5 ნიშანი იმისა, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემა გამართულად არ მუშაობს
საჭმლის მომნელებელი სისტემის მთავარი ფუნქციაა ნარჩენებისგან გათავისუფლება და ორგანიზმის დახმარება აითვისოს მნიშვნელოვანი ნუტრიენტები და მინერალები. საჭმლის მომნელებელი პრობლემების ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება მოიცავდეს საკვების აუტანლობას, დიარეას და წონის ცვლილებას.
ნაწლავი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის და დაკავშირებულია იმუნურ სისტემასთან, განწყობასთან, ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან, აუტოიმუნურ დაავადებებთან, ენდოკრინულ დაავადებებთან, კანის მდგომარეობასთან და სხვა საკითხებთან.
დაავადებების უმეტესობა ჩნდება ნაწლავში, რომელიც საჭმლის მომნელებელი სისტემის ძირითადი კომპონენტია. დარღვევები მის ფუნქციონირებაში საჭმლის მომნელებელი სისტემის არასწორად მუშაობის ყველაზე გავრცელებული ნიშანია.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემის ნიშნები და სიმპტომები
ზოგიერთი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევაზე არის:
კუჭ-ნაწლავის პრობლემები - როგორიცაა შებერილობა, ყაბზობა, დიარეა და გულძმარვა, ეს ყველაფერი არაჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნიშანია.
წონის ცვლილება - წონის მატება ან დაკლება შეიძლება იყოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევის ნიშანი. არაჯანსაღი საჭმლის მომნელებელმა სისტემამ შეიძლება შეაფერხოს ორგანიზმის უნარი შეიწოვოს საკვები ნივთიერებები, შეინახოს ცხიმები და დაარეგულიროს სისხლში შაქარი. ინსულინის მიმართ რეზისტენტობამ ან ზედმეტი საკვების მიღების სურვილმა, საკვები ნივთიერებების შეწოვის შემცირების გამო, შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. მეორეს მხრივ, წონის დაკლება შეიძლება იყოს წვრილ ნაწლავში ბაქტერიების გადაჭარბებული ზრდის შედეგი.
ძილის დარღვევა ან მუდმივი დაღლილობა - ძილის დარღვევამ, როგორიცაა უძილობა ან ცუდი ძილი, შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა. სეროტონინის ძირითადი ნაწილი, ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ძილსა და განწყობაზე, წარმოიქმნება ნაწლავებში. ნაწლავის ნებისმიერმა დაზიანებამ შეიძლება გააუარესოს ძილი.
კანის გაღიზიანება - კანის დაავადებები, როგორიცაა ეგზემა, შეიძლება იყოს არაჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემის შედეგი. საკვების ალერგიამ ან არასწორ დიეტასთან დაკავშირებულმა ნაწლავის ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში გარკვეული ცილების გამოყოფა, ეს ცილები აღიზიანებს კანს და იწვევს კანის ალერგიას ან დაავადებებს.
ზოგიერთი საკვების აუტანლობა.
ეს ნიშნები არ უნდა იყოს იგნორირებული.
თუ შეამჩნევთ რაიმე ასეთ ნიშანს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან გასტროენტეროლოგს. რაც უფრო ადრე აღმოაჩენთ თქვენს სისტემაში დარღვევებს, მით უფრო სწრაფად მოხდება აღდგენა.
რა ხდება მაშინ, როცა საკვები სწორად არ შეიწოვება?
როდესაც საკვები სწორად არ შეიწოვება, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დისკომფორტი, შებერილობა და მუცლის ტკივილი, ასევე კვებითი დისბალანსი, ნაწლავის მიკრობიომის დარღვევა, რაც მოქმედებს საერთო ჯანმრთელობასა და იმუნურ ფუნქციაზე. საჭმლის მომნელებელი სისტემის ქრონიკული პრობლემების მოსაგვარებლად მნიშვნელოვანია ექიმტან კონსულტაცია.
რა ხდება მაშინ, როდესაც საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ მუშაობს გამართულად?
როდესაც საჭმლის მომნელებელი სისტემა გამართულად არ ფუნქციონირებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტი, საკვების მიმართ შეუწყნარებლობა და დასუსტებული იმუნური სისტემა. მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია სწორი დიაგნოზის დასადგენად და ძირითადი პრობლემის მოგვარება.
როგორია საჭმლის მომნელებელი პრობლემების თავიდან აცილების გზები?
საჭმლის მომნელებელი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად შემდეგი გზებია:
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა ხილით, ბოსტნეულით, მთლიანი მარცვლეულით, ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით;
- შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია საკმარისი წყლის დალევით;
- საჭმელი კარგად დაღეჭეთ;
- შეზღუდეთ გადამუშავებული და ცხიმიანი საკვები;
- მართეთ სტრესი ვარჯიშისა და რელაქსაციის ტექნიკით;
- შეინარჩუნეთ ფიზიკური აქტივობა;
- მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლის გადაჭარბებულ მოხმარებას
მიმართეთ ექიმს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუდმივი ან მძიმე პრობლემებისთვის.