/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

ვარჯიშამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა მიირთვათ საკვები?

ვარჯიშამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა მიირთვათ საკვები?
ჭამიდან ვარჯიშამდე ოპტიმალური დრო ორი საათია.

ორგანიზმს დრო სჭირდება საჭმლის მოსანელებლად, რაც მოითხოვს ენერგიას და კუჭში სისხლის ნაკადის გაზრდას.

ჭამის შემდეგ კუჭიდან წვრილ ნაწლავში გადასასვლელად საკვებს, როგორც წესი, სჭირდება ორიდან ოთხ საათამდე.

უმჯობესია თუ ვარჯიშამდე ორგანიზმს გარკვეულ დროს მისცემთ საკვების მოსანელებლად.

მნიშვნელოვანია საჭმლის ზომა და შემადგენლობა. როგორც საკვების რაოდენობა, რომელსაც მიირთმევთ, ვარჯიშის დაწყებამდე, დიდწილად განსაზღვრავს რამდენ ხანს უნდა დაელოდოთ ვარჯიშამდე.

ყველას მოთხოვნილებები განსხვავებულია, მაგრამ ზოგადად, რაც უფრო მეტ შედარებით რთულად მოსანელებელ საკვებს მოიხმართ, მით უფრო დიდი დრო დასჭირდება მის მონელებას. შესაბამისად ვარჯიშამდე მეტხანს მოცდაა საჭირო.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. იქნებ მირჩიოთ, რომელი პროფილის ექიმს მივმართო. პერიოდულად, ასეთი სიმპტომები მაქვს- ჯერ მეწყება თვალების წვა. შუილი ყურებში. მერე 37-მდე ტემპეტატურის მატება. სისუსტე. სახსრების და კუნთების ტკივილი. და მსუბუქი კუჭის აშლა. ადრე, მაქსიმუმ წელიწადში ერთხელ თუ მქონდა ხოლმე ეს პერიოდები. კოვიდის შემდეგ უფრო ხშირად, და უფრო მძაფრად. აი თითქოს გრიპი მეწყება, დაახლოებით ასეთი მდგომარეობა. იქნებ რამე მირჩიოთ. მადლობა წინასწარ.</p>

საკვები, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ ბოჭკოს, ცილას და ცხიმს, უფრო ნელა შეიწოვება, ვიდრე საკვები, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლება.

ჭამის შემდეგ ძალიან მალე ვარჯიშის შესაძლო გვერდითი ეფექტები

თუ ჭამის შემდეგ ძალიან მალე დაიწყებთ ვარჯიშს, ორგანიზმი დაიწყებს ენერგიის უმეტესი ნაწილის გაგზავნას კუნთებისკენ, რაც ხელს უშლის საჭმლის მონელებას.

კონკრეტული გვერდითი ეფექტები სხვადასხვა ადამიანებშიმნიშვნელოვნად განსხვავდება.

არასასიამოვნო სიმპტომები მოიცავს:

  • გულისრევას;
  • ღებინებას;
  • Მჟავა რეფლუქსს;
  • დაღლილობას;
  • საჭმლის მონელების დარღვევას

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

შარდში მარილების მომატებისას
შარდში მარილების მომატებისას
შარდის საერთო ანალიზში მარილების (ფოსფატების, ურატების, ოქსალატების) ჭარბი შემცველობა კონკრეტულ დაავადებაზე იშვიათად მიუთითებს,
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

ვარჯიშამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა მიირთვათ საკვები? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ვარჯიშამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა მიირთვათ საკვები?

ორგანიზმს დრო სჭირდება საჭმლის მოსანელებლად, რაც მოითხოვს ენერგიას და კუჭში სისხლის ნაკადის გაზრდას.

ჭამის შემდეგ კუჭიდან წვრილ ნაწლავში გადასასვლელად საკვებს, როგორც წესი, სჭირდება ორიდან ოთხ საათამდე.

უმჯობესია თუ ვარჯიშამდე ორგანიზმს გარკვეულ დროს მისცემთ საკვების მოსანელებლად.

მნიშვნელოვანია საჭმლის ზომა და შემადგენლობა. როგორც საკვების რაოდენობა, რომელსაც მიირთმევთ, ვარჯიშის დაწყებამდე, დიდწილად განსაზღვრავს რამდენ ხანს უნდა დაელოდოთ ვარჯიშამდე.

ყველას მოთხოვნილებები განსხვავებულია, მაგრამ ზოგადად, რაც უფრო მეტ შედარებით რთულად მოსანელებელ საკვებს მოიხმართ, მით უფრო დიდი დრო დასჭირდება მის მონელებას. შესაბამისად ვარჯიშამდე მეტხანს მოცდაა საჭირო.

საკვები, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ ბოჭკოს, ცილას და ცხიმს, უფრო ნელა შეიწოვება, ვიდრე საკვები, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლება.

ჭამის შემდეგ ძალიან მალე ვარჯიშის შესაძლო გვერდითი ეფექტები

თუ ჭამის შემდეგ ძალიან მალე დაიწყებთ ვარჯიშს, ორგანიზმი დაიწყებს ენერგიის უმეტესი ნაწილის გაგზავნას კუნთებისკენ, რაც ხელს უშლის საჭმლის მონელებას.

კონკრეტული გვერდითი ეფექტები სხვადასხვა ადამიანებშიმნიშვნელოვნად განსხვავდება.

არასასიამოვნო სიმპტომები მოიცავს:

  • გულისრევას;
  • ღებინებას;
  • Მჟავა რეფლუქსს;
  • დაღლილობას;
  • საჭმლის მონელების დარღვევას