დღეგრძელობის ოთხი საიდუმლო
06.05.2024
დღეგრძელობის ხელშემწყობ ფაქტორებს დღეს უამრავი მეცნიერი შეისწავლის. გთავაზობთ სხვადასხვა კვლევების საფუძველზე მიღებულ მონაცემებს.
- დღეგრძელობის პირველი წესი ფიზიკური დატვირთვაა. ხანდაზმულ ასაკში სპორტმა სიამოვნება უნდა მოგვიტანოს, ამიტომ უნდა აკეთო ის, რაც ნამდვილად მოგწონს. კარგი ვარიანტებია სკანდინავიური სიარული, ტრადიციული ტანვარჯიში და აღმოსავლური პრაქტიკა.
- ხანგრძლივი ცხოვრების მეორე საიდუმლო ინტელექტუალური შრომაა. იაპონიაში, სადაც სიცოცხლის ხანგრძლივობას აქტიურად სწავლობენ, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად კითხულობდნენ ან აკეთებდნენ კროსვორდებს, საშუალოდ ოთხი წლით მეტხანს ცოცხლობდნენ.
- ამავდროულად, მარტოობა, სოციალური კონტაქტების და თბილი კომუნიკაციის ნაკლებობა სიცოცხლეს 5-6 წლით ამცირებს. ამიტომ ხანგრძლივი სიცოცხლისთვის მნიშვნელოვანია ოჯახური და მეგობრული კომუნიკაციები გულთბილ ადამიანებთან.
- და ბოლოს, დღეგრძელობის მეოთხე წესი დაავადების პრევენციაა, ასევე ექიმთან დროული ვიზიტები შესაძლო დაავადებების ადრეულ სტადიაზე გამოსავლენად.
