/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

ხილი და ბოსტნეული, რომელიც აძლიერებს გულსა და სისხლძარღვებს

ხილი და ბოსტნეული, რომელიც აძლიერებს გულსა და სისხლძარღვებს
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია, რომ დიეტა შეიცავდეს

კალიუმით, კალციუმით, B, C და A ვიტამინებით მდიდარ საკვებს. მათი მიღება შეგიძლიათ ხილიდან და ბოსტნეულიდან, რომლებიც უნდა მიირთვათ გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად.

  • უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქცი ბანანს, რომელიც შეიცავს უამრავ კალიუმს და აძლიერებს გულის კუნთს. ის ასევე შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც ხსნის სტრესს და ეხმარება ნერვულ სისტემას.
  • ასევე რეკომენდებულია ბროწეული, რომელიც შეიცავს უამრავ B, A, C, E ვიტამინებს, ასევე რკინას, ფოლიუმის მჟავას და ანტიოქსიდანტებს.
  • ხურმა,მაგნიუმის მაღალი შემცველობის გამო, ამშვიდებს და აფართოებს სისხლძარღვების კედლებს.

რაც შეეხება ბოსტნეულს, პომიდორი კარგად მოქმედებს გულზე, მისი მიღება რეკომენდებულია კვირაში 3-4-ჯერ. ის შეიცავს ვიტამინ C- და PP-, რომელიც ასუფთავებს სისხლძარღვებს და უნარჩუნებს მათ სიჯანსაღეს. გარდა ამისა, რეკომენდებულია რაციონში გოგრის ჩართვა, რომელიც პექტინის წყალობით კარგი საშუალებაა ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის.

რეგულარულად მიირთვ ბულგარული წიწაკა, ხახვი და ნიორი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის. ეს ბოსტნეული ორგანიზმს მავნე გარე ფაქტორებისგან იცავს და ვიტამინებით აჯერებს.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
რამდენიმე წელია ვენების ვარიკოზული გაგანიერება მაქვს. ქვედა კიდურებში სიმძიმის შეგრძნება და შესიება მაწუხებს.
სრულად

სამკურნალო წერილები

ყაბზობას ასე ვშველი
ყაბზობას ასე ვშველი
ცხოვრების არასწორი წესით, რომელიც ძირითადად მჯდომარე სამსახურსა და მშრალი კვების ნირს მოიცავს, ისე დავიავადე ნაწლავები, რომ
სრულად

სამკურნალო წერილები

კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაქვეითებული მჟავიანობის, წყლულოვანი დაავადების თანმდევი ტკივილისას გთავაზობთ:
სრულად

რომელია ყველაზე მავნე საკვები პროდუქტები - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელია ყველაზე მავნე საკვები პროდუქტები

და შეცვალოთ ისინი უკეთესი ვარიანტებით.

ბევრი არაჯანსაღი საკვები ნახშირწყლებისა და ცხიმების კომბინაციაა, დამატებულ შაქართან, მარილთან ან ორივესთან ერთად.

ხშირად მოხმარებული მავნე საკვები და სასმელი, რომელთა შეზღუდვა რეკომენდებულია:

დამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, ლორი, ჰოთ-დოგი

მაღალია კალორიებით, მარილით და დაკავშირებულია გულის დაავადების გაზრდილ რისკთან ქოლესტერინსა და არტერიულ წნევაზე გავლენის გამო. ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ კიბოს გამომწვევი ქიმიკატები წარმოიქმნება დამუშავებულ ხორცში.

გაზიანი სასმელები

შაქრიანი სასმელები დაკავშირებულია წონის მატებასთან, სიმსუქნესთან, ტიპი 2 დიაბეტთან და კბილების კარიესთან.

თეთრი პური

თეთრი პური მზადდება რაფინირებული ფქვილისგან, რომელსაც გადამუშავების დროს აშორებენ ბოჭკოებს და საკვებ ნივთიერებებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის სწრაფი მატება და შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას, ინსულინის მიმართ რეზისტენტობას და სხვა მეტაბოლურ პრობლემებს.

კარტოფილი ფრი

როგორც წესი, არაჯანსაღი ზეთებითა და მარილით არის დატვირთული. შემწვარი საკვების რეგულარულად გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს სიმსუქნის, გულის დაავადებების და სხვა ქრონიკული დაავადებების რისკი.

სწრაფი კვების ბურგერი

შეიცავს ნაჯერ ცხიმებს, მარილსა და დამატებულ შაქარს.

რეგულარულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის ქრონიკული მდგომარეობების განვითარება, როგორიცაა დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და სიმსუქნე.

დონატები

მიუხედავად იმისა, რომ დონატები გემრიელია, ჯანმრთელობისთვის მავნეა. დონატები შეიცავს უაღრესად რაფინირებულ და დამუშავებულ ზეთებს, შეიძლება შეიცავდეს ტრანს ცხიმს, მზადდება თეთრი ფქვილით და შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით შაქარს.შაქრის რაოდენობამ მხოლოდ ერთ დონატში შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მატება.

დამუშავებული ყველი

screenshot-2024-06-27-at-1633-1719491736.02.png

ყველის დამუშავება ზრდის ნაჯერი ცხიმების, ტრანსცხიმების, ნატრიუმის, შაქრის, საღებავებისა და არომატიზატორების შემცველობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის, სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის მატება.

კარტოფილის ჩიფსები

კარტოფილის ჩიფსები არის მაგალითი იმისა, რასაც უწოდებენ "ცარიელ კალორიებს". მათ არ გააჩნიათ მნიშვნელოვანი კვებითი ღირებულება - ჩიფსები მდიდარია ცხიმებით, დაბალია ცილებისა და ბოჭკოების შემცველობით.

წასახემსებლები

კრეკერი, ორცხობილები, ნამცხვრები, ხშირად შეიცავს არაჯანსაღ ცხიმებს, რაფინირებულ შაქარს და ხელოვნურ დანამატებს.