უსაფრთხოა თუ არა მუცელზე ძილი? - მკურნალი.გე

მარიამ ფოლადაშვილი

ეს იმიტომ ხდება, რომ მუცელზე წოლამ, შეიძლება დაძაბოს სახსრები და კისრის მხრებისა და ზურგის კუნთები.

იდეალურ შემთხვევაში, ზურგზე უნდა გეძინოთ. ეს პოზიცია საშუალებას აძლევს ხერხემალს შეინარჩუნოს ნეიტრალური პოზიცია, რაც ამცირებს დაძაბულობას. გვერდზე წოლა ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს, მაგრამ რეკომენდებულია დამხმარე ბალიში, თუ ხშირად გვძინავს ამ პოზიციაში. ბალიში დაგეხმარებათ ხერხემლის სწორი პოზიციის შენარჩუნებაში და დისკომფორტის თავიდან აცილებაში.

დროთა განმავლობაში, არასწორ პოზიციაში ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის ფორმის ცვლილება და ქრონიკული ტკივილი.

მუცელზე ძილის შესაძლო ეფექტები

• კისრის ტკივილი

მუცელზე წოლამ, შეიძლება დაიძაბოს კისრის კუნთები და ხელი შეუწყოს ხერხემლის არასწორ განლაგებას, რაც ტკივილს იწვევს. ეს დროთა განმავლობაში ზრდის ქრონიკული კისრის ტკივილის რისკს.

• ზურგის ტკივილი

მუცელზე ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დაჭიმვა და დისკომფორტი, განსაკუთრებით წელის არეში.

• მხრების ტკივილი

მუცელზე ძილი უხერხული პოზიციაა მხრებისთვის. ეს იწვევს არასასიამოვნო ზეწოლას მხრის სახსრებზე, რაც იწვევს ტკივილს. დროთა განმავლობაში, მხრებზე ზეწოლამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება ან გაღიზიანება, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც მუდმივად მუცელზე სძინავთ.

• სახის ნაოჭები

სახის ბალიშზე დადება ხახუნს და ზეწოლას იწვევს, რამაც შეიძლება ნაოჭები გამოიწვიოს, განსაკუთრებით, შუბლზე, ლოყებზე და თვალების გარშემო.