როგორ გავთავისუფლდეთ მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმისგან - როგორ რაციონს გვირჩევენ დიეტოლოგები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ოქტომბერი 2020

როგორ გავთავისუფლდეთ მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმისგან - როგორ რაციონს გვირჩევენ დიეტოლოგები

როგორ გავთავისუფლდეთ მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმისგან - როგორ რაციონს გვირჩევენ დიეტოლოგები
კალიფორნიის უნივერსიტეტის თანამშრომლებმა დაადგინეს, რით უნდა ვიკვებოთ, რომ გავთავისუფლდეთ მუცლის მიდამოს ცხიმისაგან. მეცნიერები „კარდიოლოგიურ დიეტას“ გვირჩევენ. ეს გულისხმობს უჯრედისით მდიდარ პროდუქტებს (ქატო, ბურღულეული, პარკოსნები, სოკო, ნიგოზი, ბოსტნეული და ხილი) და ნაჯერი ცხიმების მაქსიმალურად შემცირებას (ბეკონი, სოსისი, შემწვარი ცხიმიანი ხორცი, ნამცხვრები, ფასტფუდი). დადებითად მოქმედებს ხმელთაშუაზღვის დიეტის პროდუქტებიც (ზეითუნის ზეთი, თევზი, მარცვლოვნები).

წელის არეში დაგროვებული ცხიმი ჯანმრთელობისთვის საშიშია. სხეულის საერთო მასის მიუხედავად, წელის არეში ცხიმი ზრდის გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, დიაბეტისა და მეტაბოლური სინდრომის რისკს. ეს ეხება ქალებს 86 სმ და მამაკაცებს 100სმ-ზე მეტი
წელის გარშემოწერილობით.

ისრაელის მეცნიერების აზრით კი, ხმელთაშუაზღვის პროდუქტების რაციონი, კვირაში მხოლოდ სამჯერ, ხელს უწყობს გულისა და ღვიძლის ირგვლივ ცხიმის შრის შემცირებას. გარდა ამისა, 18 თვის განმავლობაში დიეტის დაცვის შემთხვევაში, რომელიც მოიცავს ბევრ ხილს, ბოსტნეულსა და ნიგოზს, მნიშვნელოვნად მცირდება წელის გარშემოწერილობაც.

ლალი ჩხიკვაძე

გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 23-09-2018
ჯიჯი ალფაიძე
საოცრად ტევადი,საინტერესო და ინფორმატიული სტატია.სად პოულობთ?
მსგავსი სიახლეები
ამერიკელი დიეტოლოგები გვახსენებენ, რომ 40 წლის ზემოთ ნელდება მეტაბოლიზმი და ორგანიზმი უფრო ნელა ითვისებს პროდუქტებს,
03-01-2020
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
04-11-2019
ადამიანის ორგანიზმში ორი სახის ცხიმია: თეთრი ანუ "ცუდი" ცხიმი და ყავისფერი ანუ "კარგი" ცხიმი. სწორედ ამ თეთრი ცხიმისაგან
04-11-2019
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
წონის კლება იოლი არ არის. თანამედროვე ცხოვრების არანორმალური რიტმიდან გამომდინარე ადამიანებმა მიმართეს
სპეციალისტებმა გაარკვიეს, როგორ გამომუშავდება ორგანიზმში დღეგრძელობის ცილა. ამისათვის თურმე
იაპონელი მეცნიერების აზრით, კვირაში სამჯერ სოკოს მიღება, პროსტატის კიბოს განვითარების
ყავა ცნობილია, როგორც მრავალი სასარგებლო ნაერთებით მდიდარი სასმელი, თუმცა ის ყველასათვის
კუნთოვანი ბოჭკოების ზრდისათვის აუცილებელია ცილები და ამინმჟავები. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად