რა უნდა გაითვალისწინოთ რკინის დანამატების შეძენისას
გათვალისწინება დაგეხმარებათ უსაფრთხო და ეფექტური პროდუქტის არჩევაში.
რკინის დანამატების შეძენისას გასათვალისწინებელი ძირითადი ფაქტორებია
- რკინის ფორმა: რკინის ზოგიერთი ფორმა, მაგალითად რკინის ბისგლიცინატი, ადვილად შეიწოვება და კუჭისთვის რბილია. მოძებნეთ ის ტიპი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენი ორგანიზმის საჭიროებებს.
- დოზირების მოქნილობა: თითოეულ დანამატში რკინის რაოდენობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს და მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რამდენია თითოეულ დოზაში.
- მესამე მხარის ტესტირება: უნდა ჰქონდეს სერტიფიკატი, რათა დარწმუნდეთ პროდუქტის უსაფრთხოებაში, რომ სუფთაა და არ შეიცავს დამაბინძურებლებს.
- დამატებული ინგრედიენტები: დამატებული C ვიტამინის, ფოლატის ან B12 ვიტამინის დანამატებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ რკინის შეწოვა.
- ფორმულირების ტიპი: შეგიძლიათ შეარჩიოთ მოხერხებულობისა და მონელების გასაადვილებლად სითხეები, საღეჭი ტაბლეტები ან კაფსულები.
რა არის რკინის ნაკლებობის ნიშნები და სიმპტომები მამაკაცებში?
რკინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სიმპტომები, რომლებიც გავლენას ახდენს, ენერგიაზე, იმუნიტეტსა და ზოგად ჯანმრთელობაზე. მამაკაცებში რკინის დაბალი დონის ნიშნები და სიმპტომები მსგავსია ქალების მიერ განცდილი სიმპტომებისა და მოიცავს დაღლილობას, ენერგიის დაბალ დონეს, ქოშინს, გულის აჩქარებას, კანის სიფერმკრთალეს და თავის ტკივილს. ასევე არსებობს ნაკლებად გავრცელებული ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ და რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს რკინის უფრო შორსწასულ ან გახანგრძლივებულ დეფიციტზე. რკინის დაბალი დონის ნაკლებად გავრცელებულ სიმპტომებს შორისაა ყინულის მოთხოვნილება, თმის ცვენა, კოვზის ფორმის ფრჩხილები.
თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს, მნიშვნელოვანია გაიაროთ ანალიზი რკინის დაბალ დონეზე.
დანამატის მიღების საჭიროება უნდა განსაზღვროს ექიმმა რკინის დეფიციტის დონის მიხედვით.
ვინ არ უნდა მიიღოს რკინის დანამატები?
რკინის დანამატები ყველასთვის არ არის შესაფერისი, განსაკუთრებით იმ პირებისთვის, რომლებსაც აქვთ რკინის ჭარბი დაგროვების გამომწვევი დაავადებები. ჰემოქრომატოზის სახელით ცნობილი მდგომარეობის მქონე პირებმა არ უნდა მიიღონ რკინის დანამატები. ეს არის გენეტიკური სამედიცინო მდგომარეობა, როდესაც ორგანიზმში და ორგანოებში, მათ შორის ღვიძლში, პანკრეასსა და გულში, ძალიან ბევრი რკინა გროვდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი, გულის დაავადება და ღვიძლის დაავადება.
რკინის ნებისმიერი დანამატის მიღების დაწყებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა და აუცილებელია თქვენი კონკრეტული საჭიროებებისთვის.
საშიშია თუ არა რკინის ჭარბი დოზა?
რკინის ჭარბი დოზა შეიძლება საზიანო იყოს და ზოგიერთ შემთხვევაში სიცოცხლისთვისაც კი საშიში.რკინის ჭარბი დოზა რკინით გადატვირთვას იწვევს, რამაც შეიძლება ორგანოები დააზიანოს.
რკინით მოწამვლამ შეიძლება ადრეულ ეტაპზე გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, კუჭის ტკივილი და ღებინება.
უშუალო რისკების გარდა, რკინის მაღალმა დოზებმა შეიძლება სხვა პრობლემებიც შექმნას თქვენი ორგანიზმისთვის. რკინის მაღალმა დოზებმა ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს სხვა მინერალების, მაგალითად თუთიის, შეწოვას. რკინის ჭარბი დოზა ასევე აღიზიანებს ნაწლავის ლორწოვან გარსს, რაც წყლულებს იწვევს.
უსაფრთხოების შესანარჩუნებლად, უმჯობესია რკინის დანამატების მიღებას სიფრთხილით მიუდგეთ და ნებისმიერი ცვლილების შეტანამდე ყოველთვის მიმართოთ ექიმს.