გამოვლინდა ძილის ხარისხის გაუმჯობესების ეფექტური საშუალება - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

გამოვლინდა ძილის ხარისხის გაუმჯობესების ეფექტური საშუალება

კვლევაში მონაწილეობდა 27-დან 64 წლამდე ასაკის 35 ადამიანი, რომლებსაც არ ჰქონდათ ძილის დარღვევა. მონაწილეებს ოთხი კვირის გატარება მოუწიათ სპეციალურ ოთახებში, რომლებსაც ჰქონდათ კონტროლირებადი ვენტილაციის სისტემა.

პირველი კვირის განმავლობაში სუბიექტები შეეჩვივნენ ახალ საცხოვრებელ ადგილს. მომდევნო სამი კვირის განმავლობაში, მკვლევარებმა შეცვალეს ჰაერის მიმოქცევის ინტენსივობა მონაწილეთა ოთახებში ღამის ძილის დროს.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ვენტილაციის ინტენსივობა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენდა ოთახში CO2 (ნახშირორჟანგი) კონცენტრაციაზე. კერძოდ, CO2 დონე მნიშვნელოვნად მაღალი იყო ჰაერის ცუდი ცირკულაციის მქონე ოთახებში.

ამავდროულად, ოთახებში კარგი ვენტილაციის პირობებში, CO2-ის კონცენტრაცია შემცირდა.

ძილის ხარისხი კვლევაში შეფასდა ობიექტური ზომების გამოყენებით, როგორიცაა დასვენების მთლიანი ხანგრძლივობა, ძილის სტადიების ხანგრძლივობა (არა-REM და REM) და ღამის გაღვიძებების რაოდენობა. აღმოჩნდა, რომ ოთახში ნახშირორჟანგის კონცენტრაციის შემცირებამ ვენტილაციის ინტენსივობის გაზრდის გამო, ხელი შეუწყო გამოღვიძების რაოდენობის შემცირებას, ძილის სიღრმის მატებას და მისი მგრძნობელობის დაქვეითებას.

მეცნიერებმა რეკომენდაცია გაუწიეს იმ ადამიანებს, რომლებსაც ცუდად სძინავთ, ღამით გააღონ ფანჯრები ან გამოიყენონ მექანიკური ვენტილაციის სისტემები. ეს ხელს შეუწყობს ჰაერის ხარისხის გაუმჯობესებას და ძილის გაუმჯობესებას.