რას უკავშირდება ძილში ლაპარაკი - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ საუბრობენ ადამიანები ძილში?

ძილში ლაპარაკი, ანუ სომნილოკვია, არის უნებლიე მეტყველება, რომელსაც ადამიანი ძილის დროს წარმოთქვამს. ადამიანებმა შეიძლება იბუტბუტონ, წარმოთქვან ფრაზები და ზოგჯერ წამოიძახონ კიდეც. ყველაზე ხშირად, ეს ქცევა იზოლირებულ ეპიზოდებში ვლინდება და მხოლოდ რამდენიმე წამს გრძელდება, მაგრამ გარკვეულ პირობებში, მეტყველება შეიძლება უფრო გამომხატველი და გასაგები გახდეს.

სომნილოკვია შეიძლება მოხდეს როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში. ძილში ლაპარაკი უფრო ნაკლებად ხშირია მოზრდილებში.

ძილის ფაზები და ძილში ლაპარაკი

ჩვენი ძილი იყოფა ორ მთავარ ეტაპად: ღრმა ძილი (NON-REM) და თვალის სწრაფი მოძრაობა (REM), რომლის დროსაც ჩვენ ვხედავთ სიზმრებს. ძილში ლაპარაკი შეიძლება მოხდეს ორივე ეტაპზე. თუ ის ძილის უფრო ღრმა ეტაპებზე ხდება, მეტყველება, როგორც წესი, ბუნდოვანი და ხანმოკლეა. REM ძილის დროს ტვინი უფრო აქტიურია და სიზმრები უფრო მდიდარია - ეს არის დრო, როდესაც ადამიანს შეუძლია წარმოთქვას სიტყვები და მთელი ფრაზები. თუმცა, გარე ხმებმა ან სტიმულებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ იმაზე, თუ რას ამბობს მძინარე.

რატომ ჩნდება სიტყვები და ფრაზები სიზმარში? ძილში საუბარი ხშირად უაზროა. მას შეუძლია ასახოს დღის გამოცდილება, ემოციური სტრესი ან ნარჩენი აზრები, რომლებიც ტვინის მიერ ინფორმაციის დამუშავების დროს წარმოიქმნება. სინამდვილეში, ტვინი ღამითაც აქტიურად აგრძელებს მუშაობას: ის ამუშავებს მოგონებებს, „ახარისხებს“ დღის მოვლენებს და აერთიანებს მათ არსებულ ცოდნასთან.

ზოგჯერ, ამ „შინაგანი დიალოგის“ ფრაგმენტი სიტყვების ან თუნდაც დიალოგის სახით ჩნდება. მაგალითად, თუ ადამიანმა მანამდე ძლიერი ემოციები განიცადა, მნიშვნელოვან თემაზე ისაუბრა ან სტრესში იყო, ამან შეიძლება „გაჟონოს“ მის მეტყველებაში ძილის დროს. თუმცა, ასეთი ეპიზოდების ზუსტად გაშიფვრა რთულია - ფრაზებს, როგორც წესი, არ აქვთ თანმიმდევრული სიუჟეტი და გასაგები კონტექსტი.

ძილში საუბრის გამომწვევი ფაქტორები

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ზრდის ძილში საუბრის ალბათობას:

  • სტრესი და ემოციური გადატვირთვა: რაც უფრო მაღალია სტრესის დონე, მით უფრო მეტი ფრაგმენტი შეიძლება გაამრავლოს ტვინმა დღის გამოცდილებიდან.
  • ძილის ნაკლებობა და არარეგულარული გრაფიკი: საკმარისი დასვენების ნაკლებობა იწვევს ძილის ხარისხის დაქვეითებას, რასაც შეიძლება თან ახლდეს ბუტბუტი.
  • გარკვეული მედიკამენტების მიღება: გარკვეული განწყობისა და ძილის მედიკამენტებმაშეიძლება გაამწვავოს სომნილოკვია.
  • ოჯახური ისტორია: ზოგიერთ ადამიანში ძილში ლაპარაკირამდენიმე თაობაში აღინიშნება.

საჭიროა თუ არა მკურნალობა?

სომნილოკვია ხშირად არ საჭიროებს სპეციალურ მკურნალობას და არ არის საზიანო. თუ ძილში ლაპარაკი ხელს არ უშლის ძილს ან არ უქმნის პრობლემებს სხვებს, საკმარისია უბრალოდ დასვენების კომფორტული გარემოს უზრუნველყოფა. თუმცა, თუ ძილში ლაპარაკს თან ახლავს ხშირი გამოღვიძება, ძილში სიარული ან სხვა დარღვევები, სასურველია კონსულტაცია გაიაროთ ძილის სპეციალისტთან ან ნევროლოგთან. ეპიზოდების სიხშირის შესამცირებლად სასარგებლოა ნორმალური ყოველდღიური რუტინის დამკვიდრება, სტრესის შემცირება და საძინებელში შესაფერისი მიკროკლიმატის უზრუნველყოფა (ვენტილაცია, ზომიერი ტემპერატურა). ძილის წინ მოდუნება, სუფთა ჰაერზე ხანმოკლე გასეირნება და ღამით სტიმულატორების (ძლიერი ჩაი, ყავა) თავიდან აცილება ასევე ხელს უწყობს სომნილოკვიის ალბათობის შემცირებას.