როგორ შევამციროთ არითმიის რისკი 11%-ით - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ შევამციროთ არითმიის რისკი 11%-ით

შედეგები წარმოდგენილია ამერიკის გულის ასოციაციის (AHA) ვებსაიტზე.

კვლევაში ექვს ათასზე მეტმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა. მათი ფიზიკური მობილურობის დონე შეგროვდა Fitbit მოწყობილობების გამოყენებით. მონაწილეები ერთი წლის განმავლობაში ატარებდნენ ფიტნეს - ტრეკერებს, რამაც მეცნიერებს საშუალება მისცა თვალყური ედევნებინათ მოხალისეთა აქტივობაზე და შეეფასებინათ ამ აქტივობის გავლენა გულისცემაზე.

კვლევის ხელმძღვანელმა დოქტორ შონ ჰეფრონმა აღნიშნა, რომ აქტივობის მცირე ზრდაც კი, რომელიც შეესაბამება ამერიკის გულის ასოციაციის რეკომენდაციებს (2,5-დან 5 საათამდე ზომიერი და ენერგიული აქტივობა კვირაში), ამცირებს არითმიის განვითარების რისკს 60%-ით. მათ, ვინც კვირაში ხუთ საათზე მეტს ვარჯიშობდა, უფრო მცირე რისკი ჰქონდათ - 65%-ით.

მეცნიერებმა ასევე დაადგინეს, რომ ერთსაათიან დამატებით ფიზიკურ აქტივობასაც კი მნიშვნელოვანი დადებითი გავლენა ჰქონდაფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, რაც ამცირებდა გულის რითმის პრობლემების ალბათობას 11%-ით.

  • მკვლევარებმა ხაზგასმით აღნიშნეს, რომ გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება არ საჭიროებს ინტენსიურ ვარჯიშს - საკმარისია რეგულარული ზომიერი ვარჯიში, როგორიცაა სწრაფი სიარული, ცურვა ან მსუბუქი სირბილი.