/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-გამარჯობა, დეკემბერᲨი Ჩემი ბუᲭი გახდება 2 წლის, ასსვე ავᲦნიᲨნავ იზრდდბა ორ ენოვან ოჯახᲨი, მეუᲦლე Თურქი მყავს, მე ქარᲗველი ვარ, ახლა გადავიდეᲗ ᲨეკიᲗხვაზე, როცა ცეᲫახი სახელს იყურება ეგრევე მომხედავს ხოლმე, ხანდახან სამჯერ ვეᲫახი არ იყურება მაგრამ იცინის, მეᲗამაᲨება ᲗიᲗქის ვერ გაიგო, Თვალის კონტაქტი გვაქვს, როცა ვესაუბრები, მიყურებს ᲗვალებᲨი.. Ჩამეხუტე მაკოცე ყველაფერს ამას აკეᲗებს, არ საუბრობს ჯერ, მხოლიდ დედა და მამას ამბობს, Თუმცა რასაც ვესაუბრები ესმის ყველაფერი, ხანდახან როცა რაᲦაცას ვუᲨლი იბუტება და გარბის, ხან კივის, საᲭმელი Თუ არ მოეწონა არ მიირᲗმევს, ᲗეფᲨიდან ორნაირ საკვებს ირᲩევს, როცა Ძილი ერევა იწყებს ტირილს, ვარდება პანიკაᲨი, ᲗავისიᲗ ჯერ არ დაუწყია Ჭამა, უნდა მაგრამ რომ არ მოიᲗხვაროს სახე არ ვაᲫლევ კოვზს, მოკლედ რაც ავᲦწერე არის Თუ არა აუტიზმის მანიᲨნებელი? პედიატრᲗან რანდევუ ავიᲦეᲗ მაგრამ დიდი დროა რანდევუმდე, ამიტომ გწერᲗ, Თქვენი აზრი Ძალიან მაინტერესებს.Ჩაციკლული ვარ ამ აუტიზმზე, ყველას აქვს ᲗიᲗქმის და უკვე ტვინᲨი სულ აუტიზმი მიტრიალებს, როცა ცესაუბრები მოსმენა დიდაᲗ არ უყვარს სულ გაფბის ან ᲗამაᲨობს, მანქანებიᲗ Ჩვეულებრივ ᲗამაᲨობს, ატარებს, ბორბლებს არ ატრიალებს როგორც სᲩვევიაᲗ აუტისტებს.რომ არ საუბრობს არის Თუ არა პრობლემა?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რომელი საკვების მიღება დაგეხმარებათ კუნთების კრუნჩხვის თავიდან აცილებაში

რომელი საკვების მიღება დაგეხმარებათ კუნთების კრუნჩხვის თავიდან აცილებაში
კუნთების კრუნჩხვა ვითარდება მაშინ, როდესაც კუნთი იძაბება ან იკუმშება უნებურად.

ის ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება დაემართოს. კუნთების კრუნჩხვა მტკივნეული და ხანგრძლივია, ზოგჯერ კი კუნთი დიდხანს დაჭიმული რჩება. ხშირია ფეხის კუნთების კრუნჩხვები, მაგრამ კრუნჩხვა შეიძლება სხეულის ნებისმიერ წერტილში განვითარდეს.

კუნთების კრუნჩხვის გამომწვევი ზუსტი მიზეზი უცნობია, მაგრამ რისკ-ფაქტორები შეიძლება მოიცავდეს ცუდ ფიზიკურ მდგომარეობას, მინერალებისა და ელექტროლიტების დისბალანსს დეჰიდრატაციისა ან ინტენსიური ვარჯიშის გამო, დაჭიმულ, მოუქნელ კუნთებს. კუნთების კრუნჩხვა ასევე შეიძლება განვითარდეს მენსტრუაციის, ორსულობის, დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის და გარკვეული მედიკამენტების მიღებისას.

არსებობს გარკვეული საკვები და სასმელი, რომელიც შეიცავს ელექტროლიტებს, არსებით მინერალებს, რამაც შეიძლება თავიდან აგაცილოთ კუნთების კრუნჩხვები.

რძე

რძე მდიდარია კალციუმით, მინერალით, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კუნთების კრუნჩხვა. კალციუმიკუნთებს საშუალებას აძლევს შეიკუმშოს და შემდეგ მოდუნდეს. თუ არ იღებთ საკმარის კალციუმს, შეიძლება უფრო მიდრეკილი იყოთ კუნთების კრუნჩხვისკენ. რძე ასევე მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში ეხმარება.

იოგურტი

ისევე, როგორც რძე, იოგურტი ასევე შეიცავს ყველა საჭირო ელექტროლიტურ მინერალს: კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, ნატრიუმს და კალიუმს.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული

ისინი თქვენთვის სასარგებლოა კალიუმის შემცველობის გამო, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კუნთების კრუნჩხვები. კალიუმითა და სხვა ელექტროლიტებით მდიდარი ბოსტნეული მოიცავს ისპანახს, კომბოსტოს და მწვანილს.

ლობიო

ყველა სახის ლობიო მდიდარია ფოსფორით, რომელიც აუცილებელი ელექტროლიტური მინერალია. ფოსფორის გარეშე, კუნთების შეკუმშვა და მოდუნება არ ხდება, ამიტომ რაციონში მისი დამატება სასარგებლოა კუნთების კრუნჩხვის თავიდან ასაცილებლად.

ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილის დაახლოებით 80% წყალია და მხოლოდ 1 ჭიქა კუბიკებად დაჭრილ კარტოფილში 400 მგ-ზე მეტი კალიუმია.

Პომიდორი

პომიდორი შეიცავს თითქმის 300 მგ კალიუმს და საკმაო რაოდენობით კალციუმს, ნატრიუმს და მაგნიუმს.

ორაგული

სავსეა ყველა ელექტროლიტური მინერალით, რომელიც საჭიროა კუნთების კრუნჩხვის რისკის შესამცირებლად. შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, ნატრიუმს, მაგნიუმს და ასევე აქვს ჯანმრთელობის სხვა მრავალი სარგებელი.

ძვლის ბულიონი

ძვლის ბულიონი სასარგებლოა ჰიდრატაციისთვის, რადგან ის წყალს შეიცავს. ასევე მდიდარია ელექტროლიტური მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი და ნატრიუმი. თითოეული მათგანი მნიშვნელოვანია სხეულის მრავალი ფუნქციისთვის, მათ შორის ნერვული იმპულსების სწორი გადაცემისთვის და კუნთების მოძრაობისთვის.

თხილეული

მაგნიუმი არის კიდევ ერთი ელექტროლიტური მინერალი, რომელიც ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირებისათვის სჭირდება. იგი გამოიყენება ორგანიზმში 300-ზე მეტი ფერმენტის შესაქმნელად, მის გარეშე არ წარმოიქმნება ცილების, რთულდება კუნთების მოძრაობა, სისხლში შაქრის კონტროლი და ძვლების ზრდა. დიდი რაოდენობით მაგნიუმის შემცველი საკვების მიღებამ შეიძლება შეამციროს კუნთების კრუნჩხვის განვითარების რისკი. იმისათვის, რომ მიიღოთ მაგნიუმი მიიღეთ შემდეგი პროდუქტები: გოგრის თესლი, ჩიას თესლი, ნუში, ქეშიუ, არაქისი.

ნესვი

შეიცავს დაახლოებით 90% წყალს, რომელიც დაგეხმარებათ ჰიდრატაციაში და დაგიცავთ კუნთების კრუნჩხვისგან. წყლის გარდა შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმსა და ნატრიუმს.

ბანანი

ერთი საშუალო ზომის ბანანი შეიცავს 400 მილიგრამზე (მგ) კალიუმს. გარდა ამისა, ბანანი შეიცავს სხვა ელექტროლიტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შეამციროთ კუნთების კრუნჩხვის რისკი, მათ შორის ნატრიუმი, მაგნიუმი და კალციუმი. ბანანი ასევე არის ბოჭკოს, ჯანსაღი მცენარეული ნაერთების და ისეთი ვიტამინების წყარო, როგორიცაა: A ვიტამინი, B6 ვიტამინი, C ვიტამინი.

ავოკადო

ავოკადო შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს - დაახლოებით 1000 მგ მხოლოდ ერთ ავოკადოში. ამას გარდა, შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, კალციუმს, მაგნიუმს და ნატრიუმს.

ზეთისხილი

შესანიშნავი არჩევანია, თუ ცდილობთ შეამსუბუქოთ კუნთების კრუნჩხვით გამოწვეული ტკივილი და თავიდან აიცილოთ ის. ზეთისხილი ამარაგებს ორგანიზმს ნატრიუმით. გარდა ამისა, ისმდიდარია სხვა მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი და კალციუმი.

ქოქოსის წყალი

ოფლიანობისას კარგავთ წყალსაც და ელექტროლიტებსაც, განსაკუთრებით ნატრიუმს. ქოქოსის წყალი ნატრიუმის კრაგი წყაროა. წყლისა და ნატრიუმის მარაგის შევსება გამაგრილებელი ქოქოსის წყლით შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ცდილობთ კუნთების კრუნჩხვების შემსუბუქებას.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რომელი საკვების მიღება დაგეხმარებათ კუნთების კრუნჩხვის თავიდან აცილებაში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელი საკვების მიღება დაგეხმარებათ კუნთების კრუნჩხვის თავიდან აცილებაში

ის ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება დაემართოს. კუნთების კრუნჩხვა მტკივნეული და ხანგრძლივია, ზოგჯერ კი კუნთი დიდხანს დაჭიმული რჩება. ხშირია ფეხის კუნთების კრუნჩხვები, მაგრამ კრუნჩხვა შეიძლება სხეულის ნებისმიერ წერტილში განვითარდეს.

კუნთების კრუნჩხვის გამომწვევი ზუსტი მიზეზი უცნობია, მაგრამ რისკ-ფაქტორები შეიძლება მოიცავდეს ცუდ ფიზიკურ მდგომარეობას, მინერალებისა და ელექტროლიტების დისბალანსს დეჰიდრატაციისა ან ინტენსიური ვარჯიშის გამო, დაჭიმულ, მოუქნელ კუნთებს. კუნთების კრუნჩხვა ასევე შეიძლება განვითარდეს მენსტრუაციის, ორსულობის, დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის და გარკვეული მედიკამენტების მიღებისას.

არსებობს გარკვეული საკვები და სასმელი, რომელიც შეიცავს ელექტროლიტებს, არსებით მინერალებს, რამაც შეიძლება თავიდან აგაცილოთ კუნთების კრუნჩხვები.

რძე

რძე მდიდარია კალციუმით, მინერალით, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კუნთების კრუნჩხვა. კალციუმიკუნთებს საშუალებას აძლევს შეიკუმშოს და შემდეგ მოდუნდეს. თუ არ იღებთ საკმარის კალციუმს, შეიძლება უფრო მიდრეკილი იყოთ კუნთების კრუნჩხვისკენ. რძე ასევე მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში ეხმარება.

იოგურტი

ისევე, როგორც რძე, იოგურტი ასევე შეიცავს ყველა საჭირო ელექტროლიტურ მინერალს: კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, ნატრიუმს და კალიუმს.

მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული

ისინი თქვენთვის სასარგებლოა კალიუმის შემცველობის გამო, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კუნთების კრუნჩხვები. კალიუმითა და სხვა ელექტროლიტებით მდიდარი ბოსტნეული მოიცავს ისპანახს, კომბოსტოს და მწვანილს.

ლობიო

ყველა სახის ლობიო მდიდარია ფოსფორით, რომელიც აუცილებელი ელექტროლიტური მინერალია. ფოსფორის გარეშე, კუნთების შეკუმშვა და მოდუნება არ ხდება, ამიტომ რაციონში მისი დამატება სასარგებლოა კუნთების კრუნჩხვის თავიდან ასაცილებლად.

ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილის დაახლოებით 80% წყალია და მხოლოდ 1 ჭიქა კუბიკებად დაჭრილ კარტოფილში 400 მგ-ზე მეტი კალიუმია.

Პომიდორი

პომიდორი შეიცავს თითქმის 300 მგ კალიუმს და საკმაო რაოდენობით კალციუმს, ნატრიუმს და მაგნიუმს.

ორაგული

სავსეა ყველა ელექტროლიტური მინერალით, რომელიც საჭიროა კუნთების კრუნჩხვის რისკის შესამცირებლად. შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, ნატრიუმს, მაგნიუმს და ასევე აქვს ჯანმრთელობის სხვა მრავალი სარგებელი.

ძვლის ბულიონი

ძვლის ბულიონი სასარგებლოა ჰიდრატაციისთვის, რადგან ის წყალს შეიცავს. ასევე მდიდარია ელექტროლიტური მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი და ნატრიუმი. თითოეული მათგანი მნიშვნელოვანია სხეულის მრავალი ფუნქციისთვის, მათ შორის ნერვული იმპულსების სწორი გადაცემისთვის და კუნთების მოძრაობისთვის.

თხილეული

მაგნიუმი არის კიდევ ერთი ელექტროლიტური მინერალი, რომელიც ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირებისათვის სჭირდება. იგი გამოიყენება ორგანიზმში 300-ზე მეტი ფერმენტის შესაქმნელად, მის გარეშე არ წარმოიქმნება ცილების, რთულდება კუნთების მოძრაობა, სისხლში შაქრის კონტროლი და ძვლების ზრდა. დიდი რაოდენობით მაგნიუმის შემცველი საკვების მიღებამ შეიძლება შეამციროს კუნთების კრუნჩხვის განვითარების რისკი. იმისათვის, რომ მიიღოთ მაგნიუმი მიიღეთ შემდეგი პროდუქტები: გოგრის თესლი, ჩიას თესლი, ნუში, ქეშიუ, არაქისი.

ნესვი

შეიცავს დაახლოებით 90% წყალს, რომელიც დაგეხმარებათ ჰიდრატაციაში და დაგიცავთ კუნთების კრუნჩხვისგან. წყლის გარდა შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმსა და ნატრიუმს.

ბანანი

ერთი საშუალო ზომის ბანანი შეიცავს 400 მილიგრამზე (მგ) კალიუმს. გარდა ამისა, ბანანი შეიცავს სხვა ელექტროლიტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შეამციროთ კუნთების კრუნჩხვის რისკი, მათ შორის ნატრიუმი, მაგნიუმი და კალციუმი. ბანანი ასევე არის ბოჭკოს, ჯანსაღი მცენარეული ნაერთების და ისეთი ვიტამინების წყარო, როგორიცაა: A ვიტამინი, B6 ვიტამინი, C ვიტამინი.

ავოკადო

ავოკადო შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს - დაახლოებით 1000 მგ მხოლოდ ერთ ავოკადოში. ამას გარდა, შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, კალციუმს, მაგნიუმს და ნატრიუმს.

ზეთისხილი

შესანიშნავი არჩევანია, თუ ცდილობთ შეამსუბუქოთ კუნთების კრუნჩხვით გამოწვეული ტკივილი და თავიდან აიცილოთ ის. ზეთისხილი ამარაგებს ორგანიზმს ნატრიუმით. გარდა ამისა, ისმდიდარია სხვა მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი და კალციუმი.

ქოქოსის წყალი

ოფლიანობისას კარგავთ წყალსაც და ელექტროლიტებსაც, განსაკუთრებით ნატრიუმს. ქოქოსის წყალი ნატრიუმის კრაგი წყაროა. წყლისა და ნატრიუმის მარაგის შევსება გამაგრილებელი ქოქოსის წყლით შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ცდილობთ კუნთების კრუნჩხვების შემსუბუქებას.