მეტი წყალი და ნაკლები სტრესი - რატომ არის სანაპიროზე გასვლა ტვინისთვის სასარგებლო
სანაპიროზე დროის გატარება დასვენებასთან ასოცირდება.
რა ხდება სხეულსა და ტვინში, როდესაც დროს ატარებთ სანაპიროზე?
ქვიშაზე პირველ ნაბიჯებს, სავარაუდოდ, მოჰყვება ის, რასაც ფსიქოლოგები „ყურადღების აღდგენას“ უწოდებენ - როდესაც გონება იწყებს მოდუნებას და გარემო რბილი, კოგნიტურად მარტივად აღსაქმელი ხდება.
ლურჯი სივრცის კვლევის დასაწყისში მეცნიერებმა გააანალიზეს ინგლისში 4,255 რესპონდენტის მონაცემები, რათა დაენახათ, რომელი ბუნებრივი გარემო იყო ყველაზე ეფექტური ასეთი გრძნობების გამოსაწვევად. სანაპირო ზოლი მაღალი შეფასებით შეფასდა, ვიდრე ტყეები და მთიანი ლანდშაფტები.
რა ხდის სანაპიროებს განსაკუთრებით კარგს გადაღლილი გონების დასასვენებლად?
ეს მის მასშტაბურობასთანაა დაკავშირებული.
- ყურადღების აღდგენის თეორიის თანახმად, რომელიც პირველად 1989 წელს იქნა შემოთავაზებული და დღესაც ფართოდ არის მიღებული, გონებრივად აღმდგენი ლანდშაფტები, როგორც წესი, „რბილად მომხიბვლელია“. მათი პეიზაჟები საკმარისად დინამიურია ჩვენი ყურადღების მისაპყრობად, მაგრამ საკმარისად პროგნოზირებადია, რაც ჩვენს გონებას მოდუნების საშუალებას აძლევს.
- ოკეანის ტალღების ზემოქმედება სტრესზე არასდროს ყოფილა საფუძვლიანად შესწავლილი. თუმცა, არსებობს მტკიცებულება, რომ „ფრაქტალების“ (სხვადასხვა მასშტაბით განმეორებადი ნიმუშები, როგორიცაა ტალღები სანაპიროზე) შესწავლა დაკავშირებულია ჩვენი ტვინის ტალღების ცვლილებებთან, რაც ხელს უწყობს ალფა სიხშირეებს, რომლებიც მოდუნებაზე მიუთითებს.
- ტალღები ასევე მოითხოვს ფოკუსირებას. ეს გრძნობა გათავისუფლებთ წუხილისა და ფიქრებისგან.
კვლევები ვარაუდობენ, რომ სანაპირო ლანდშაფტები ხელს უწყობს ვარჯიშს და მასთან დაკავშირებულ უამრავ ჯანმრთელობის სარგებელს.
სანაპიროზე სტრესის შემსუბუქების სარგებელთან ერთად, ხანგრძლივი ფიზიკური აქტივობა შესაძლოა ძილის გაუმჯობესებას უწყობდეს ხელს.
ტკივილისა და სტრესის დაძლევა შესაძლოა ყოველდღიური მოვალეობებისგან შესვენების შედეგიც იყოს.
მიუხედავად იმისა, რომ სანაპიროზე მხოლოდ დღის გატარება არ გიშველით ყველა პრობლემისგან, მას შეიძლება ჰქონდეს მდგრადი ეფექტები დროთა განმავლობაში.