რამდენი თაფლი შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში
მნიშვნელოვანია ნატურალური თაფლის შერჩევა შაქრისა და სხვა დანამატების გარეშე.
- ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თაფლმა და მისმა შემცველმა პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.
შაქრის შემცველობის მიუხედავად, თაფლს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება. ეს პროდუქტი, შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
გარდა ამისა, თაფლს აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
თუ გსურთ რაიმე ტკბილის მიღება, უმჯობესია აირჩიოთ ხილი, თაფლი, შავი შოკოლადი, ან ჩირი.
შაქრის ყოველდღიური მიღება არ უნდა აღემატებოდეს ზრდასრული ადამიანის მიერ მოხმარებული მთლიანი კალორიების 10%-ს.