-საკონსულტაციო კომიტეტი ტიპი 2 შაქრიან დიაბეტთან ბრძოლას გვირჩევს
კვება წარმოადგენს ლიბიდოს გაუმჯობესებაზე მოქმედ მნიშვნელოვან ფაქტორს.
ავსტრალიელი ნუტრიციოლოგის სიუზი ბარელის რჩევით, ბანანი, მეტი სარგებლის მიღების მიზნით,
თუ თქვენ იწყებთ სწორ და ჯანსაღ კვებას, მაგრამ თქვენი სხეული ამისთვის არ არის მზად, არც თქვენი იმუნური სისტემა, წარმოიდგინეთ თუ რამდენად კარგად იმუშავებს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
რამ შეიძლება დააზიანოს გულის კუნთი, თუ პაციეტს არასოდეს ჰქონია გულის დაავადება?
ადამიანის ორგანიზმში მოხვედრილ ლითონთაგან ტყვია ერთ-ერთი საშიშია.
ოთახის მცენარეები ცალსახად სასარგებლოა. განსაკუთრებით დიდი ფოთლებიანი მცენარეები ატენიანებენ ჰაერს.
ზღვის მარილის გამოყენების ყველაზე იოლი გზა მისი აბაზანის მიღებაა. ის ხსნის კუნთურ დაძაბულობას, ასუფთავებს ფორებს, არბილებს კანს და ამზადებს მას კოსმეტიკური პორცედურებისთვის.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად