/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

მაყვალი - პატარა ხილი, დიდი შესაძლებლობებით

მაყვალი - პატარა ხილი, დიდი შესაძლებლობებით
მაყვალი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ის დატვირთულია საკვები ნივთიერებებითა და ანტიოქსიდანტებით.

მაყვალს ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი აქვს:

აძლიერებს იმუნურ ფუნქციებს - მაყვალი C ვიტამინის, K ვიტამინისა და მანგანუმის კაარგი წყაროა. ორგანიზმი დამოკიდებულია ამ საკვებ ნივთიერებებზე შემდეგი ფუნქციების შესასრულებლად:

  • C ვიტამინი მნიშვნელოვანია ძლიერი იმუნური სისტემისთვის, ჭრილობების სამკურნალოდ და რკინის შეწოვის გაძლიერებისთვის. მას ასევე შეუძლია იმოქმედოს როგორც ანტიოქსიდანტი, ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო;
  • K ვიტამინი მნიშვნელოვანი ფაქტორია სისხლის შედედებისა და ძვლების ჯანმრთელობისათვის;
  • მანგანუმი მონაწილეობს ენერგიის გამომუშავებაში, უჯრედების დაზიანებისგან დაცვაში, იმუნიტეტის გაძლიერებაში, ძვლების ზრდაში, რეპროდუქციასა და სისხლის შედედებაში

აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და სისხლში შაქრის დონეს - მაყვალი შეიცავს ბოჭკოს. არსებობს ორი სახის ბოჭკოს:

  • უხსნადი ბოჭკო გადადის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ვინაიდან, ის არ იშლება, ხელს უწყობს საკვებისა და ნარჩენების მოძრაობას და ხელს უშლის შებერილობას.
  • ხსნადი ბოჭკო კი იშლება ნაწლავებში და გადადის სისხლში. ეს ხელს უწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის შემცირებას და სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.

ბოჭკოვანი საკვების მიღება დაგეხმარებათ:

  • აკონტროლოთ წონა;
  • შეამციროთ ქოლესტერინი;
  • დაარეგულიროთ სისხლში შაქრის დონე

თქვენი ასაკისა და სქესიდან გამომდინარე, საჭიროა დღეში 25-დან 40 გრამამდე ბოჭკო.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

ამცირებს ანთებას - მაყვალი სავსეა ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, რომელსაც პოლიფენოლები ეწოდება. ანტიოქსიდანტები გეხმარებათ სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში არასტაბილური მოლეკულების განადგურებით, რომელსაც ეწოდება თავისუფალი რადიკალები. მაყვალი მდიდარია პოლიფენოლით, რომელსაც ეწოდება ანტოციანინი. იგი შეიძლება სასარგებლო იყოს ანთების სამკურნალოდ.

ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას - მაყვალში შემავალი ანტოციანინები ასევე შეიძლება დაეხმაროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და ისეთი მდგომარეობის პრევენციას, რომლებიც გავლენას ახდენენ გულსა და სისხლძარღვებზე.

იცავს და აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას - კვლევებმა აჩვენა, რომ ანტოციანინებს შეუძლიათ: გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა თქვენს ტვინში და გაააქტიუროს ის სფეროები, რომლებიც აკონტროლებენ მეტყველებას, მეხსიერებას და ყურადღებას.

ანტოციანინები აუმჯობესებენ მეტყველებასა და მეხსიერებას მსუბუქი ან ზომიერი დემენციის მქონე ადამიანებში.

ხელს უშლის სიმსივნის განვითარებას - ანტოციანინებს შეუძლიათ სიმსივნის განვითარების შენელება რამდენიმე გზით. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ანტოციანინებმა შეიძლება:

  • დაბლოკოს დნმ ცვლილებები (მუტაციები), რომლებიც იწვევენ კიბოს;
  • გაანადგუროს ან შეანელოს კიბოს უჯრედების ზრდა;
  • გაზარდოს ქიმიოთერაპიის ეფექტურობა
კომენტარები (1)
gaga
მაყვალამ ჭამა მაყვალი, კიბომ დაიწყო კანკალი.
თარიღი : 20-05-2023
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
რომელ ექიმთან ვიზიტია აუცილებელი ამა თუ იმ ასაკში?
სრულად
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
სიცოცხლის განმავლობაში ადამიანი სვამს 40 ტონაზე მეტ წყალს და თუ ორგანიზმი კარგავს სითხის 20%-ს, შესაძლებელია ფატალური შედეგი დადგეს.
სრულად
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
გაზაფხულის სეზონს თან ახლავს რამდენიმე გავრცელებული პრობლემა, მაგალითად ცხვირიდან გამონადენი, ცრემლდენა, ცხელება.
სრულად
ყველაზე სასარგებლო მწვანილი ხანდაზმულებისთვის
ყველაზე სასარგებლო მწვანილი ხანდაზმულებისთვის
ოხრახუში ყველაზე სასარგებლო მწვანილია ხანდაზმულებისთვის. იგი შეიცავს C და K ვიტამინებს, ასევე უჯრედისს.
სრულად
რა შეცდომებს ვუშვებთ სუპის მომზადებისა და ჭამის დროს
რა შეცდომებს ვუშვებთ სუპის მომზადებისა და ჭამის დროს
უნდა გადაწუროთ თუ არა პირველი ბულიონი, როგორ გავზარდოთ წვნიანში მცენარეული ცილის წილი, დავამატოთ თუ არა არაჟანი და რატომ არის მნიშვნელოვანი ბოსტნეულის ფერზე ყურადღების გამახვილება.
სრულად
იდეალური დღის რეჟიმი - ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი
იდეალური დღის რეჟიმი - ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი
ჯანსაღი ცხოვრება არ არის მხოლოდ სწორი კვება და რეგულარული ფიზიკური აქტივობა.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

მაყვალი - პატარა ხილი, დიდი შესაძლებლობებით - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

მაყვალი - პატარა ხილი, დიდი შესაძლებლობებით

მაყვალს ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი აქვს:

აძლიერებს იმუნურ ფუნქციებს - მაყვალი C ვიტამინის, K ვიტამინისა და მანგანუმის კაარგი წყაროა. ორგანიზმი დამოკიდებულია ამ საკვებ ნივთიერებებზე შემდეგი ფუნქციების შესასრულებლად:

  • C ვიტამინი მნიშვნელოვანია ძლიერი იმუნური სისტემისთვის, ჭრილობების სამკურნალოდ და რკინის შეწოვის გაძლიერებისთვის. მას ასევე შეუძლია იმოქმედოს როგორც ანტიოქსიდანტი, ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო;
  • K ვიტამინი მნიშვნელოვანი ფაქტორია სისხლის შედედებისა და ძვლების ჯანმრთელობისათვის;
  • მანგანუმი მონაწილეობს ენერგიის გამომუშავებაში, უჯრედების დაზიანებისგან დაცვაში, იმუნიტეტის გაძლიერებაში, ძვლების ზრდაში, რეპროდუქციასა და სისხლის შედედებაში

აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და სისხლში შაქრის დონეს - მაყვალი შეიცავს ბოჭკოს. არსებობს ორი სახის ბოჭკოს:

  • უხსნადი ბოჭკო გადადის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ვინაიდან, ის არ იშლება, ხელს უწყობს საკვებისა და ნარჩენების მოძრაობას და ხელს უშლის შებერილობას.
  • ხსნადი ბოჭკო კი იშლება ნაწლავებში და გადადის სისხლში. ეს ხელს უწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის შემცირებას და სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.

ბოჭკოვანი საკვების მიღება დაგეხმარებათ:

  • აკონტროლოთ წონა;
  • შეამციროთ ქოლესტერინი;
  • დაარეგულიროთ სისხლში შაქრის დონე

თქვენი ასაკისა და სქესიდან გამომდინარე, საჭიროა დღეში 25-დან 40 გრამამდე ბოჭკო.

ამცირებს ანთებას - მაყვალი სავსეა ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, რომელსაც პოლიფენოლები ეწოდება. ანტიოქსიდანტები გეხმარებათ სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში არასტაბილური მოლეკულების განადგურებით, რომელსაც ეწოდება თავისუფალი რადიკალები. მაყვალი მდიდარია პოლიფენოლით, რომელსაც ეწოდება ანტოციანინი. იგი შეიძლება სასარგებლო იყოს ანთების სამკურნალოდ.

ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას - მაყვალში შემავალი ანტოციანინები ასევე შეიძლება დაეხმაროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და ისეთი მდგომარეობის პრევენციას, რომლებიც გავლენას ახდენენ გულსა და სისხლძარღვებზე.

იცავს და აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას - კვლევებმა აჩვენა, რომ ანტოციანინებს შეუძლიათ: გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა თქვენს ტვინში და გაააქტიუროს ის სფეროები, რომლებიც აკონტროლებენ მეტყველებას, მეხსიერებას და ყურადღებას.

ანტოციანინები აუმჯობესებენ მეტყველებასა და მეხსიერებას მსუბუქი ან ზომიერი დემენციის მქონე ადამიანებში.

ხელს უშლის სიმსივნის განვითარებას - ანტოციანინებს შეუძლიათ სიმსივნის განვითარების შენელება რამდენიმე გზით. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ანტოციანინებმა შეიძლება:

  • დაბლოკოს დნმ ცვლილებები (მუტაციები), რომლებიც იწვევენ კიბოს;
  • გაანადგუროს ან შეანელოს კიბოს უჯრედების ზრდა;
  • გაზარდოს ქიმიოთერაპიის ეფექტურობა