რა გვიხსნის გადაწვისგან: როგორ მოქმედებს მებაღეობა ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
მაქსიმალური თერაპიული სარგებლის მისაღებად, ბაღში მხოლოდ ორი-სამი საათის გატარება საკმარისია.
ბაღს ნამდვილად აქვს საოცარი, უხილავი და მიმზიდველი ენერგია. დილით თვალებს ახელთ და ფეხები ბუნებრივად მიგიყვანთ ხეებთან. შეგიძლიათ საათობით უყუროთ ბაღს, რადგან ის ყოველდღე განსხვავებულად გამოიყურება. ეს გადაწვის წამალია. ყველაფრისგან დაიღალებმა გააშენეთ ბაღი და თქვენი ცხოვრება აუცილებლად შეიცვლება! მებაღეობა ქიმიურ დონეზე მოქმედებს ჩვენზე. ის გავლენას ახდენს დოფამინისა და სეროტონინის ნეიროტრანსმიტერულ სისტემებზე, ხელს უწყობს განწყობის ამაღლებას და ემოციური გადაწვის შემსუბუქებას და შეიძლება სასარგებლო იყოს მსუბუქი დეპრესიული აშლილობის მკურნალობაში. გარდა ამისა, მებაღეობა ფიზიკური აქტივობაა. თუ ადამიანი საათობით ატარებს კომპიუტერთან და ცოტას მოძრაობს, ნამდვილად არსებობს მიზეზი, რომ დაიწყოს მინიმუმ პატარა სახლის მინი-ფერმის გაშენება. მცენარეებთან მუშაობა ასევე უზრუნველყოფს კოგნიტურ ტრენინგს, რაც ძალიან სასარგებლოა ხანდაზმულებისთვის.
ზოგადად, მრავალფეროვანი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მოიცავს წვრილი მოტორიკის უნარებს, სასარგებლოა ასაკთან დაკავშირებული ფსიქიკური ცვლილებების პრევენციისთვის. გარდა ამისა, ადამიანი ნათლად ხედავს თავისი შრომის შედეგებს, რასაც დამატებითი დადებითი ემოციები მოაქვს და ეს შეიძლება ფსიქოსოციალური რეაბილიტაციის ერთ-ერთი ფორმაც კი იყოს. შემთხვევითი არ იყო, რომ ოდესღაც გამოიყენებოდა შრომითი თერაპია, რომელიც ფსიქიატრიულ საავადმყოფოებში მყოფ პაციენტებს საშუალებას აძლევდა, დაუფლებოდნენ გარკვეულ სამუშაოს. ეს კი ეხმარებოდა ადამიანებს ადაპტაციაში, რადგან თავს საჭიროდ და მნიშვნელოვნად აგრძნობინებდა. მსგავსი ემოციების დიაპაზონი წარმოიქმნება ბაღში მუშაობის დროს.
თავად ბაღის ლანდშაფტებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს, რელაქსაციისა და ხმაურის შემცირების გზით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყოველივე ზემოთქმული ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც აგარაკზე მუშაობას სიხარული მოაქვს. მაგალითად, თუ ამის საფუძველზე აიძულებთ მოზარდს, რომ მშობლების აგარაკზე მიწის სამუშაოები შეასრულოს, ეს არანაირ ფსიქოლოგიურ სარგებელს არ მოიტანს და მომავალში მხოლოდ დააკარგვინებს მას ასეთი დასვენებისგან სიამოვნების მინიჭების უნარს.
ფინელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა: ისინი დააკვირდნენ ქალაქის მაცხოვრებლებს, რომლებიც ერთი თვის განმავლობაში სახლის მებაღეობით იყვნენ დაკავებულნი. კერძოდ, ფანჯრის რაფებზე ბოსტნეულის მოყვანას ცდილობდნენ. მათ აღმოაჩინეს, რომ ეს ჰობი დადებითად მოქმედებდა იმუნურ სისტემაზე. ექსპერტების თქმით, მებაღეობა პოტენციური დამცავია ქალაქის მაცხოვრებლებში გავრცელებული დაავადებების განვითარებისგან, როგორიცაა: ალერგიები და ასთმა.
თბილი ამინდის დადგომასთან ერთად, გველები ზამთრის ჰიბერნაციისგან გამოღვიძებას იწყებენ. ექსპერტების თქმით, გველები, როგორც წესი, გამოღვიძებას იწყებენ, როდესაც ჰაერის ტემპერატურა 10 გრადუს ცელსიუსამდე ან მეტს აღწევს და რამდენიმე დღის განმავლობაში სტაბილური რჩება. ჰიბერნაციისგან გამოსული გველგესლები შეიძლება აგრესიულები იყვნენ. ამიტომ, უბრალოდ მოერიდეთ ნებისმიერ გველს.