რატომ არის სასარგებლო გრეიფრუტის წვენი - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ არის სასარგებლო გრეიფრუტის წვენი

კვლევებმა აჩვენა, რომ გრეიფრუტს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობისთვის სარგებელი. ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რადგან ის მდიდარია ისეთი ნივთიერებებით, როგორიცაა C ვიტამინი და ანტიოქსიდანტები.

გრეიფრუტის წვენის კალორიები, თვისებები და კვებითი ღირებულებები

გრეიფრუტის წვენი არის დაბალკალორიული სასმელი. ამიტომ, შეგიძლიათ შეიტანოთ დაბალანსებულ დიეტაში.

კვებითი ღირებულებები, რომლებიც გვხვდება საშუალო ზომის გრეიფრუტში და მის წვენში, ასეთია:

  • ბოჭკო - 2გრ;
  • ცილა - 1გრ;
  • ნახშირწყალი - 13გრ;
  • მის შემადგენლობაშია - C ვიტამინი, A ვიტამინი, კალიუმი, B1 ვიტამინი, ფოლატი, მაგნიუმი;
  • პოლიფენოლები და ანტიოქსიდანტური ნაერთები

გრეიფრუტის წვენის რეგულარულ მოხმარებას შეუძლია ხელი შეუწყოს ორგანიზმში მრავალი სისტემის რეგულარულ ფუნქციონირებას.

გრეიფრუტის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელს შორისაა:

იმუნური სისტემის გაძლიერება

C, A და B ვიტამინების მაღალი დონე მის შემცველობაში იცავს ორგანიზმს მავნე ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან. თუთია, სპილენძი და რკინა ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. გარდა ამისა, ის ეხმრება წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ. კვლევამ აჩვენა, რომ C ვიტამინი გეხმარებათ გაციების სწრაფად გადალახვაში.

ხელს უწყობს ინსულინის მიმართ რეზისტენტობის შემცირებას დიაბეტის დროს

ინსულინის, რომლის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა სისხლში შაქრის რეგულირება, ეფექტურად ფუნქციონირებს გრეიფრუტის ხილის ან წვენის რეგულარული მიღებით.

შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა

ვინაიდან ის ამცირებს სისტოლურ წნევას, ჰიპერტენზიას, აუმჯობესებს ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას. ითვლება, რომ ეს ეფექტი განპირობებულია მასში შემავალი კალიუმის მაღალი რაოდენობით. ამავდროულად, დიეტურ ბოჭკოებს და მასში შემავალ სხვა საკვებ ნივთიერებებს შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინის დონე. ეს კი დადებითად მოქმედებს გულის ჯანმრთელობაზე.

ხელს უწყობს თირკმელების ქვების პრობლემის შემცირებას

თირკმელებიდან შარდის მეშვეობით გაფილტრულმა ნარჩენებმა შეიძლება წარმოქმნას კრისტალები და გამოიწვიოს ქვების წარმოქმნა. ამ დროს გრეიფრუტის წვენი მოქმედებს როგორც გამწმენდი. გრეიფრუტში შემავალი ლიმონმჟავა კალციუმს უკავშირდება. ამრიგად, ის უფრო ადვილად იშლება. გარდა ამისა, ქვების დაგროვება შეიძლება აღინიშნებოდეს შარდში, რომლის pH იზრდება.

ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას

ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობის წყალობით, ის ამცირებს სხვადასხვა დაავადების რისკს. შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა კაროტინოიდები, ფლავონოიდები და ლიკოპენის წარმოებულები. ეს ანტიოქსიდანტები უკავშირდებიან თავისუფალ რადიკალებს, ამცირებენ უჯრედებში ოქსიდაციურ სტრესს.

აძლიერებს კანის ბარიერს

მის შემადგენლობაში არსებული C ვიტამინი ეფექტურია კანის დაზიანების აღდგენისა და დაბერების საწინააღმდეგოდ. კანის დატენიანებისთვის ასევე მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ მისი უმეტესობა წყალია.

ვისთვის არ არის რეკომენდებული გრეიფრუტის წვენის გამოყენება?

გრეიფრუტის წვენს შეიძლება ჰქონდეს როგორც სარგებელი, ასევე ზიანი. გრეიფრუტის წვენის მირება არ არის რეკომენდებული ზოგიერთ მედიკამენტთან ერთად. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ადამიანები, რომლებიც იყენებენ არტერიული წნევის, შფოთვის სამკურნალო მედიკამენტებს, კორტიკოსტეროიდებს, გულის და ალერგიის სამკურნალო საშუალებებს. ამიტომ, გრეიფრუტის წვენის მიღებამდე ექიმთან კონსულტაცია ყველაზე კარგი ვარიანტია.

კუჭის პრობლემების არსებობის შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული გრეიფრუტის წვენის მიღება.

გრეიფრუტის წვენის მიღება უმჯობესია ჭამის დროს ან შემდეგ. რეკომენდებულია მიიღოთ გრეიფრუტის წვენი ზომიერად, თუ ის არ ურთიერთქმედებს რაიმე მედიკამენტთან ან გაქვთ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები. დიეტოლოგები გვირჩევენ ყოველდღიურად დალიოთ ან მიირთვათ საშუალო ზომის გრეიფრუტის ნახევარი.