რომელი საკვები და სასმელი აღიზიანებს შარდის ბუშტს - მკურნალი.გე

მარიამ ფოლადაშვილი

• შარდვის უეცარი და ძლიერი სურვილი;
• ხშირი შარდვა;
• ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში

უმეტეს შემთხვევაში, შარდის ბუშტის გაღიზიანება არ არის რაიმე დაავადების მანიშნებელი, მაგრამ ზოგჯერ, შარდის ბუშტის გაღიზიანება შეიძლება გამოწვეული იყოს საშარდე გზებში არსებული პრობლემებით. ესენი მოიცავს:

• საშარდე გზების ინფექცია;
• ინტერსტიციული ცისტიტი

თუ გაქვთ სიცხე, ტკივილი წელის ან გვერდის არეში, ან თუ ხედავთ სისხლს შარდში, მიმართეთ ექიმს.

რომელმა საკვებმა და სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს შარდის ბუშტის გაღიზიანება?

შემდეგი პროდუქტები ხშირად შეიძლება იყოს ბუშტის გაღიზიანების წყარო:

• კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა ყავა, ჩაი და ენერგეტიკული სასმელები;
• გაზიანი სასმელები;
• ხელოვნური დამატკბობლები, რომლებიც კანფეტებში, ცომეულში, საღეჭი რეზინაში;
• ალკოჰოლი, მათ შორის ლუდი;
• მჟავე საკვები, როგორიცაა ციტრუსები და პომიდორი

მაპროვოცირებელი ფაქტორების სია ინდივიდუალურია, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გამომწვევი მჟავე საკვებია, როგორიცაა პომიდორი ან ფორთოხლის წვენი, ასევე ყავა კოფეინის გამო. ზოგიერთი ადამიანი მიიჩნევს, რომ შოკოლადი შეიძლება იყოს გამომწვევი, რადგან ის შეიცავს კოფეინს. ბევრი ადამიანისთვის ხელოვნური დამატკბობლებიც პრობლემას წარმოადგენს

რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში:

დალიეთ ბევრი წყალი - ეს ხელს უწყობს შარდის განზავებას და შეუძლია შეამციროს შარდის ბუშტის გამაღიზიანებელი საკვებით გამოწვეული ტკივილი.

იძინეთ საკმარისად, რეგულარულად ივარჯიშეთ, იკვებეთ დაბალანსებულად და დღის განმავლობაში დაისვენეთ..

მიირთვით ზომიერად, დააკვირდით შაქრის, მარილის, ალკოჰოლისა და ცხიმების მიღებას - განსაკუთრებით ნაჯერი და ტრანს ცხიმების, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს საერთო ანთებას, მათ შორის შარდის ბუშტში.

ყოველთვის არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შარდის ბუშტის გაღიზიანება, მაგრამ იმის გარკვევა, თუ რომელი საკვები და სასმელი იწვევს შარდის ბუშტში დისკომფორტს, დაგეხმარებათ მოერიდოთ ამ ფაქტორებს.

რომელია საუკეთესო საკვები შარდის ბუშტის ჯანმრთელობისთვის?

ხილის უმეტესობა, მათ შორის:

• ბანანი;
• მოცვი;
• მსხალი;
• Საზამთრო;

ბოსტნეული, ლობიო დათხილეული:

• ნუში;
• ავოკადო;
• სტაფილო;
• Მწვანე ლობიო;
• ოსპი;
• სალათის ფურცელი;
• არაქისი

მთლიანი მარცვლეულის უმეტესობა, მათ შორის:

• ბრინჯი;
• შვრია

ხორცი და ცილები:

• კვერცხი;
• თევზი

რძის პროდუქტები:

• ყველი;
• რძე (უცხიმო)

სასმელები, მათ შორის:

• დაბალი მჟავიანობის მქონე ყავის ვარიანტები;
• მცენარეული ჩაი

მიუხედავად იმისა, რომ იოგურტი ბუნებრივად მჟავეა, იგი პრობიოტიკებს შეიცავს, რომლებიც სასარგებლოა საშარდე გზებისთვის.

სიფრთხილით მოეკიდეთ ტკბილ იოგურტებს, რომლებიც შეიძლება შეიცავდნენ შაქრის მაღალ დონეს. ასევე მოერიდეთ ისეთ იოგურტს, რომელიც შეიცავს ხელოვნურ დამატკბობლებს.