რატომ არ შეიძლება ენერგეტიკული სასმელები და კოფეინი ბავშვებისთვის
ვინაიდან ისინი საზიანოა ბავშვების ჯანმრთელობისთვის.
პედიატრიის ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ 12 წლამდე ასაკის ბავშვებმა თავი უნდა აარიდონ კოფეინს, ხოლო 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებმა უნდა შეზღუდონ ის არაუმეტეს 100 მილიგრამით (დაახლოებით, ორი ქილა კოკა-კოლა) დღეში.
პედიატრიის ამერიკული აკადემია ამბობს, რომ ენერგეტიკული სასმელები სრულიად აკრძალული უნდა იყოს ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის.
ენერგეტიკული სასმელების უმეტესობა შეიცავს 400 - 500 მგ კოფეინს, ეს კი ძალიან დიდი რაოდენობაა. ბევრი ენერგეტიკული სასმელი კოფეინის გარდა სხვადასხვა სტიმულატორს შეიცავს.
ენერგეტიკული სასმელები და ბავშვები: ჯანმრთელობის რისკები
ენერგეტიკული სასმელები უფრო მეტს აკეთებენ, ვიდრე მხოლოდ ენერგიის გაზრდაა. კოფეინის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენები და ზიანი მიაყენოს ბავშვის ჯანმრთელობას.
ეს პრობლემები მოიცავს:
- ძილის დარღვევას;
- მოუსვენრობას;
- შფოთვას;
- Ხასიათის ცვლილება;
- არტერიული წნევის მომატება;
- გულის რითმის აჩქარება;
- კრუნჩხვები
ენერგეტიკული სასმელების რეგულარულად მოხმარება ორგანიზმს სტრესში ამყოფებს. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვების ტვინზე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.
ბავშვებს, რომლებიც სვამენ დიდი რაოდენობით კოფეინს შეიძლება განიცადონ მოხსნის სიმპტომები, მათ შორის: თავის ტკივილი, გაღიზიანებადობა.
როგორ მივიღოთ მეტი ენერგია ბუნებრივად
თუ ბავშვი უჩივის ენერგიის ნაკლებობას, შეგიძლიათ იპოვოთ ბუნებრივი გზები ენერგიის მისაღებად, მაგალითად:
- ფიზიკური აქტივობა;
- დაბალანსებული კვება;
- საჭიროებისამებრ მულტივიტამინების მიღება;
- დიდი რაოდენობით წყლის მიღება
ალტერნატიულ სასმელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ არომატიზებული წყალი(ხილის ესენციებით).