5 მიზეზი, რის გამოც ზაფხული წონის დაკლების სეზონია
ეს არ არის დასაბუთებული, მაგრამ უმეტესი ჩვენგანისთვის წონის დაკლება ზაფხულში ადვილი ჩანს.
ხუთი მიზეზი, თუ რატომ ჩანს წონის დაკლება ზაფხულის თვეებში მარტივი:
ჰიდრატაცია
- ტემპერატურის მატებასთან ერთად გაცილებით მეტ წყალს სვამთ. ბევრმა კვლევამ აჩვენა წყლის მნიშვნელობა წონის დაკლებისას, განსაკუთრებით ყოველი ჭამის წინ. ზაფხულში საჭიროა მეტი წყლის დალევა, რაც იწვევს ნაყროვანების შეგრძნებას და ნაკლები საკვების მიღებას.
სიცხე აქვეითებს მადას
- ნაკლებს ჭამთ, რადგან სიცხე თრგუნავს თქვენს მადას. მთლიანობაში ნაკლებად მძიმე კერძებს ჭამთ.
არ მიმართავთ საჭმელს განწყობის გასაუმჯობესებლად
- პიტსბურგის უნივერსიტეტის ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ კვლევაში მონაწილეების 27%-მა პროცენტმა აღნიშნა ჭარბი ჭამა ზამთარში, წლის ყველაზე დეპრესიულ თვეებში.
მსუბუქი და ახალი საკვების მრავალფეროვნება აადვილებს კალორიების კონტროლს
- ზაფხულის განსაკუთრებული ხილი, მაგალითად, საზამთრო საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სიგრილე და იგრძნოთ ნაყროვანება. კიტრის, წიწაკისა და პომიდვრის სიმრავლე სალათის კერძებს აადვილებს.
აკონტროლებთ კალორიებს
- ზაფხულში ფორმის შესანარჩუნებად მეტად აკონტროლებთ კალორიებს.