როგორია შემაშფოთებელი ამბების გამო სტრესის დაძლევის გზა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორია შემაშფოთებელი ამბებით გამოწვეული სტრესის დაძლევის გზა

  • ადამიანს არ შეუძლია შეცვალოს მოვლენების მიმდინარეობა, რაზეც კითხულობს ახალ ამბებში, მაგრამ შეუძლია დაეხმაროს საყვარელ ადამიანებს: მხარი დაუჭიროს, დაამშვიდოს გარშემომყოფები.
  • სტრესულ სიტუაციაში მოქმედება ყოველთვის სჯობს უმოქმედობას.
  • რეკომენდებულია, შეზღუდოთ ინფორმაციის ნაკადი, რადგან არ არის გარანტირებული, რომ ის არ შეიცავს დეზინფორმაციას. აირჩიეთ ერთი ან ორი სანდო ოფიციალური არხი და წაიკითხეთ იქ არსებული ინფორმაცია, მაგრამ არა ყოველ 5-10 წუთში.
  • ასევე ნუ გაეცნობით ბლოგერების პირად მოსაზრებებს.
  • თუ რომელიმე თქვენს საყვარელ ადამიანს ან ნაცნობს უჭირს, ნუ მოგერიდებათ თანაგრძნობის, გულახდილი ემოციების თავისუფლად გამოხატვა.
  • ეცადეთ, დაეხმაროთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს შფოთვის დაძლევაში. მაგრამ ამავდროულად შეინარჩუნეთ მაქსიმალურად ცივი გონება, მიუხედავად შინაგანი განცდებისა და შფოთვისა.