4 ნიშანი იმისა, რომ არ ცხოვრობთ საკუთარი ცხოვრებით
ამასთან თავს წამოყოფს ხოლმე ჯანმრთელობის მუდმივი პრობლემები...
სტაგნაციისა და უკმაყოფილების განცდა შინაგანი კონფლიქტის ნიშანია. ზოგი მას კვებით ახშობს, ზოგი სამუშაოსა და დამატებითი ამოცანების დაგროვებით, ზოგი კი უბრალოდ იტანს - ბოლოს და ბოლოს, ყველა ასე ცხოვრობს- პრინციპით. მაგრამ ავტოპილოტზე ცხოვრება საბოლოოდ ავადმყოფობამდე, აპათიამდე და კრახამდე მიგვიყვანს.
ეს არ არის სისუსტე, არამედ ფსიქიკისთვის ერთადერთი გზაა, რომლითაც ცდილობს ჩვენამდე მოღწევას. ამასთან თითქოს ჩანს, რომ ეს ვარდნა დროებითია. ნებისმიერ წუთს დავასრულებ პროექტს, წავალ შვებულებაში, ბავშვების სკოლა დასრულდება - და შემდეგ ყველაფერი კარგად იქნება. მაგრამ ეს მომენტი არასდროს დგება, რადგან ჩვენ აღარ ვსაუბრობთ იზოლირებულ სიტუაციებზე, არამედ ცხოვრებაზე, რომელიც ცვლილებებს მოითხოვს.
1. ჯანმრთელობის პრობლემები
ქრონიკული დაღლილობა, ძილის მუდმივი სურვილი ან, პირიქით, უძილობა, ხშირი თავის ტკივილი, პანიკური შეტევები, კისრისა და მხრების კუნთების დაჭიმულობა, საჭმლის მონელების პრობლემები... სიგნალები, რომლებსაც თქვენი სხეული თვეების განმავლობაში გიგზავნით, დაუსრულებელია, ისევე როგორც პრობლემის მიზეზის ძიება.
თქვენ ყველა ექიმს სტუმრობთ, ყველა შესაძლო შემოწმებას იტარებთ, მაგრამ საბოლოოდ აღმოჩნდება, რომ სამედიცინო თვალსაზრისით ყველაფერი ნორმალურია.
ფსიქოსომატიკა მეცნიერულად დამტკიცებულია და დისკომფორტი შეიძლება იყოს რეაქცია შინაგან კონფლიქტზე, რომელიც არსებობს თქვენსა და თქვენს სურვილებს შორის. როდესაც წლების განმავლობაში უგულებელვყოფთ ნამდვილ მოთხოვნილებებს, ვთრგუნავთ გრძნობებს, სხეული ააქტიურებს განგაშის სიგნალებს და ცდილობს თქვენამდე ტკივილის საშუალებით მიაღწიოს.
მარტივად რომ ვთქვათ, სხეული სიტყვასიტყვით ყვირის იმაზე, რაც თქვენს გონებაშია. მაგალითად, თქვენ გძულთ თქვენი სამსახური და ყოველ დილით იქ მიდიხართ უზარმაზარი წინააღმდეგობის მიუხედავად. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ სამსახურიდან წასვლა. საბოლოო ჯამში, თქვენი სხეული მხოლოდ ამ გამოსავალს პოულობს სიტუაციიდან.
2. მოულოდნელად სიბრაზის აფეთქებები
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენმა შვილმა შემთხვევით წვენი დაღვარა ან საკუთარი ნივთების დალაგება დაავიწყდა. მეუღლეს დაავიწყდა პურის ყიდვა, ცოლს გამორჩა ეთქვა, რომ დედამისი მოდიოდა.
ეს ყველაფერი ჩვეულებრივი ყოველდღიური სიტუაციებია, რომლებსაც პრობლემებსაც კი ვერ ვუწოდებთ. მაგრამ რა მოხდება, თუ ასეთ სიტუაციაში მყოფი ადამიანი ბრაზისგან იტანჯება? მშობლები შვილებს უყვირიან, ცოლ-ქმარი ერთმანეთს.
ყველაზე ახლობელი ადამიანების მიმართ აგრესია ხშირად დაგროვილ სტრესში ვლინდება. ტოქსიკური უფროსი, მოსაწყენი დავალებები, ყველაფერზე დაზოგვის აუცილებლობა - როდესაც ცხოვრებას სიხარული არ მოაქვს, ვეძებთ ვინმეს, ვისაც დავადანაშაულებთ. თუმცა, პრობლემა ხშირად არა გარე გარემოებებშია, არამედ იმაში, რომ ჩვენ არ ვცხოვრობთ ჩვენივე ცხოვრებით, არა ისე, როგორც გვინდა, არამედ ისე, როგორც „უნდა იყოს“.
კიდევ ერთი ნიშანი ემოციური სიცარიელის არის, როდესაც საყვარელ აქტივობებს აღარ მოაქვს სიხარული. თუ ადრე გიყვარდათ კითხვა, მოგზაურობა, მეგობრებთან შეხვედრები, მაგრამ ახლა უპირატესობას ანიჭებთ სახლში ყოფნას, ეს გამაფრთხილებელი ნიშანია.
3. ოცნებები „განსხვავებულ“ ცხოვრებაზე
ეს არ არის მხოლოდ წარმავალი „თითქოს“ ფიქრები; ისინი ნამდვილად აკვიატებული ფანტაზიებია ალტერნატიული ცხოვრების შესახებ. ფსიქოლოგები მათ ნამდვილი საჭიროების ხმას უწოდებს, რომლის მოსმენა და სერიოზულად აღქმა მნიშვნელოვანია. მაგრამ არის ერთი ხაფანგი. შესაძლოა, არ გჭირდებათ აგარაკი, მაგრამ გჭირდებათ მეტი სიმშვიდე, სიწყნარე და ბუნება. ან სულაც არ გჭირდებათ სამსახური შეცვლა; საკმარისია თქვენს გრაფიკში ჩართოთ კრეატიულობა. მთავარია, საკუთარ თავზე იფიქროთ და არა მხოლოდ სხვებზე.
4. ურთიერთობები ფორმალობად იქცა
და ეს ეხება არა მხოლოდ პარტნიორობას, არამედ მეგობრობასა და ოჯახურ კავშირებსაც. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ოჯახში მხოლოდ ყოველდღიურ საკითხებზე საუბრობთ, კვირაში ერთხელ ურეკავთ მშობლებს, რომ შეამოწმოთ, ყველაფერი რიგზეა თუ არა, მეგობრებს მხოლოდ მაშინ ხვდებით, როცა ამის თავიდან აცილება აბსოლუტურად შეუძლებელია და ა.შ.
ზოგადად, ყველაფერი კარგად ჩანს, მაგრამ სინამდვილეში ნაპერწკალი არ არის. ნამდვილ ურთიერთობებს ენერგია სჭირდება. როდესაც ის აკლია, ჩვენ გვერდიგვერდ ვარსებობთ, მაგრამ არა ერთად.
ხშირად პრობლემა ის არის, რომ თქვენ „გადააჭარბეთ“ თქვენს სოციალურ წრეს. თქვენ დაიწყეთ განვითარება სხვა მიმართულებით, სხვა თემებით დაინტერესება. ეს ნორმალურია, რადგან ადამიანები იცვლებიან, მაგრამ ყველაზე რთული ის არის, რომ საკუთარ თავს მისცეთ უფლება, გაუშვათ ურთიერთობა, რომელმაც თავისი გზა გაიარა.
„მეშინია რაღაცის შეცვლის, რა ვქნა?“
თქვენთვის კომფორტის ზონიდან გასვლა ყოველთვის საშიშია. რეალობა, რაც არ უნდა ცუდი იყოს, ყოველთვის უფრო უსაფრთხო ჩანს, ვიდრე უცნობი სიტუაცია. მაგრამ თუ თქვენს გონებრივ სიგნალებს უგულებელყოფთ, სიტუაცია მხოლოდ გაუარესდება.
ამიტომ, გულწრფელად უნდა აღიაროთ, რომ პრობლემა არსებობს. შემდეგ კი მოძებნეთ ისეთი რამ, რაც თქვენს ცხოვრებას შეცვლის, მაგრამ არ გაანადგურებს მას. გამონახეთ დრო საკუთარი თავისთვის: გაისეირნეთ საღამოს, ან უბრალოდ მოაწყვეთ ყოველდღიური „მშვიდი საათი.“
ცხოვრების შეცვლა არ ნიშნავს ყველაფრის სრულად დანგრევას. ხშირად საკმარისია მცირე ნაბიჯები: იპოვეთ ჰობი, რომელიც სიხარულს მოგანიჭებთ, ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ღიად და წუწუნის გარეშე, შეცვალეთ დეპარტამენტი მთელი სამსახურის ნაცვლად, დაიწყეთ ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტი და გაარკვიეთ, რა გსურთ სინამდვილეში.