/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

ქოქოსის წყალი, როგორც დეტოქს-სასმელი

ქოქოსის წყალი, როგორც დეტოქს-სასმელი
ქოქოსის წყალი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით,მინერალებით, რაც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის,

მათ შორის, გულისა და თირკმელების უკეთესი ფუნქციონირებისათვის.

ბოლო წლებში ქოქოსის წყალი საკმაოდ მოდური სასმელი გახდა.

წარმოგიდგენთ ქოქოსის წყლის სასარგებლო თვისებებს:

საკვები ნივთიერების კარგი წყაროა

ქოქოსის წყალი არის სითხე, რომელიც შეიცავს 94% წყალს და ძალიან ცოტა ცხიმს.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

ერთი ჭიქა (240 მლ) ქოქოსის წყალი შეიცავს 60 კალორიას, ასევე მის შემადგენლობაში შედის:

  • ნახშირწყლები: 15 გრამი;
  • შაქარი: 8 გრამი;
  • კალციუმი: დღიური დოზის 4%;
  • მაგნიუმი: დღიური დოზის 4%;
  • ფოსფორი: დღიური დოზის 2%;
  • კალიუმი: დღიური დოზის 15%

შეიძლება ჰქონდეს ანტიოქსიდანტური თვისებები

თავისუფალი რადიკალები არის არასტაბილური მოლეკულები, რომლებიც წარმოიქმნება უჯრედებში მეტაბოლიზმის დროს. მათი წარმოება იზრდება სტრესის ან ტრავმის საპასუხოდ.

როდესაც ძალიან ბევრი თავისუფალი რადიკალია, თქვენი სხეული შედის ოქსიდაციური სტრესის მდგომარეობაში, რამაც შეიძლება დააზიანოს უჯრედები და გაზარდოს დაავადების რისკი.

ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ქოქოსის წყალი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების ცვლილებას, რათა მათ ვეღარ გამოიწვიონ დაზიანება.

ხელს უშლის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას

საკმარისი სითხის დალევა მნიშვნელოვანია თირკმლის ქვების პროფილაქტიკისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ უბრალო წყალი კარგი არჩევანია, ორი მცირე კვლევა ვარაუდობს, რომ ქოქოსის წყალი შეიძლება კიდევ უკეთესი იყოს.

შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას

ქოქოსის წყლის დალევა შეიძლება დაეხმაროს გულის დაავადების რისკის შემცირებას. ერთ-ერთი მიზეზი, კი არტერიული წნევის შემცირებაა. ქოქოსის წყალი დიდი რაოდენობით (500 მგ კალიუმი 8 უნციაში) კალიუმს შეიცავს. ნაჩვენებია, რომ კალიუმი ამცირებს არტერიულ წნევას მაღალი წნევის მქონე ადამიანებში.

სასარგებლოა ხანგრძლივი ვარჯიშის შემდეგ

ქოქოსის წყალი ეფექტური სასმელია ჰიდრატაციის აღსადგენად და ვარჯიშის დროს დაკარგული ელექტროლიტების შესავსებად.

ელექტროლიტები არის მინერალები, რომლებიც ასრულებენ რამდენიმე მნიშვნელოვან როლს თქვენს ორგანიზმში, მათ შორის სითხის სათანადო ბალანსის შენარჩუნებაში. რამდენიმე სასიცოცხლო ელექტროლიტი მოიცავს კალიუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს და კალციუმს. გამომდინარე იქიდან, რომ ქოქოსის წყალი შეიცავს ამ ელექტროლიტებს, ის შეიძლება იყოს უფრო სასარგებლო ვიდრე წყალი ვარჯიშის შემდეგ რეჰიდრატაციისთვის.

ბრაზილიაში ჩატარებულმა მცირე კვლევამ დაადგინა, რომ ქოქოსის წყალი აუმჯობესებს ვარჯიშის შესაძლებლობებს, ვიდრე წყალი ან სპორტული სასმელი.

ქოქოსის წყალში გვხვდება ლაურინის მჟავა, რაც ეხმარება კუჭ-ნაწლავის ინფექციებთან ბრძოლაში და კუჭის მუშაობის ნორმალიზებას.

ქოქოსის წყალი საკმაოდ დაბალია კალორიებით, ნახშირწყლებით და აბსოლუტურად დიეტური პროდუქტია. პირველ რიგში, ის არ შეიცავს გლუტენს და ცხიმებს.

თუმცა, წაიკითხეთ ეტიკეტი და გადაამაოწმეთ მასში შემავალი ინგრედიენტები, რათა დარწმუნდეთ რომ იღებთ 100% ქოქოსის წყალს. ზოგიერთი ბრენდი შეიძლება შეიცავდეს დამატებულ შაქარს ან არომატიზებულ აგენტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისკომფორტი.

უმჯობესია აირჩიოთ უშაქრო ვარიანტი, მოერიდეთ რამდენიმე პორციის ერთდროულად მიღებას და დაიცავით ზომიერება.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

საწოლის ბაღლინჯო: უხილავი საფრთხე სასტუმროს ნომერში
საწოლის ბაღლინჯო: უხილავი საფრთხე სასტუმროს ნომერში
საწოლის ბაღლინჯოები (Bed Bugs) ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო და რთულად მოსაგვარებელი პრობლემაა, რომელიც იშვიათად, მაგრამ მაინც შეიძლება სასტუმროში შეგხვდეთ.
სრულად
ექვსი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება დიდხანს იცხოვროთ სრულფასოვნად
ექვსი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება დიდხანს იცხოვროთ სრულფასოვნად
მნიშვნელოვანია იზრუნოთ ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ ჯანმრთელობაზე.
სრულად
რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
სწორად ვიქცევით თუ არა, როდესაც შხაპის ქვეშ ვიხეხავთ ქუსლებს,
სრულად
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
თუ გაქვთ დიაბეტი ან მისი განვითარების რისკი, ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას დიდი მნიშვნელობა აქვს.
სრულად
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პირველი ნიშნები
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პირველი ნიშნები
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება ხშირად თან ახლავს ალკოჰოლიზმს.
სრულად
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
რომელ ექიმთან ვიზიტია აუცილებელი ამა თუ იმ ასაკში?
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ქოქოსის წყალი, როგორც დეტოქს-სასმელი - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ქოქოსის წყალი, როგორც დეტოქს-სასმელი

მათ შორის, გულისა და თირკმელების უკეთესი ფუნქციონირებისათვის.

ბოლო წლებში ქოქოსის წყალი საკმაოდ მოდური სასმელი გახდა.

წარმოგიდგენთ ქოქოსის წყლის სასარგებლო თვისებებს:

საკვები ნივთიერების კარგი წყაროა

ქოქოსის წყალი არის სითხე, რომელიც შეიცავს 94% წყალს და ძალიან ცოტა ცხიმს.

ერთი ჭიქა (240 მლ) ქოქოსის წყალი შეიცავს 60 კალორიას, ასევე მის შემადგენლობაში შედის:

  • ნახშირწყლები: 15 გრამი;
  • შაქარი: 8 გრამი;
  • კალციუმი: დღიური დოზის 4%;
  • მაგნიუმი: დღიური დოზის 4%;
  • ფოსფორი: დღიური დოზის 2%;
  • კალიუმი: დღიური დოზის 15%

შეიძლება ჰქონდეს ანტიოქსიდანტური თვისებები

თავისუფალი რადიკალები არის არასტაბილური მოლეკულები, რომლებიც წარმოიქმნება უჯრედებში მეტაბოლიზმის დროს. მათი წარმოება იზრდება სტრესის ან ტრავმის საპასუხოდ.

როდესაც ძალიან ბევრი თავისუფალი რადიკალია, თქვენი სხეული შედის ოქსიდაციური სტრესის მდგომარეობაში, რამაც შეიძლება დააზიანოს უჯრედები და გაზარდოს დაავადების რისკი.

ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ქოქოსის წყალი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების ცვლილებას, რათა მათ ვეღარ გამოიწვიონ დაზიანება.

ხელს უშლის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას

საკმარისი სითხის დალევა მნიშვნელოვანია თირკმლის ქვების პროფილაქტიკისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ უბრალო წყალი კარგი არჩევანია, ორი მცირე კვლევა ვარაუდობს, რომ ქოქოსის წყალი შეიძლება კიდევ უკეთესი იყოს.

შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას

ქოქოსის წყლის დალევა შეიძლება დაეხმაროს გულის დაავადების რისკის შემცირებას. ერთ-ერთი მიზეზი, კი არტერიული წნევის შემცირებაა. ქოქოსის წყალი დიდი რაოდენობით (500 მგ კალიუმი 8 უნციაში) კალიუმს შეიცავს. ნაჩვენებია, რომ კალიუმი ამცირებს არტერიულ წნევას მაღალი წნევის მქონე ადამიანებში.

სასარგებლოა ხანგრძლივი ვარჯიშის შემდეგ

ქოქოსის წყალი ეფექტური სასმელია ჰიდრატაციის აღსადგენად და ვარჯიშის დროს დაკარგული ელექტროლიტების შესავსებად.

ელექტროლიტები არის მინერალები, რომლებიც ასრულებენ რამდენიმე მნიშვნელოვან როლს თქვენს ორგანიზმში, მათ შორის სითხის სათანადო ბალანსის შენარჩუნებაში. რამდენიმე სასიცოცხლო ელექტროლიტი მოიცავს კალიუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს და კალციუმს. გამომდინარე იქიდან, რომ ქოქოსის წყალი შეიცავს ამ ელექტროლიტებს, ის შეიძლება იყოს უფრო სასარგებლო ვიდრე წყალი ვარჯიშის შემდეგ რეჰიდრატაციისთვის.

ბრაზილიაში ჩატარებულმა მცირე კვლევამ დაადგინა, რომ ქოქოსის წყალი აუმჯობესებს ვარჯიშის შესაძლებლობებს, ვიდრე წყალი ან სპორტული სასმელი.

ქოქოსის წყალში გვხვდება ლაურინის მჟავა, რაც ეხმარება კუჭ-ნაწლავის ინფექციებთან ბრძოლაში და კუჭის მუშაობის ნორმალიზებას.

ქოქოსის წყალი საკმაოდ დაბალია კალორიებით, ნახშირწყლებით და აბსოლუტურად დიეტური პროდუქტია. პირველ რიგში, ის არ შეიცავს გლუტენს და ცხიმებს.

თუმცა, წაიკითხეთ ეტიკეტი და გადაამაოწმეთ მასში შემავალი ინგრედიენტები, რათა დარწმუნდეთ რომ იღებთ 100% ქოქოსის წყალს. ზოგიერთი ბრენდი შეიძლება შეიცავდეს დამატებულ შაქარს ან არომატიზებულ აგენტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისკომფორტი.

უმჯობესია აირჩიოთ უშაქრო ვარიანტი, მოერიდეთ რამდენიმე პორციის ერთდროულად მიღებას და დაიცავით ზომიერება.