/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

ხილის სახეობები, რომლებიც რეგულარულად უნდა მიირთვათ ჯანსაღი დაბერებისთვის

ხილის სახეობები, რომლებიც რეგულარულად უნდა მიირთვათ ჯანსაღი დაბერებისთვის
მცენარეულ საკვებზე დაფუძნებული კვება სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის.

მაგრამ ასევე დაკავშირებულია სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდასთან.

მიჩნეულია, რომ ხილი და ბოსტნეული გადამწყვეტ როლს თამაშობს მსოფლიოში ყველაზე ხანგრძლივი სიცოცხლის მქონე ადამიანთა დიეტაში.

რატომ არის ხილის ჭამა აუცილებელი ჯანსაღი დაბერებისთვის?

კვლევების თანახმად, მეტი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა ასოცირდებოდა გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული დაავადებებისგან სიკვდილიანობის შემცირებასთან.

საუკეთესო ხილი ჯანსაღი დაბერებისთვის:

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამრაჯობათ D ვიტამინი მაქვს 29 რას მირჩევთ მივიღო D3 და რომელ პრეპარტს მირჩევთ</p>

ავოკადო - ჯანსაღი ცხიმების, ბოჭკოების, კაროტინოიდების და ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა.

ბანანი - კალიუმთან ერთად ბანანი ასევე მდიდარია მაგნიუმით. ეს ორი ნუტრიენტი ერთად ხელს უწყობს მშვიდი ძილის გაუმჯობესებას, ამიტომ კარგი იდეაა ძილის წინ ბანანის მიღება.

ნესვი - ხელს უწყობს ჰიდრატაციის შენარჩუნებას და პოტენციურად შეუძლია გლუკოზის დონის რეგულირების გაუმჯობესება.

ლიმონი - შეიცავს უამრავ პოლიფენოლს, რომლებიც დაკავშირებულია დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელთან.

პაპაია - მდიდარია ბოჭკოებით და დადასტურებულია, რომ ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას და ამცირებს ყაბზობას.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

რა ვაკეთოთ პენსიაზე გასვლის შემდეგ, ცხოვრების აზრის შესანარჩუნებლად
რა ვაკეთოთ პენსიაზე გასვლის შემდეგ, ცხოვრების აზრის შესანარჩუნებლად
როდესაც ადამიანები პენსიაზე გადიან, ისინი ხშირად განიცდიან სიცარიელის, მარტოობის შეგრძნებას და თითქოს ცხოვრების აზრსაც კი კარგავენ.
სრულად
როგორ წავიკითხოთ კოსმეტიკური საშუალებების ეტიკეტი სწორად
როგორ წავიკითხოთ კოსმეტიკური საშუალებების ეტიკეტი სწორად
პლანეტაზე ყველაფერი შედგება გარკვეული ქიმიური ნაერთებისგან - გამონაკლისი არც კრემები, შამპუნები და პომადაა.
სრულად
მწვანე ჩაის გადაჭარბებული მოხმარება ჯანმრთელობისთვის საზიანო შეიძლება აღმოჩნდეს
მწვანე ჩაის გადაჭარბებული მოხმარება ჯანმრთელობისთვის საზიანო შეიძლება აღმოჩნდეს
სასმელში შემავალმა კოფეინმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნერვულ სისტემაზე.
სრულად
ნორმალურია თუ არა მეგობრების არარსებობა
ნორმალურია თუ არა მეგობრების არარსებობა
მეგობრების არარსებობა ყოველთვის არ მიუთითეს პრობლემაზე.
სრულად
ადგილები, რომლებიც ყველაზე მეტად „იზიდავს“ ადამიანებს
ადგილები, რომლებიც ყველაზე მეტად „იზიდავს“ ადამიანებს
დიდი ბრიტანეთისა და აშშ-ის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანებს უფრო ხშირად აქვთ თბილი მოგონებები წყალთან (ზღვების, ტბებისა და მდინარეების) ახლოს მდებარე ადგილების,
სრულად
რა საფრთხეების შემცველი შეიძლება აღმოჩნდეს ტუალეტის ქაღალდი
რა საფრთხეების შემცველი შეიძლება აღმოჩნდეს ტუალეტის ქაღალდი
განსაკუთრებით ეს ეხება სურნელოვან ტუალეტის ქაღალდს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
რამდენიმე წელია ვენების ვარიკოზული გაგანიერება მაქვს. ქვედა კიდურებში სიმძიმის შეგრძნება და შესიება მაწუხებს.
სრულად

სამკურნალო წერილები

ყაბზობას ასე ვშველი
ყაბზობას ასე ვშველი
ცხოვრების არასწორი წესით, რომელიც ძირითადად მჯდომარე სამსახურსა და მშრალი კვების ნირს მოიცავს, ისე დავიავადე ნაწლავები, რომ
სრულად

სამკურნალო წერილები

კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაქვეითებული მჟავიანობის, წყლულოვანი დაავადების თანმდევი ტკივილისას გთავაზობთ:
სრულად

ხილის სახეობები, რომლებიც რეგულარულად უნდა მიირთვათ ჯანსაღი დაბერებისთვის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ხილის სახეობები, რომლებიც რეგულარულად უნდა მიირთვათ ჯანსაღი დაბერებისთვის

მაგრამ ასევე დაკავშირებულია სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდასთან.

მიჩნეულია, რომ ხილი და ბოსტნეული გადამწყვეტ როლს თამაშობს მსოფლიოში ყველაზე ხანგრძლივი სიცოცხლის მქონე ადამიანთა დიეტაში.

რატომ არის ხილის ჭამა აუცილებელი ჯანსაღი დაბერებისთვის?

კვლევების თანახმად, მეტი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა ასოცირდებოდა გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული დაავადებებისგან სიკვდილიანობის შემცირებასთან.

საუკეთესო ხილი ჯანსაღი დაბერებისთვის:

ავოკადო - ჯანსაღი ცხიმების, ბოჭკოების, კაროტინოიდების და ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა.

ბანანი - კალიუმთან ერთად ბანანი ასევე მდიდარია მაგნიუმით. ეს ორი ნუტრიენტი ერთად ხელს უწყობს მშვიდი ძილის გაუმჯობესებას, ამიტომ კარგი იდეაა ძილის წინ ბანანის მიღება.

ნესვი - ხელს უწყობს ჰიდრატაციის შენარჩუნებას და პოტენციურად შეუძლია გლუკოზის დონის რეგულირების გაუმჯობესება.

ლიმონი - შეიცავს უამრავ პოლიფენოლს, რომლებიც დაკავშირებულია დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელთან.

პაპაია - მდიდარია ბოჭკოებით და დადასტურებულია, რომ ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას და ამცირებს ყაბზობას.