მუდმივი დაღლილობის 6 მიზეზი - მკურნალი.გე
რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
აგვისტო 2018
კითხვა-პასუხი
მუდმივი დაღლილობის 6 მიზეზი
მუდმივი დაღლილობის 6 მიზეზი
ავადობის გარდა, არსებობს ბევრი ფარული მიზეზი, რომელიც შეუმჩნევლად გვართმევს სიცოცხლის ძალებს.

„მავნე საკვები“

ფასტ-ფუდით ერთჯერადი წახემსებაც კი აქვეითებს ტონუსს. ფუნთუშა, შოკოლადი და მსგავისი საკვები გვავსებს მარტივი ნახშირწყლებით. ასეთი წახემსებისას გლიკემიური ინდექსი აჭარბებს ყველა დასაშვებ საზღვრებს. მსგავსი საკვების მიღებისას მნიშვნელოვნად იმატებს სისხლში შაქრის დონე, მაგრამ უკვე ნახევარ საათში ის მკვეთრად ეცემა და ადამიანს ისევ შია.

ძილის წინ სოციალური ქსელი

ძილის წინ გაჯეტების გამოყენება აფუჭებს მხედველობას და არღვევს ცირკადულ რითმებს. საქმე ისაა, რომ ხელოვნური ლურჯი სხივი თრგუნავს „ძილის ჰორმონის“, მელატონინის გამომუშავებას და
ადამინისთვის დაძინება რთულდება.

გაუწყლოება

დაღლილობა პირდაპირაა დაკავშირებული წყურვილთან. მსუბუქი გაუწყლოებაც კი აისახება შრომის უნარზე. სისხლი სქელდება და გულსაც უძნელდება მისი გადატუმბვა. შესაბამისად, ქვეითდება ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების ორგანოებსა და კუნთებში მიწოდების სიჩქარე.

შვებულების დროს მუშაობა

ზარები, ფოსტა, სამსახურის დაკარგვის, პროცესების ჩამორჩენის შიში არ გვაძლევს დასვენების
საშუალებას შვებულების დროსაც კი. არსობრივად არ ხდება გადართვა, მოდუნება, საქმიანობის შეცვლა- ტვინი ისევ სამსახურითაა დაკავებული. შედეგად დაღლილობა და დეპრესია, სტრეს-ასოცირებული და პროფესიული გადაწვა.

მოუწესრიგებელი სამუშაო ადგილი

სამუშაო ადგილის უწესრიგობა მორალურად აცარიელებს და ტვინის მიერ ინფორმაციის გადამუშავების უნარს ზღუდავს. კოლექტივში ემოციურ „ამინდს“ რაც შეეხება - მუდმივი უთანხმოება არა მარტო შინაგანად ცლის და ანადგურებს, არამედ ზრდის გულის იშემიური დაავადების განვითარების რისკს.

ძილის წინ ალკოჰოლი

ერთი ორი ჭიქა თითქოს მოდუნებაში გვეხმარება, მაგრამ ეს დამამშვიდებელი ეფექტი მაცდურია. დასაწყისში ალკოჰოლი თრგუნავს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, იწვევს სედაციურ ეფექტს, მაგრამ მოგვიანებით ალკოჰოლი მეტაბოლიზდება, რაც ადრენალინის მკვეთრ მატებას იწვევს. ამიტომ სრულიად ბუნებრივია, რომ ასეთ დროს ძილი არაა ღრმა და მშვიდი.


ლალი ჩხიკვაძე

კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდირებული პროდუქტები
მსგავსი სიახლეები
დროულად დაძინებას რომ უდიდესი მნიშვნელობა აქვს, ამაზე ბევრი იწერება. ზოგს ჰგონია, რომ დილით, თუნდაც
10-09-2018
დღე და ღამე არ გტოვებთ ფიქრები ანგარიშებზე, პროექტებზე, კლიენტებსა თუ შესაძლო შემცირებაზე?
13-08-2018
სრულფასოვანი ძილისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს არა მხოლოდ საკვებ რაციონს, არამედ საკვების მიღების დროსაც.
03-08-2018
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ხველა ერთ-ერთი საყურადღებო სიმპტომია, რადგანაც ის მეტად სერიოზული და ხშირად საშიში პათოლოგიების განვითარების მანიშნებელია.
ჭარბი ცხიმი უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, ზრდის სიმსივნური პათოლოგიის, შაქრიანი დიაბეტის, გულისა და
გრონინგენის (ნიდერლანდები) უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის საფუძველზეც
იმუნური სისტემის დარღვევას სხვადასხვა დაავადების გამოწვევა შეუძლია.

გლოსიტი ენის (უმთავრესად ლორწოვანი გარსის) ანთებაა.
ხვრინვა მეტად აქტუალური სამედიცინო პრობლემაა, რადგან ძილის დროს ყოველი მეოთხე მამაკაცი და ყოველი მეექვსე ქალი ხვრინავს.
24 სექტემბერი 2018
კვლევების შედეგად, სამყარომ საკვებ პლასტიკში არსებული ბისფენოლ А (ВРА)-ს მავნე თვისებებზე შეიტყო.
24 სექტემბერი 2018
D ვიტამინი გვეხმარება ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებაში, თუმცა სპეციალისტები მოგვიწოდებენ
ცნობილია, რომ დაბინძურებული ჰაერი სიცოცხლის წლებს გვართმევს. მეცნიერებმა დათვალეს, რამდენად
მომაკვდინებელ დაავადებებთან საბრძოლველად კაცობრიობა უკვე დიდი ხანია იყენებს ვაქცინებს,
თუ ადამიანი რეგულარულად თამაშობს ჩოგბურთს, მას ამით შეუძლია სიცოცხლის თითქმის 10 წლით