შეიძლება თუ არა წონის დაკლება საზამთროს ჭამით
საზამთრო დაბალკალორიული საკვებია, მდიდარია წყლით და მინიმალური რაოდენობით შეიცავს ცხიმებით.
- 100 გრ საზამთრო შეიცავს დაახლოებით 30 კკალს.
- საზამთროში შემავალი ნახშირწყლები, განსაკუთრებით ბოჭკო, ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, მაგრამ მაღალიგლიკემიურმა ინდექსმა შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილის გრძნობა და ხელი შეუწყოს შაქრის ცხიმის სახით დაგროვებას.
- ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის შემთხვევაში შაქარი განსაკუთრებით აქტიურად ინახება ცხიმის სახით.
საზამთროს, განსაკუთრებით გაჭრილი სახით დიდხანს შენახვა არ შეიძლება, მით უმეტეს ცხელ ადგილას. გამოიყენეთ საკვები ფოლგა და შეინახეთ ხილი მაცივარში არა უმეტეს ერთი დღის განმავლობაში.