ლალი ჩხიკვაძე

სემა ხოსლამ, ფარგოში, ჩრდილოეთ დაკოტას ძილის ცენტრის სამედიცინო დირექტორმა განუცხადა MedicalXpress-ს. ექიმმა განმარტა, რომ შვიდიდან რვა საათამდე ხარისხიანი ძილი ძალზე მნიშვნელოვანია წყვილის ურთიერთობის გასაძლიერებლად.

• ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც ქრონიკული უძილობა ან ცუდი ძილი აქვთ, უფრო ხშირად აქვთ კონფლიქტი პარტნიორებთან. ხოსლას თქმით, უთანხმოების მიზეზი შეიძლება იყოს ცოლ-ქმრის ერთსა და იმავე საწოლში დაძინების შეუძლებლობა.
• ექიმმა განმარტა, რომ ხვრინვამ, პარტნიორის ძილში გამუდმებით „ტრიალის“ ჩვევამ, ტემპერატურის მერყეობამ, საბნისთვის „ბრძოლამ“ და განსხვავებულმა ყოველდღიურმა რუტინამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ფხიზელი ძილის მქონე ადამიანების ცხოვრების ხარისხი.

ასეთი სირთულეების წინაშე მყოფ წყვილებს ხოსლა ურჩევს ცალ-ცალკე დაიძინონ. ეს ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს საშუალო ასაკის ადამიანებისთვის (45 წელზე მეტი). ფაქტია, რომ ასაკთან ერთად, ძილი მცირდება, რაც დასვენებისთვის არახელსაყრელ პირობებში იწვევს ღამით ხშირ გამოღვიძებას და შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.