/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის კვება

გამარჯობა, 3 წლის ბავშვს ვერაფრით ვერ ჩამოვუყალიბე მაგიდასთან ნორმალურად კვების კულტურა. ყველა უნარი კარგად აქვს განვითარებული, იცის ჩანგლით და კოვზის ჭამა, ყველაფერი ესმის, კარგად ლაპარაკობს. მაგრამ... მთელი დღე შია, მთელი დღე მაცივართან დგას, ოღონდ ვერ გავაგებინე ის, თუ რა უნდა ჭამოს, რომ დანაყრდეს და ყოველ ნახევარ საათში არ მოშივდეს. მთელი დღის განმავლობაში ჭამს ლუკმა-ლუკმა, პურს ნამცეც-ნამცეც, წიწკნის, ანამცეცებს და ა.შ. წესიერად მოკბეჩა და საკვებისთვის მიყოლება ვერ ვასწავლე. უმეტესად არც არაფერს აყოლებს პურს და არც დამანაყრებელ საჭმელს ჭამს, მოშივდება, მივა სალათის ფოთლებს ჭამს, მერე კიდევ მოშივდება, ახლა ბულგარულ წიწაკას ჭამს და ა.შ გაუთავებლად მთელი დღე. მირჩიეთ რამე, ან მითხარით ეს ნორმაა? დატანჯული ვარ უკვე, მის შიმშილზე მეტად უკვე ის მაწუხებს, რომ სამზარეულოდან ვერ გამოვდივარ მთელი დღე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

გასტროენტეროლოგია

შეკრულობა

შეკრულობა
დიდი ხანია, მაწუხებს შეკრულობა. გთხოვთ, თქვენი ჟურნალის საშუალებით მოგვაწოდოთ ინფორმაცია იმის შესახებ,

რა იწვევს ამ პრობლემას და როგორ დავაღწიოთ თავი, აუცილებელია თუ არა საფაღარათო საშუალებების გამოყენება, კვების როგორი რეჟიმი დავიცვათ და როდის მივმართოთ ექიმს.

გურანდა გეგია

პრობლემის მოგვარების რამდენიმე გზა

შეკრულობა სულაც არ არის სახუმარო რამ. მისი მიზეზი შეიძლება იყოს:

  • კვების რაციონში ბოჭკოს ან სითხის დეფიციტი;
  • სტრესი;
  • მედიკამენტები, რომლებიც აძლიერებს ყაბზობას;
  • ცხოვრების ჰიპოდინამიური წესი.

გაქვთ თუ არა შეკრულობა?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

“ნაწლავების ყოველდღიური დაცლა ბევრს ნორმად მიაჩნია, - ამბობს დოქტორი მარტინ შუსტერი, ბალტიმორის სამედიცინო ცენტრის საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებათა განყოფილების ხელმძღვანელი, - ეს შეცდომაა. ნაწლავების დაცლის მოთხოვნილება ყველა ადამიანს სხვადასხვა აქვს: ზოგიერთს - დღეში სამჯერ, ზოგიერთს - კვირაში სამჯერ”.

იღებთ თუ არა საკმაო სითხეს?

პირველი, რაც უნდა გააკეთოს ადამიანმა შეკრულობის დროს, ის არის, რომ საკუთარი კვების რეჟიმი შეამოწმოს.

შეკრულობასთან საბრძოლველი მთავარი იარაღია ბოჭკო და სითხე.

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობათ ვარ 25 წლის ბიჭი და გუშინ გავიკეთე სისხლის ანალიზი ჩემი გადაწყვეტილებით იმიტომ რომ მქონდა კუჭის შეკრულობა საშინელი ეხლა იმდენად აგარ რაც გასტრიტოლის წვეთების კეტილეპტის და მეზინფორტეს დალევა დავიწყე. მქონდა ასევე საშინელი ტკივილი მუცლის ზედა მარცხენა მხარეს ნეკნებ ქვეშ საშინელი ტკივილი. ეხლა იმდენად აღარ. ანრა არის მუცლის მაგნაწილშიდა როგორცვე ცოტა რაგაცას შევჭამ თითქოს და ტონა ჭამაო. რაც შეეეხებააა ჩემსს სისხლის ანალიზსსსს ერითროციტები მააქვსს მომატებული შედეგი 6.19 და ნორმა 5.9 წერია .ასევე ჰემოგლობინი 17.8 წერია შედეგიდა ნორმა 17.5 ..ასევე მაქ ეოზინოფილის პროცენტი 0.5 და ნორმაა 1-5 წერია და გვერძე წერია რომდაბალი მაჩვენებელია და და თვითონ ეოზინოფილი და არა ეოზინოფილის პროცენტი (ორიწერია ) ეგ მააქვს 0.03 და ნორმა 0.044 -0.5 წერიაა დააა ძან ავნერვიიულდი რატომ მაქვს ეს ეოზინოფილი დაბალიდა რისი მანიშნებელია? ან ერითროციტების და ჰემოგლობინის მატება რიიისი ნიშანიააა (ძალიან გთხოვთ მიპასუხეთ ).</p>

აუცილებელია მათი დიდი რაოდენობით მიღება, რათა ფეკალური მასები დარბილდეს და თავისუფლად გამოვიდეს მსხვილი ნაწლავიდან.

რამდენია საჭირო?

  • ნაწლავებმა ნორმალურად რომ იმუშაოს, მოზრდილი ადამიანი დღე-ღამეში მინიმუმ 6 (სასურველია 8) ჭიქა სითხეს უნდა იღებდეს, - მიაჩნიათ ამერიკელ დიეტოლოგებს. შეიძლება ნებისმიერი სითხე, მაგრამ წყალი ყველას სჯობია.
  • ამერიკის დიეტოლოგთა ასოციაციის რეკომენდაციით, ზრდასრულმა ადამიანმა დღე-ღამეში 20-35 გრამი ბოჭკო უნდა მიიღოს, ხოლო მან, ვისაც შეკრულობა აწუხებს, სულ ცოტა, 30 გრამი.

სად ვიპოვოთ უჯრედისი

თუ საკვებს გულისყურით შევარჩევთ, სულაც არ გაგვიჭირდება, ყოველდღიურად მივიღოთ 30 გრამი უჯრედისი: ნახევარი ჭიქა მწვანე ბარდა 5 გრამს გვაძლევს, ერთი ცალი პატარა ვაშლი - 3 გრამს, ერთი თეფში ქატო - 13 გრამს.

ბოჭკოს უხვად შეიცავს ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, განსაკუთრებით - პარკოსნები, შავი ქლიავი, ლეღვი, ქიშმიში, სიმინდი, შვრიის ფაფა, მსხალი და ნიგოზი.

რაციონში ბოჭკოს შემცველობა თანდათანობით გაზარდეთ, რათა აირებმა არ შეგაწუხოთ.

იარეთ სპორტულ დარბაზში

ყველამ ვიცით, რომ ვარჯიში უხდება გულს, მაგრამ რამდენ ჩვენგანს გაუგონია, რომ ის ნაწლავებისთვისაც სასარგებლოა? რეგულარული ვარჯიში ებრძვის შეკრულობას, აიძულებს საკვებს, უფრო სწრაფად იმოძრაოს ნაწლავებში.

ისეირნეთ

ყაბზობის დროს ფიზიკური დატვირთვის ნებისმიერი ფორმა სასარგებლოა, მაგრამ ექსპერტები უპირატესობას ანიჭებენ ფეხით სიარულს. სეირნობა ძალიან კარგია ორსულებისთვის, რადგან მრავალი მათგანი შეკრულობით იტანჯება.

თუ ყაბზობა გაწუხებთ, ყოველდღე, სულ ცოტა, 20-30 წუთი უნდა იაროთ ფეხით.

შებრძანდით ტუალეტში

მრავალი ჩვენგანი მიჩვეულია, ტუალეტში იაროს არა მაშინ, როდესაც ორგანიზმი სთხოვს, არამედ მაშინ, როდესაც ეს მოხერხებულია, სურვილის ჩახშობა კი ხელს უწყობს შეკრულობას განვითარებას. ჩვევების შეცვლა არასოდეს არის გვიანი. ყველაზე ბუნებრივია, ტუალეტში იაროთ ჭამის შემდეგ.

ამრიგად, ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს, მიირთვით რამე; იგრძნობთ თუ არა მოთხოვნილებას, მაინც წაბრძანდით ტუალეტში და დაჰყავით იქ ათიოდე წუთი. დროთა განმავლობაში ნაწლავები საჭიროებისამებრ მოქმედებას მიეჩვევიან.

კომენტარები (6)
ანი
გამარჯობა, მაინტერესებს შესაძლოა თუ არა რაიმე კავშირში იყოს წელის ტკივილი მუცლის შებერვასთან და კუჭში გაუსვლელობასთან. ეს პრობლემა ხშირად არ მაწუხებს, უბრალოდ ბოლო ორი დღეა მიჭირს ფეკალური მასის გამოყოფა და პარალელურად მტკივდება წელი.
თარიღი : 23-08-2023
მერი
წითელი ჭარხალი მოხარშეთ სახეხზე გახეხეტ ასევე ნიორის რამდენიმე კბილი დანაყეტ ან გახეხეთ შეურიეთ ცოტა პილპილი მარილი და ზეთი აურიეტ (შეიძლება მაიონეზიტაც) ზეთი უფრო სასარგებლოა,ჭამეტ დგეში ორჯერ მაინც ძალიან გემტიელია და ძალიან სასარგებლო.
თარიღი : 05-07-2015
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

გვიცავს თუ არა ბოჭკო ნაწლავური ინფექციებისგან?
გვიცავს თუ არა ბოჭკო ნაწლავური ინფექციებისგან?
ახალი კვლევის თანახმად, ბოჭკოებით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, პარკოსნები და მთლიანი მარცვლეული შეუძლია შეამციროს ნაწლავის ანთება
სრულად
როგორ წარმოიქმნება და გამოიყოფა აირები
როგორ წარმოიქმნება და გამოიყოფა აირები
აირები ყველა ადამიანის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში არსებობს. კუჭში ისინი ჰაერის გადაყლაპვის გამო ხვდება, ნაწლავებში კი – იქ ბინადარი მიკროორგანიზმების ცხოველმყოფელობის შედეგად წარმოიქმნება.
სრულად
სტრესი და კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული
სტრესი და კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული
სტრესი არტერიული ჰიპერტენზიის, ქრონიკული დაღლილობისა და დეპრესიის ერთ-ერთი მთავარი გამომწვევია.
სრულად
გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი – ესეც სტრესია!
გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი – ესეც სტრესია!
გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი – გნს-ი ქრონიკული დაავადებაა, რომელიც მსოფლიოში ყოველი მე-10-მე-11 ადამიანისთვის ნაცნობი პრობლემაა.
სრულად
საჭმლის მონელების პრობლემების 11 ტიპი - სიმპტომები და მკურნალობა
საჭმლის მონელების პრობლემების 11 ტიპი - სიმპტომები და მკურნალობა
საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები ჩნდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის და მისი ორგანოების დარღვევების დროს.
სრულად
7 საუკეთესო საკვები ყაბზობის შესამსუბუქებლად
7 საუკეთესო საკვები ყაბზობის შესამსუბუქებლად
კარგად დაბალანსებული დიეტა თამაშობს გადამწყვეტ როლს ჯანსაღი და რეგულარული საჭმლის მომნელებელი სისტემის შენარჩუნებაში.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

შეკრულობა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

შეკრულობა

რა იწვევს ამ პრობლემას და როგორ დავაღწიოთ თავი, აუცილებელია თუ არა საფაღარათო საშუალებების გამოყენება, კვების როგორი რეჟიმი დავიცვათ და როდის მივმართოთ ექიმს.

გურანდა გეგია

პრობლემის მოგვარების რამდენიმე გზა

შეკრულობა სულაც არ არის სახუმარო რამ. მისი მიზეზი შეიძლება იყოს:

  • კვების რაციონში ბოჭკოს ან სითხის დეფიციტი;
  • სტრესი;
  • მედიკამენტები, რომლებიც აძლიერებს ყაბზობას;
  • ცხოვრების ჰიპოდინამიური წესი.

გაქვთ თუ არა შეკრულობა?

“ნაწლავების ყოველდღიური დაცლა ბევრს ნორმად მიაჩნია, - ამბობს დოქტორი მარტინ შუსტერი, ბალტიმორის სამედიცინო ცენტრის საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებათა განყოფილების ხელმძღვანელი, - ეს შეცდომაა. ნაწლავების დაცლის მოთხოვნილება ყველა ადამიანს სხვადასხვა აქვს: ზოგიერთს - დღეში სამჯერ, ზოგიერთს - კვირაში სამჯერ”.

იღებთ თუ არა საკმაო სითხეს?

პირველი, რაც უნდა გააკეთოს ადამიანმა შეკრულობის დროს, ის არის, რომ საკუთარი კვების რეჟიმი შეამოწმოს.

შეკრულობასთან საბრძოლველი მთავარი იარაღია ბოჭკო და სითხე.

აუცილებელია მათი დიდი რაოდენობით მიღება, რათა ფეკალური მასები დარბილდეს და თავისუფლად გამოვიდეს მსხვილი ნაწლავიდან.

რამდენია საჭირო?

  • ნაწლავებმა ნორმალურად რომ იმუშაოს, მოზრდილი ადამიანი დღე-ღამეში მინიმუმ 6 (სასურველია 8) ჭიქა სითხეს უნდა იღებდეს, - მიაჩნიათ ამერიკელ დიეტოლოგებს. შეიძლება ნებისმიერი სითხე, მაგრამ წყალი ყველას სჯობია.
  • ამერიკის დიეტოლოგთა ასოციაციის რეკომენდაციით, ზრდასრულმა ადამიანმა დღე-ღამეში 20-35 გრამი ბოჭკო უნდა მიიღოს, ხოლო მან, ვისაც შეკრულობა აწუხებს, სულ ცოტა, 30 გრამი.

სად ვიპოვოთ უჯრედისი

თუ საკვებს გულისყურით შევარჩევთ, სულაც არ გაგვიჭირდება, ყოველდღიურად მივიღოთ 30 გრამი უჯრედისი: ნახევარი ჭიქა მწვანე ბარდა 5 გრამს გვაძლევს, ერთი ცალი პატარა ვაშლი - 3 გრამს, ერთი თეფში ქატო - 13 გრამს.

ბოჭკოს უხვად შეიცავს ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, განსაკუთრებით - პარკოსნები, შავი ქლიავი, ლეღვი, ქიშმიში, სიმინდი, შვრიის ფაფა, მსხალი და ნიგოზი.

რაციონში ბოჭკოს შემცველობა თანდათანობით გაზარდეთ, რათა აირებმა არ შეგაწუხოთ.

იარეთ სპორტულ დარბაზში

ყველამ ვიცით, რომ ვარჯიში უხდება გულს, მაგრამ რამდენ ჩვენგანს გაუგონია, რომ ის ნაწლავებისთვისაც სასარგებლოა? რეგულარული ვარჯიში ებრძვის შეკრულობას, აიძულებს საკვებს, უფრო სწრაფად იმოძრაოს ნაწლავებში.

ისეირნეთ

ყაბზობის დროს ფიზიკური დატვირთვის ნებისმიერი ფორმა სასარგებლოა, მაგრამ ექსპერტები უპირატესობას ანიჭებენ ფეხით სიარულს. სეირნობა ძალიან კარგია ორსულებისთვის, რადგან მრავალი მათგანი შეკრულობით იტანჯება.

თუ ყაბზობა გაწუხებთ, ყოველდღე, სულ ცოტა, 20-30 წუთი უნდა იაროთ ფეხით.

შებრძანდით ტუალეტში

მრავალი ჩვენგანი მიჩვეულია, ტუალეტში იაროს არა მაშინ, როდესაც ორგანიზმი სთხოვს, არამედ მაშინ, როდესაც ეს მოხერხებულია, სურვილის ჩახშობა კი ხელს უწყობს შეკრულობას განვითარებას. ჩვევების შეცვლა არასოდეს არის გვიანი. ყველაზე ბუნებრივია, ტუალეტში იაროთ ჭამის შემდეგ.

ამრიგად, ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს, მიირთვით რამე; იგრძნობთ თუ არა მოთხოვნილებას, მაინც წაბრძანდით ტუალეტში და დაჰყავით იქ ათიოდე წუთი. დროთა განმავლობაში ნაწლავები საჭიროებისამებრ მოქმედებას მიეჩვევიან.


მივიღოთ თუ არა საფაღარათო საშუალებები?

საფაღარათო საშუალებები უმეტესად ეფექტურია, მაგრამ ძალიან სწრაფად იწვევს მიჩვევას, ამის შედეგად კი ყაბზობა უფრო დამძიმდება. მაშ, როდის მივიღოთ საფაღარათო? პასუხი ერთმნიშვნელოვანია: არასოდეს!

აფთიაქებში ქიმიური საფაღარათოების გვერდით ხშირად წააწყდებით ისეთ საშუალებებსაც, რომლებსაც აწერია: “ბუნებრივი” ან “მცენარეული”. მათი ძირითადი ინგრედიენტია ფსილიუმის დაქუცმაცებული მარცვლები. ეს ბოჭკოს სუპერკონცენტრირებული ფორმაა, რომელიც, ქიმიური საფაღარათოებისგან განსხვავებით, მიჩვევას არ იწვევს და შეიძლება, დიდხანს გამოვიყენოთ. ოღონდ მათ უხვად უნდა მიაყოლოთ წყალი, თორემ ნაწლავებზე მიგეკრობათ.

სცადეთ შინ

ფსილიუმის ბოჭკოს მრავალძარღვას მარცვლებისგან იღებენ. თუ საჭირო ნედლეულს შეიძენთ, შეგიძლიათ, საფაღარათო თავადაც მოამზადოთ შინ. აიღეთ 2 წილი დაქუცმაცებული ფსილიუმი, 1 წილი სელის ქატო და 1 წილი შვრიის ქატო, აურიეთ ერთმანეთში და ცოტაოდენ წყალში და მიიღეთ ყოველდღე, დაახლოებით 21 საათზე.

სწრაფი მეთოდები

თუ თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ, ვერაფერი გაგისუფთავებთ ნაწლავებს ოყნაზე უკეთ. ის უებარი საშუალებაა, მაგრამ ხშირად თუ გამოიყენებთ, შესაძლოა, მსხვილი ნაწლავი გაიზარმაცოთ.

გაიკეთეთ ოყნა მხოლოდ სუფთა წყლით ან ფიზიოლოგიური ხსნარით. ნურასოდეს გამოიყენებთ საპნის ხსნარს - მას შეუძლია ნაწლავი გაგიღიზიანოთ. იგივე შეიძლება ითქვას საფაღარათო სანთლებზეც. თუ მაინც შეიძენთ, გლიცერინშემცველი აარჩიეთ. მკვეთრ ქიმიურ ნივთიერებებს ერიდეთ.

თვალი გადაავლეთ თქვენი სამკურნალო საშუალებების არსენალს. არსებობს პრეპარატები, რომლებსაც შეუძლია გამოიწვიოს ან გააღრმაოს შეკრულობა. მათ რიცხვს ეკუთვნის:

  • ანტაციდები, რომლებიც შეიცავს ალუმინს ან კალციუმს;
  • ანტიჰისტამინური საშუალებები;
  • პარკინსონიზმის საწინააღმდეგო საშუალებები;
  • კალციუმის დანამატები;
  • შარდმდენები;
  • სანარკოზე საშუალებები;
  • ფენოთიაზინები;
  • საძილე პრეპარატები;
  • ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები.

კვების რეჟიმი

არსებობს საკვები, რომელიც ზოგთან შეკრულობას იწვევს, ზოგთან კი - არა. მაგალითად, რძემ ერთს შესაძლოა ძლიერი შეკრულობა დამართოს, მეორეს კი - ფაღარათი.

თუ შეკრულობის დროს ძლიერ ტკივილს გრძნობთ, სავარაუდოდ, ეს სპასტიკური მსხვილი ნაწლავის ბრალია.

ის, ვისაც სპასტიკური მსხვილი ნაწლავი აქვს, უნდა ერიდოს აირების დაგროვების გამომწვევ საკვებს, მაგალითად, პარკოსნებს, კომბოსტოს. ბევრის ჭამასაც უნდა ერიდოთ - საკვების დიდი ულუფა წელავს ნაწლავის კედელს და ამით ამძიმებს ყაბზობას.

არ გაიჭინთოთ

როგორიც არ უნდა იყოს დისკომფორტი, არ აჰყვეთ ცდუნებას და არ გაიჭინთოთ - შესაძლოა, ბუასილს ან ანალური ხვრელის ნახეთქს გამოჰკრათ ხელი, ეს კი არა მარტო მტკივნეულია, არამედ შეკრულობასაც დაამძიმებს. გარდა ამისა,

ჭინთვამ შესაძლოა გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება და შეამციროს გულისცემის სიხშირე. არც გულყრაა გამორიცხული.

ალტერნატიული გზა

ერიდეთ ზეთს - რაციონიდან ამოიღეთ მცენარეული ზეთი - ბოსტნეულისა, ზეითუნისა, სოიისა - და ქრონიკული შეკრულობა ნაკლებად შეგაწუხებთ. აქ მთავარია არა ზეთი, არამედ ის, რომ მას თავისუფალი სახით იღებთ. საქმე ის არის, რომ ზეთი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კედლებზე წარმოქმნის აპკს, რომელიც ართულებს წვრილ ნაწლავში ნახშირწყლებისა და ცილების გადამუშავებას. პროცესი ზოგჯერ 20 საათამდეც კი გრძელდება, რაც აირებისა და ტოქსინების დაგროვებას იწვევს. მაგრამ იგივე ზეთი ბუნებრივ ფორმაში, მაგალითად, კაკალში, ავოკადოში, სიმინდში, თანდათანობით გამოთავისუფლდება, არ წარმოქმნის ზეთოვან აპკს, არ აფერხებს საჭმლის მონელებას და არ იწვევს შეკრულობას. ეს ზეთები, გამოწურულისგან განსხვავებით, ჯანსაღი საკვები კომპონენტებია.

საშიში სიგნალი - მიმართეთ ექიმს, თუ შეკრულობას თან ახლავს მუცლის შებერილობა - ეს შესაძლოა გაუვალობის ნიშანი იყოს. ექიმს უნდა მიმართოთ მაშინაც, თუ მწვავე სიმპტომები სამ კვირაზე მეტია გრძელდება და არც ერთი შინ ნაცადი საშუალება არ შველის, ანდა გამონაყოფი შეიცავს სისხლს.

ამ შემთხვევაში ყაბზობა შესაძლოა მძიმე შინაგან დაავადებაზე მიუთითებდეს.