ნიშნები, რომ არ იღებთ საკმარის K ვიტამინს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ნიშნები, რომ არ იღებთ საკმარის K ვიტამინს

K ვიტამინის ძირითადი ფორმებია

  • K1, ფილოქინონი,
  • K2, მენაქინონი..

K1 გვხვდება მწვანე ბოსტნეულში, ხოლო K2 გარდაიქმნება ადამიანის ნაწლავში და ასევე გვხვდება ფერმენტირებულ საკვებში.

კოაგულაციაში მისი მნიშვნელოვანი როლის გამო, ყველაზე დიდი ნიშანი იმისა, რომ არ იღებთ საკმარისი რაოდენობით K ვიტამინს, არის გადაჭარბებული სისხლდენა. ასეთი სისხლდენა შეიძლება იყოს სტანდარტული ჭრილობის ან ნაკაწრის გამო, რომელიც, როგორც წესი, უმნიშვნელო იქნებოდა, რომ არა K ვიტამინის ნაკლებობა.

ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ნიშანი იმისა, რომ თქვენ არ იღებთ საკმარის K ვიტამინს, არის სისხლის შედედების გართულება ჭრილობების, ღია ჭრილობების დროს და სისხლჩაქცევების ადვილად გაჩენა.

K ვიტამინი აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, შესაბამისად, ძვლების შესუსტებასთან დაკავშირებული ნიშნები: მოტეხილობა, ზურგის ან კისრის ტკივილი და ადრეული ოსტეოპოროზის ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ K ვიტამინის დეფიციტზე. ძვლების შესუსტების გამოვლენასა და შემჩნევას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს.

K ვიტამინით მდიდარია ბოსტნეული, მათ შორის ისპანახი, კომბოსტო, სალათის ფოთოლი.

შეწოვის კიდევ უფრო გაზრდის მიზნით, K ვიტამინის შემცველ საკვებს დაამატეთ ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი ან ავოკადოს ზეთი.

K ვიტამინის რეკომენდებული დოზაა 120 მკგ ზრდასრული მამაკაცებისთვის და 90 მკგ ზრდასრული ქალებისთვის.