რას უნდა შეიცავდეს ჯანსაღი სმუზი
მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები. იმისათვის, რომ სმუზმა შეინარჩუნოს სიჯანსაღე და არ იქცეს ზედმეტი შაქრის წყაროდ.
იმისათვის, რომ სმუზი ჯანსაღი იყო უნდა დაამატოთ ბოჭკოვანი პროდუქტები, მაგალითად ჩიას და სელის თესლი, ჯანსაღი ცხიმები, როგორებიცაა ავოკადო, ქოქოსის ნაღები, თხილი, სუპერფუდები და სურვილისამებრ, მცენარეული ცილა.
გამდიდრდეთ თქვენი სმუზი სხვადასხვა სუპერფუდით - სპირულინა, აკაის კენკრა, სელის თესლი, ჩია თესლი და მრავალი სხვა.
ჯანსაღი სმუზი არ უნდა შეიცავდეს ნაყინს, რძის პროდუქტებს, შოკოლადს, შაქარს, მაღაზიაში ნაყიდ წვენს რომელიც კონცენტრატებისგან შედგება. თუ წონაში დაკლება გსურთ, ბანანი სმუზისთვის არ არის შესაფერისი ვარანტი.
სმუზს შეგიძლიათ დაამატოთ კაკაო, ქოქოსის ფანტელები, ახალი ხილი.
სმუზი უნდა იყოს ცალკე კვება, და არამხოლოდ წასახემსებელი საშუალება. სმუზი არ უნდა მიიღოთ ჭამის შემდეგ ან ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე.