ფორთოხალმა და სხვა ციტრუსებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ დეპრესიის პრევენციას
- ფორთოხალი და სხვა ციტრუსები შეიძლება დაეხმაროს დეპრესიის თავიდან აცილებას.
- ადამიანებს, რომლებიც რეგულარულად მიირთმევდნენ ციტრუსებს, აქვთ მეტი ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერია, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ სეროტონინის და დოფამინის გამომუშავება.
- თუმცა, ციტრუსები არ არის ტრადიციული ანტიდეპრესანტების შემცვლელი.
ჰარვარდის სამედიცინო სკოლისა და მასაჩუსეტსის გენერალური საავადმყოფოს მეცნიერთა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებს, რომლებიც დღეში ერთ ფორთოხალს ჭამდნენ, დეპრესიის განვითარების რისკი 22%-ით ნაკლები ჰქონდათ.
ანალიზმა აჩვენა, რომ ციტრუსი დადებითად არის დაკავშირებული ნაწლავის ბაქტერიებთან, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნეიროტრანსმიტერების სეროტონინისა და დოფამინის სინთეზისთვის - ორგანიზმში არსებული ორი ქიმიური ნივთიერება, რომლებიც დაკავშირებულია გაუმჯობესებულ განწყობასთან.
კვლევის მიხედვით, ციტრუსის მიღება პერსპექტიულად ასოცირდება ბაქტერიების,Faecalibacterium prausnitzii-ს მეტ სიმრავლესთან, რაც თავის მხრივ ასოცირდება დეპრესიის დაბალ რისკთან.
ეს აღმოჩენა მხარს უჭერს მოსაზრებას, რომ დიეტურ ჩარევას შეუძლია შეამსუბუქოს ან თავიდან აიცილოს დეპრესიის სიმპტომები.
კვლევამ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ფორთოხალი არ არის ტრადიციული ანტიდეპრესანტების შემცვლელი და აღნიშნა, რომ ციტრუსი შეიძლება დაეხმაროს დეპრესიის თავიდან აცილებას, მაგრამ შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტები სამკურნალოდ.