/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

კალციუმით მდიდარი საკვები ძლიერი და ჯანსაღი ძვლებისთვის

კალციუმით მდიდარი საკვები ძლიერი და ჯანსაღი ძვლებისთვის
კალციუმი არის მინერალი, რომელიც გვხვდება ადამიანის ორგანიზმში, მაგრამ ჩვენი სხეული არ გამოიმუშავებს ამ საკვებ ნივთიერებას.

კალციუმი აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის და ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულის, კუნთების და ნერვების ჯანმრთელობაში. ყოველივე ამის გამო აუცილებელია რაციონში კალციუმით მდიდარი საკვების შეტანა.

D ვიტამინისა და კალციუმის კომბინაცია ცნობილია მათი დადებითი გავლენით ძვლების ჯანმრთელობაზე. D ვიტამინი ხელს უწყობს ორგანიზმში კალციუმის შეწოვის გაზრდას. სხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძვლის სიძლიერის შენარჩუნებას, არის მაგნიუმი. აუცილებელია ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების მიღებაც.

კალციუმის დოზის განსაზღვრა უნდა მოხდეს ინდივიდუალურად, ადამიანის მდგომარეობისა და სამედიცინო ისტორიის გათვალისწინებით.

კალციუმით მდიდარი საკვები ძვლების ჯანმრთელობისთვის:

Სოიოს რძე - სოიოს რძე გვთავაზობს 300-დან 450 მილიგრამამდე კალციუმს ერთ ჭიქაში, რაც არის დღიური დოზის მინიმუმ 20%.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

კალციუმით გაჯერებული ფორთოხლის წვენი - კალციუმი და D ვიტამინი ძვლების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია.

Ბროკოლი - მიუხედავად იმისა, რომ ბროკოლი შედარებით ნაკლებ კაციუმს შეიცავს, ვიდრე სხვა საკვები, ბროკოლის დამატება რაციონში კალციუმით მდიდარ სხვა საკვებთან ერთად, ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას.

ლობიო - შეიცავს ცილებს, ბოჭკოს და ელემენტებს, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, C ვიტამინი და მაგნიუმი.

ძროხის რძე - უმჯობესია აირჩიოთ ორგანული ძროხის რძე.

ყველი.

იოგურტი.

კალე.

ჩიას თესლი.

ნუში.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

კალციუმით მდიდარი საკვები ძლიერი და ჯანსაღი ძვლებისთვის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

კალციუმით მდიდარი საკვები ძლიერი და ჯანსაღი ძვლებისთვის

კალციუმი აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის და ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულის, კუნთების და ნერვების ჯანმრთელობაში. ყოველივე ამის გამო აუცილებელია რაციონში კალციუმით მდიდარი საკვების შეტანა.

D ვიტამინისა და კალციუმის კომბინაცია ცნობილია მათი დადებითი გავლენით ძვლების ჯანმრთელობაზე. D ვიტამინი ხელს უწყობს ორგანიზმში კალციუმის შეწოვის გაზრდას. სხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძვლის სიძლიერის შენარჩუნებას, არის მაგნიუმი. აუცილებელია ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების მიღებაც.

კალციუმის დოზის განსაზღვრა უნდა მოხდეს ინდივიდუალურად, ადამიანის მდგომარეობისა და სამედიცინო ისტორიის გათვალისწინებით.

კალციუმით მდიდარი საკვები ძვლების ჯანმრთელობისთვის:

Სოიოს რძე - სოიოს რძე გვთავაზობს 300-დან 450 მილიგრამამდე კალციუმს ერთ ჭიქაში, რაც არის დღიური დოზის მინიმუმ 20%.

კალციუმით გაჯერებული ფორთოხლის წვენი - კალციუმი და D ვიტამინი ძვლების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია.

Ბროკოლი - მიუხედავად იმისა, რომ ბროკოლი შედარებით ნაკლებ კაციუმს შეიცავს, ვიდრე სხვა საკვები, ბროკოლის დამატება რაციონში კალციუმით მდიდარ სხვა საკვებთან ერთად, ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას.

ლობიო - შეიცავს ცილებს, ბოჭკოს და ელემენტებს, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, C ვიტამინი და მაგნიუმი.

ძროხის რძე - უმჯობესია აირჩიოთ ორგანული ძროხის რძე.

ყველი.

იოგურტი.

კალე.

ჩიას თესლი.

ნუში.