ჰიპერტონიის მქონე პაციენტებმა უფრო ხშირად უნდა მიირთვან შავი შოკოლადი და ბროწეული
- ცხიმიანი თევზი და ზღვის პროდუქტები, ზეითუნის ზეთი, ზეთისხილი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ანუ საკვები, რომელიც ქმნის ხმელთაშუა ზღვის დიეტის საფუძველს, ასევე დაგეხმარებათ არტერიული წნევის მომატების კონტროლში.
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, კიბოს, ნეიროდეგენერაციული დაავადებების, სიმსუქნის, დიაბეტის თავიდან აცილებას და ასევე ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და სილამაზეს.
- გარდა ამისა, ჰიპერტენზიისთვის სასარგებლო საკვების ჩამონათვალშია: შავი შოკოლადი, ლობიო, ჭარხალი, ნიორი, ასევე უმი ან ღუმელში გამომშრალი თესლი (გოგრა, ჩია, მზესუმზირა, სელი).
არა მხოლოდ კვების რაციონი, არამედ ჯანსაღი ძილი, მედიტაცია და რეგულარული ზომიერი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს.