/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რატომ არის ზურგზე ძილი მოზრდილებისათვის სახიფათო?

რატომ არის ზურგზე ძილი მოზრდილებისათვის სახიფათო?
არსებობს მოსაზრება, რომ მხოლოდ ზურგზე უნდა დაიძინო, რადგანაც ეს ყველაზე "ჯანსაღი" პოზაა.

როგორც წესი, ეს აიხსნება იმით, რომ ხერხემალი არ იხრება და ბუნებრივ მდგომარეობაშია.

არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მხოლოდ ზურგზე ან გვერდზე ძილი, და არიან ისეთებიც, რომლებიც მთელი ღამე ტრიალებენ და ვერ პოულობენ თავისთვის კომფორტულ პოზას. ნამდვილად მოქმედებს ძილის დროს პოზა ადამიანის ჯანმრთელობაზე?

მოზრდილებმა, თუ უკუჩვენებები არ არსებობს, კომფორტის გათვალისწინებით უნდა იხელმძღვანელოთ. ორთოპედებსა და ვერტებროლოგებს შეუძლიათ გირჩიონ კომფორტული და ფიზიოლოგიური ძილის პოზა კუნთოვანი სისტემის პრობლემების შემთხვევაში.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

მაგალითად, თუ გაწუხებთ ბარძაყის სახსრის ოსტეოართრიტი (კოქსართროზი), მაშინ, რა თქმა უნდა, თქვენთვის კომფორტული პოზა იქნება გვერდზე ძილი ფეხებს შორის შორის მორგვით. ამ მდგომარეობაში, ბარძაყის სახსრის მიმდებარე კუნთები მოდუნდება, ადამიანი თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს.

თუ გაქვთ მუხლის სახსრის ოსტეოართროზი (გონართროზი), მაშინ ზურგზე პოზა ოდნავ მოხრილი მუხლის სახსრებით შვებას მოგიტანთ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა მორგვი.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

წელის დაავადებებისა და ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს ორთოპედები და ვერტებროლოგები გვირჩევენ დავიძინოთ ზურგზე მოხრილი მუხლებით და პატარა ბალიშით ზურგის ქვეშ. ეს პოზა „გახსნის“ ხერხემალს, სწრაფად მოხსნის ჩაჭედილი ფესვის ანთებას.

ყველა სხვა ადამიანისთვის, განცხადება, რომ ზურგზე ძილი უფრო ფიზიოლოგიურია არასწორია. პირიქით, არსებობს მთელი რიგი კვლევები, რომლებიც ადასტურებს, რომ ეს პოზა უარყოფითად მოქმედებს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.

ეს შეიძლება აიხსნას იმით, რომ ზურგის პოზიციაში ადამიანი, აწვება ფილტვებს საკუთარი წონით, ჟანგბადი უარესად შედის ორგანოებსა და ქსოვილებში და ვითარდება ჰიპოქსია.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რატომ არის ზურგზე ძილი მოზრდილებისათვის სახიფათო? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ არის ზურგზე ძილი მოზრდილებისათვის სახიფათო?

როგორც წესი, ეს აიხსნება იმით, რომ ხერხემალი არ იხრება და ბუნებრივ მდგომარეობაშია.

არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მხოლოდ ზურგზე ან გვერდზე ძილი, და არიან ისეთებიც, რომლებიც მთელი ღამე ტრიალებენ და ვერ პოულობენ თავისთვის კომფორტულ პოზას. ნამდვილად მოქმედებს ძილის დროს პოზა ადამიანის ჯანმრთელობაზე?

მოზრდილებმა, თუ უკუჩვენებები არ არსებობს, კომფორტის გათვალისწინებით უნდა იხელმძღვანელოთ. ორთოპედებსა და ვერტებროლოგებს შეუძლიათ გირჩიონ კომფორტული და ფიზიოლოგიური ძილის პოზა კუნთოვანი სისტემის პრობლემების შემთხვევაში.

მაგალითად, თუ გაწუხებთ ბარძაყის სახსრის ოსტეოართრიტი (კოქსართროზი), მაშინ, რა თქმა უნდა, თქვენთვის კომფორტული პოზა იქნება გვერდზე ძილი ფეხებს შორის შორის მორგვით. ამ მდგომარეობაში, ბარძაყის სახსრის მიმდებარე კუნთები მოდუნდება, ადამიანი თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს.

თუ გაქვთ მუხლის სახსრის ოსტეოართროზი (გონართროზი), მაშინ ზურგზე პოზა ოდნავ მოხრილი მუხლის სახსრებით შვებას მოგიტანთ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა მორგვი.

წელის დაავადებებისა და ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს ორთოპედები და ვერტებროლოგები გვირჩევენ დავიძინოთ ზურგზე მოხრილი მუხლებით და პატარა ბალიშით ზურგის ქვეშ. ეს პოზა „გახსნის“ ხერხემალს, სწრაფად მოხსნის ჩაჭედილი ფესვის ანთებას.

ყველა სხვა ადამიანისთვის, განცხადება, რომ ზურგზე ძილი უფრო ფიზიოლოგიურია არასწორია. პირიქით, არსებობს მთელი რიგი კვლევები, რომლებიც ადასტურებს, რომ ეს პოზა უარყოფითად მოქმედებს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.

ეს შეიძლება აიხსნას იმით, რომ ზურგის პოზიციაში ადამიანი, აწვება ფილტვებს საკუთარი წონით, ჟანგბადი უარესად შედის ორგანოებსა და ქსოვილებში და ვითარდება ჰიპოქსია.