როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში
06.12.2023
შემოდგომ-ზამთრის პერიოდი ტრადიციულად ითვლება გაციების, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციებისა და გრიპის სეზონად.
სწორი და ჯანსაღი კვება, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა და მავნე ჩვევებზე უარის თქმა ხელს შეუწყობს ინფექციებისგან დაცვას და იმუნიტეტის ამაღლებას. დადებითი დინამიკა რამდენიმე თვეში შესამჩნევი იქნება.
ასკილი და თაფლი ასევე ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, მაგრამ ტკბილეული სიფრთხილით უნდა მიიღოთ.
ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებმა უნდა შეზღუდონ თაფლის მიღება დღეში 1 ჩაის კოვზამდე.
რაც შეეხება ასკილს, ის შეიცავს C ვიტამინს, რომლის დეფიციტი გავლენას ახდენს ორგანიზმის უნარზე, დაიცვას თავი ვირუსებისგან. მისი შევსების პროცესი ხანგრძლივია, მთავარია რეგულარულად მიიღოთ ვიტამინის შემცველი პროდუქტები (ხილი და ბოსტნეული).
არ უნდა გქონდეთ კონტაქტი ავადმყოფებთან ან მოერიდოთ საჯარო ღონისძიებებზე დასწრებას.
