სეზამის ზეთის გავლენა ჯანმრთელობაზე
სეზამის ზეთს ბევრი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით კანისთვის, ძვლებისთვის, თმისა და ფრჩხილებისთვის, მასში შემავალი მაღალი კალციუმის წყალობით.
სეზამის ზეთი, რომელსაც უმეტესად იყენებენ სამზარეულოში თავისი მდიდარი შემცველობით, ასევე გამოიყენება კოსმეტიკისთვის, ჯანმრთელობისთვის.
სეზამის ზეთის სარგებლობის ძირითადი წყარო მასში შემავალი ნივთიერებებია. სეზამის ზეთი არის მაღალი კვებითი ღირებულების ზეთი, რომელიც შეიცავს მაღალ მინერალებს და ვიტამინებს. მათ შორისაა:
- პროტეინი;
- კოენზიმი Q10;
- ნახშირწყლები;
- A, B1, E ვიტამინები;
- კალციუმი;
- მაგნიუმის;
- ფოსფორი;
- სპილენძი;
- თუთია;
- ცხიმოვანი მჟავები
სეზამის ზეთის სარგებელი
გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა - სეზამის ზეთი აქვეითებს და არეგულირებს არტერიულ წნევას. ამრიგად, ის ხელს უწყობს გულის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. მასში შემავალი უჯერი ცხიმოვანი მჟავების წყალობით ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს და დადებითად მოქმედებს ქოლესტერინსა და გულის ჯანმრთელობაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ მაღალი წნევის მქონე პაციენტებს შეუძლიათ შეამცირონ არტერიული წნევა სეზამის ზეთით.
დიაბეტი - დაფიქსირდა, რომ სეზამის ზეთი ეფექტურია ტიპი 2 დიაბეტის დროს. დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ მისი მიღება ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
ანტიოქსიდანტური თვისება - ხელს უწყობს უჯრედების განახლებას მასში შემავალი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტით. ეს ფუნქციაგანსაკუთრებით სასარგებლოა ქრონიკული დაავადების მქონე პირებისთვის.
ანტიბაქტერიული თვისება - ბუნებრივად შემავალი ანტიბაქტერიული ფუნქციის წყალობით, ის იცავს სხეულს და ქმნის წინააღმდეგობას ბაქტერიების მიმართ. ეს ნიშნავს იმუნიტეტის გაძლიერებას.
სეზამის ზეთის სარგებელი კანისთვის - მასში შემავალი მინერალები და ვიტამინები სასარგებლოა კანისთვის. კალციუმის მაღალი შემცველობა მნიშვნელოვანია კანის ბარიერისთვის. ის აძლიერებს კანის ბარიერს კანის კერატინის სტრუქტურის შენარჩუნებით. ის იცავს და აძლიერებს კანის სიცოცხლისუნარიანობას და სტრუქტურას. გარდა ამისა, სეზამის ზეთის ანტიბაქტერიული თვისებები დადებითად მოქმედებს კანზე ბაქტერიული აკნეს შესამცირებლად.
მისი ანტიოქსიდანტური თვისება უზრუნველყოფს კანის განახლებას, ასუფთავებს კანს მკვდარი კანისგან და აღადგენს მას. ეს უზრუნველყოფს კანის ჯანსაღი უჯრედების წარმოქმნას. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს კანის დატენიანებას, ტოქსინებისგან გაწმენდას და ელასტიურობის აღდგენას. ეს გამოწვეულია თუთიის მაღალი შემცველობით. თუთია ძალიან ღირებულია კანისთვის. თუთია უზრუნველყოფს კოლაგენის გამომუშავებას, რომელიც მნიშვნელოვანია კანისთვის.
სეზამის ზეთის სარგებელი თმისთვის - სასარგებლოა თმისთვის. ის ატენიანებს და აცოცხლებს თმას და თავის კანს, აღადგენს ქსოვილებს და უზრუნველყოფს ელასტიურობას. ასევე ძალიან სასარგებლოა თავის კანზე ჭრილობებისა და ქერტლის დროს.
ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია. შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი ან კანის დაზიანება. ასევე რეკომენდირებულია, რომ ალერგიისკენ მიდრეკილი ბავშვები ფრთხილად იყვნენ სეზამის ზეთის მოხმარებისას.
სეზამის ზეთის გამოყენებისას აუცილებელია ზომიერების დაცვა.
სეზამის ზეთმა შეიძლება გააუმჯობესოს არტერიული წნევა და სისხლში შაქრის დონე. მაგრამ თუ იღებთ მედიკამენტებს მაღალი წნევის დასქვეითებლად ან დიაბეტისთვის, ამან შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის ან სისხლში შაქრის ძალიან დაცემა. სეზამის ზეთის დიეტაში დამატებამდე უნდა ესაუბროთ ექიმს.