ბრაზმა და სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები სისხლძარღვებში
რამაც შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადების რისკი.
ვარჯიში, მედიტაცია და იოგა დაგეხმარებათ სტრესისა და გაღიზიანების დონის შემცირებაში.
კვლევებმა აჩვენა, რომ სისხლძარღვების დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ათეროსკლეროზის, გულის შეტევისა და ინსულტის გაზრდილი რისკი. ახალი კვლევა ფოკუსირებულია იმაზე, შეიძლება თუ არა სიბრაზემ და სხვა ნეგატიურმა ემოციებმა პირდაპირ წვლილი შეიტანოს ამ ტიპის სისხლძარღვების დაზიანებაში.
ბრაზი და სისხლძარღვების დისფუნქცია
ბრაზი დაკავშირებული იყო სისხლძარღვების გაფართოების დარღვევასთან. სისხლძარღვთა ფუნქციის დარღვევა დაკავშირებულია გულის შეტევისა და ინსულტის გაზრდილ რისკთან.
ბრაზისა და სტრესის მართვა
დროდადრო გაბრაზება არ იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს.
კვლევა არ იყო შემუშავებული იმის შესამოწმებლად, თუ ბრაზის რა ინტენსივობამ ან სიხშირემ შეიძლება გამოიწვიოს დროთა განმავლობაში სამედიცინო პრობლემები. სავარაუდოდ, ეს იქნება ძალიან ინდივიდუალური, ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და სტრესორებთან გამკლავების უნარზე დაყრდნობით.
მიუხედავად ამისა, არის ის, რაც ადამიანებს შეუძლიათ გააკეთონ სტრესისა და ბრაზის სამართავად, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას. ეს შეიძლება მოიცავდეს ფიზიკურად აქტიურობას, რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენებას, როგორიცაა მედიტაცია ან იოგა, დროის გატარება მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან.