/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა
შეშუპება, კანის ფერის ცვლილება, კიდურებში მკვეთრი ტკივილი, შესაძლოა ცუდი სისხლის მიმოქცევის ნიშანი იყოს.

როგორც წესი, იგრძნობა მკლავებში, ხელებში და ფეხებში.

სისხლის ცუდმა მიმოქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, მაგალითად ვარიკოზული ვენები.

მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია, მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

ზოგიერთი ყველაზე უსიამოვნო სიმპტომი, რომელიც დაკავშირებულია სისხლის ცუდ მიმოქცევასთან მოიცავს:

  • კუნთებში ტკივილის ან სისუსტის შეგრძნებას;
  • კანის ფერის ცვლილებას, სიფერმკრთალეს, მოლურჯო შეფერილობას ან სიწითლეს.
  • ფეხის შეშუპებას;
  • დაბუჟებას

რჩევები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

ვარჯიში

ვარჯიში შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ცუდი სისხლის მიმოქცევის მქონე ადამიანებისთვის

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

შეცვალეთ კვება

დიეტაში ცვლილებები ასევე აუცილებელია სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ვარჯიშთან ერთად, რადგან ეს დაგეხმარებათ ჭარბი წონის თავიდან აცილებაში. ზედმეტი წონაფეხებს აზარალებს. წითელი ხორცისა და სრულცხიმიანი რძის პროდუქტების შემცირება დაგეხმარებათ ათეროსკლეროზის პრევენციაში.

მაგრამ არსებობს რამდენიმე კონკრეტული რამ, რაც ასევე უნდა შეცვალოთ.

  • მოიხმარეთ ნაკლები მარილი - მარილის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს სითხის შეკავება, რაც შემდეგ ზრდის წნევას და შეშუპებას.
  • სცადეთ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა - გულისთვის ჯანსაღი ხმელთაშუა ზღვის დიეტას აქვს სარგებელი, მათ შორის გულის შეტევის ან ინსულტის რისკის შემცირება. რეკომენდებულია დიეტა, რომელიც დაბალია ნახშირწყლებით და შეიცავს მეტ ცილას, მთლიან მარცვლეულს და დიდი რაოდენობით ბოსტნეულს. აუცილებელია ნაჯერი ცხიმების თავიდან აცილება.

დააწყვეთ ფეხები შემაღლებულ ადგილას

ეს აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს

შეწყვიტეთ მოწევა

გამოიყენეთ კომპრესიული წინდები

აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია იმის გასარკვევად, თუ რომელი ტიპის წინდაა თქვენთვის შესაფერისი.

მიიღეთ საჭირო მედიკამენტები

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა

როგორც წესი, იგრძნობა მკლავებში, ხელებში და ფეხებში.

სისხლის ცუდმა მიმოქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, მაგალითად ვარიკოზული ვენები.

მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია, მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

ზოგიერთი ყველაზე უსიამოვნო სიმპტომი, რომელიც დაკავშირებულია სისხლის ცუდ მიმოქცევასთან მოიცავს:

  • კუნთებში ტკივილის ან სისუსტის შეგრძნებას;
  • კანის ფერის ცვლილებას, სიფერმკრთალეს, მოლურჯო შეფერილობას ან სიწითლეს.
  • ფეხის შეშუპებას;
  • დაბუჟებას

რჩევები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

ვარჯიში

ვარჯიში შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ცუდი სისხლის მიმოქცევის მქონე ადამიანებისთვის

შეცვალეთ კვება

დიეტაში ცვლილებები ასევე აუცილებელია სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ვარჯიშთან ერთად, რადგან ეს დაგეხმარებათ ჭარბი წონის თავიდან აცილებაში. ზედმეტი წონაფეხებს აზარალებს. წითელი ხორცისა და სრულცხიმიანი რძის პროდუქტების შემცირება დაგეხმარებათ ათეროსკლეროზის პრევენციაში.

მაგრამ არსებობს რამდენიმე კონკრეტული რამ, რაც ასევე უნდა შეცვალოთ.

  • მოიხმარეთ ნაკლები მარილი - მარილის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს სითხის შეკავება, რაც შემდეგ ზრდის წნევას და შეშუპებას.
  • სცადეთ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა - გულისთვის ჯანსაღი ხმელთაშუა ზღვის დიეტას აქვს სარგებელი, მათ შორის გულის შეტევის ან ინსულტის რისკის შემცირება. რეკომენდებულია დიეტა, რომელიც დაბალია ნახშირწყლებით და შეიცავს მეტ ცილას, მთლიან მარცვლეულს და დიდი რაოდენობით ბოსტნეულს. აუცილებელია ნაჯერი ცხიმების თავიდან აცილება.

დააწყვეთ ფეხები შემაღლებულ ადგილას

ეს აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს

შეწყვიტეთ მოწევა

გამოიყენეთ კომპრესიული წინდები

აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია იმის გასარკვევად, თუ რომელი ტიპის წინდაა თქვენთვის შესაფერისი.

მიიღეთ საჭირო მედიკამენტები