როგორ დავიბანოთ ხელები სწორად საპნითა და წყლით: ალგორითმი
ლონდონის ჰიგიენისა და ტროპიკული მედიცინის სკოლის კვლევის თანახმად, ხელების დაბანას შეუძლია ნაწლავური ინფექციების რისკი 42%-ით შეამციროს. აი, ხელების დაბანის სწორი რუტინა:
- ხელის დაბანის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ ხელთ გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ: თბილი წყალი, საპონი, სუფთა პირსახოცი ან ხელის საშრობი;
- ხელები თბილი გამდინარე წყლის ქვეშ დაიბანეთ, რათა ჩამოიბანოთ ნებისმიერი ხილული ჭუჭყი და მოამზადოთ კანი საპნის წასასმელად;
- გამოიყენეთ საპნის სწორი რაოდენობა: ქაფი, თხევადი ან ნაჭერი საპონი, დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად ფარავს თქვენს ხელისგულებს;
- ენერგიულად შეიზილეთ საპონი ხელისგულებს შორის სქელი ქაფის შესაქმნელად;
- კარგად დაიბანეთ ხელის ყველა ნაწილი: ხელისგულების უკანა მხარე, თითებს შორის სივრცე, თითები, და ფრჩხილების ქვეშ მიდამო;
- დაიბანეთ მაჯები წრიული მოძრაობებით (ამ ეტაპს მინიმუმ 20 წამი დაუთმეთ);
- ჩამოიბანეთ საპონი სუფთა გამდინარე წყლის ქვეშ, დარწმუნდით, რომ კანზე დასაბანი საშუალების კვალი არ დარჩენილა;
- ხელები ბოლომდე გაიმშრალეთ ერთჯერადი პირსახოცით ან ხელის საშრობით;
- თუ საზოგადოებრივი ტუალეტით სარგებლობდით, მიკრობებთან კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად ონკანი ქაღალდის ხელსახოცით დაკეტეთ.
აუცილებელია თუ არა ხელების საპნით დაბანა?
ბევრი ადამიანი თვლის, რომ ხელების უბრალოდ წყლით დაბანა საკმარისია, განსაკუთრებით თუ ისინი ჭუჭყიანი არ ჩანს. თუმცა, მხოლოდ წყლით ვერ მოაშორებთ მიკრობებისა და ცხიმის უმეტესობას.
საპონი შლის ვირუსების დამცავ გარსს და ხელს უწყობს მათ კანის ზედაპირიდან ჩამორეცხვას, აშორებს ცხიმს, სადაც მიკრობები ილექება და ასუფთავებს ხელების ძნელად მისადგომ ადგილებს.