რატომ გვაქვს დაძაბულობის შეგრძნება კისრის არეში? - მკურნალი.გე

დაჭიმვით და დისკომფორტით კისერსა და ზედა მხრების არეში. ეს შეგრძნება შეიძლება იყოს როგორც მსუბუქი ტკივილი, ასევე ძლიერი ტკივილი, რომელიც მოძრაობას ზღუდავს. მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანები კისრის დაძაბულობას განიცდიან, და მათი გაგება დაგვეხმარება პრევენციასა და მკურნალობაში.

კისრის დაძაბულობის ხშირი მიზეზები

• ცუდი პოზა: ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ცუდი პოზაა, განსაკუთრებით კომპიუტერებისა და სმარტფონების გაზრდილი გამოყენების ფონზე.

  • „ტექნოლოგიური კისერი“: საათობით ეკრანზე დახედვა კისრის კუნთებს, მყესებსა და დისკებს ძაბავს. თავის ასეთი წინ გადახრილი პოზა უზარმაზარ წნევას ახდენს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე.

  • მოხრა: ჯდომისას ან დგომისას მოხრა ასევე იწვევს კუნთების დისბალანსს და დაძაბულობას კისერსა და მხრებში.

• სტრესი და შფოთვა: ფსიქოლოგიური სტრესი ხშირად ფიზიკურად ვლინდება. როდესაც ვართ სტრესულ მდგომარეობაში ან შფოთავთ, ჩვენი სხეული იჭიმება, განსაკუთრებით მხრებსა და კისერში. კუნთების ეს ქრონიკული შეკუმშვა იწვევს ტკივილს და სიმტკიცეს.

• კუნთების დაჭიმვა: ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა აქტივობის დროს:

  • განმეორებითი მოძრაობები: აქტივობები, რომლებიც მოიცავს კისრის განმეორებით მოძრაობებს ან ხანგრძლივ უხერხულ პოზიციებს (მაგალითად, ჭერის შეღებვა, ტელეფონის ყურსა და მხარს შორის დაჭერა).

  • მძიმე ტვირთის აწევა: არასწორი აწევის ტექნიკა ან მძიმე ჩანთების ტარება აჭიმავს კისრის კუნთებს.

  • ძილის პოზიცია: არასასიამოვნო პოზიციაში ძილი ან არასწორი ბალიშის გამოყენება შეიძლება გაღვიძებისას კისრის ტკივილის მიზეზი გახდეს.

• ტრავმები:

  • ძლიერი შერხევით გამოწვეული დაზიანება (Whiplash): თავისა და კისრის უეცარი ძლიერი რხევა, რაც ხშირია ავტოავარიების დროს, იწვევს კისრის მნიშვნელოვან ტკივილს და სიმტკიცეს კუნთებისა და მყესების დაზიანების გამო.

  • სპორტული ტრავმები: პირდაპირმა დარტყმამ ან სპორტის დროს უეცარმა მოძრაობებმა ასევე შეიძლება დააზიანოს კისერი.

• დეგენერაციული მდგომარეობები: ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენს კისერში არსებულ სტრუქტურებში შეიძლება მოხდეს დეგენერაციული ცვლილებები:

  • ოსტეოართრიტი: კისრის სახსრებში ხრტილის ცვეთა შეიძლება გამოიწვიოს ძვლოვანი გამონაზარდები და ტკივილი.

  • თიაქარიანი დისკები: ხერხემლის მალებს შორის არსებული დისკები შეიძლება გამობერდეს ან გასკდეს, რაც ნერვებზე ზეწოლას გამოიწვევს და ტკივილს, დაბუჟებას ან სისუსტეს გამოიწვევს.

  • ზურგის ტვინის სტენოზი: ზურგის არხის შევიწროება ზეწოლას ახდენს ზურგის ტვინზე და ნერვებზე.

• ერგონომიკა: ცუდად მოწყობილმა სამუშაო ადგილმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი კისრის დაძაბულობას. სკამის არასწორი სიმაღლე, მონიტორის განლაგება ან კლავიატურის პოზიცია იძულებულს გხდით, მიიღოთ არასასიამოვნო პოზები.

• დეჰიდრატაცია: მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად არის მოხსენიებული, როგორც პირდაპირი მიზეზი, დეჰიდრატაციამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს კუნთების ფუნქციაზე და პოტენციურად ხელი შეუწყოს კუნთების სპაზმს ან სიმტკიცეს.

• სხვა სამედიცინო მდგომარეობები: ნაკლებად გავრცელებული მიზეზები შეიძლება მოიცავდეს ინფექციებს, სიმსივნეებს ან გარკვეულ ანთებით მდგომარეობებს, თუმცა მათ ჩვეულებრივ სხვა სიმპტომებიც ახლავს თან.

როდის მივმართოთ ექიმს

მიუხედავად იმისა, რომ კისრის დაძაბულობის უმეტესობა უვნებელია და ისვენებს დასვენებით, სიცხის/სიცივის თერაპიით და ურეცეპტოდ გაცემული ტკივილგამაყუჩებლებით, მნიშვნელოვანია მიმართოთ ექიმს, თუ:

• ტკივილი ძლიერი ან მუდმივია.

• გამობუჟება, ჩხვლეტა ან სისუსტე გრძნობთ ხელებში.

• ტკივილი ვრცელდება მკლავზე.

• გიჭირთ კისრის მოძრაობა.

• ტკივილს თან ახლავს სიცხე, თავის ტკივილი ან სხვა შემაშფოთებელი სიმპტომები.